Sisu
Bacopa (Bacopa monniera) on ravimtaim, mida kasutatakse pikka aega Ayurvedas - India traditsioonilises meditsiinis. Bacopat reklaamitakse laialdaselt mäluhäirete, ärevuse ja kilpnäärme tervise raviks. Kõiki neid eeliseid ei toeta siiski teaduslikud tõendid. Bacopat nimetatakse ka andriks, Bacopa monnieri, armuürt, herpestise ürdi, Herpestis monniera, India pennywort ja veejüsop.Kui kaalute bacopa proovimist, pidage kõigepealt nõu oma esmatasandi arstiga, et kaaluda plusse ja miinuseid ning arutada, kas see sobib teile.
Seda ei tohiks segi ajada gotu kolaga, ürdiga, mis kannab ka üht teist bacopa nime - brahmi.
Tervise eelised
Esialgsed tõendid näitavad, et bacopal võib olla antioksüdatiivseid omadusi. Maitsetaim sisaldab saponiini ühendeid nagu bakosiidid ja bakopasiidid, mis võivad suurendada tunnetamise, õppimise ja mäluga seotud ajukemikaalide suhtlemist ning pärssida ajus põletikku.
Kuid seni on vähestes uuringutes bacopa mõju tervisele testitud. Tehtud uuringud on keskendunud mitmete terviseprobleemide ravile ja / või ennetamisele.
Mälu ja aju funktsioon
Mitmed uuringud näitavad, et bacopa võib aidata säilitada mälu ja parandada kognitiivseid funktsioone. Avaldatud aruandes Etnofamakoloogia ajakiri 2014. aastal analüüsisid teadlased üheksa varem avaldatud uuringut, milles hinnati bacopa mõju kognitiivsele funktsioonile. Oma järelduses väitsid teadlased, et bacopal on potentsiaali tunnetust parandada, kuid on vaja suuri ja hästi kavandatud uuringuid, milles võrreldakse ravimit täiendavat ravimit.
Varasemas aruandes vaadati üle ka varem avaldatud bacopa uuringud kognitiivse jõudluse kohta ja leiti mõned tõendid, mis viitavad sellele, et ürdiekstrakt võib vaba tagasikutsumise katsete ajal mälu parandada.
2016. aastal 60 kolledži üliõpilase uuringus leidsid teadlased, et kuus nädalat kaks korda päevas bacopa-ravi (annuses 300 mg päevas) viis kognitiivse funktsiooniga seotud testide paranemiseni.
Ärevus
Uuringud näitavad, et bacopa võib aidata muuta teatud stressivastuses osalevate ensüümide aktiivsust, mis viitab sellele, et bacopa võiks aju valmistada stressis toimetulekuks.
Üks väike uuring, avaldatud aastal Fütoteraapia uuringud hindas 2014. aastal bacopa ekstrakti mõju tervetele osalejatele, kes tegelesid mitme ülesandega. Teadlased leidsid bacopat kasutavatel positiivseid kognitiivseid mõjusid, mõningaid positiivseid meeleolumõjusid ja kortisooli taseme langust.
Valimine, ettevalmistamine ja ladustamine
Bacopa on saadaval kapslite või tablettide kujul. Bacopa leiate oma kohalikust vitamiinipoest või veebis.
Praegu ei ole toidulisandi jaoks sobiva annusevahemiku määramiseks piisavalt teaduslikku teavet. Annused sõltuvad tavaliselt mitmest tegurist, sealhulgas teie praegune tervislik seisund, vanus ja sugu.
Pidage alati nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga, et teha kindlaks, kas bacopa on teie jaoks ohutu, ja teada saada, milline annus võib olla sobiv.
Võimalikud kõrvaltoimed
Bacopa võib põhjustada selliseid kõrvaltoimeid nagu:
- Iiveldus
- Kõhukrambid
- Puhitus
- Kõhulahtisus
- Suurenenud roojamine
- Kuiv suu
- Väsimus
Ühe kliinilise uuringu kohaselt võib Bacopa tõsta ka kaltsiumisisaldust veres. Ürt võib mõjutada ka neurotransmitterite nagu serotoniini, dopamiini ja GABA taset.
Koostoimed ja vastunäidustused
Puuduvad uuringud selle kohta, kas ravimtaim suhtleb ravimitega, sealhulgas nendega, mis toimivad neurotransmitteritele. See tähendab, et koostoimeid võib esineda maksas metaboliseeruvate ravimitega, Alzheimeri tõve ravimitega, antikolinergiliste ravimitega, kolinergiliste ravimitega, atsetüülkolinesteraasi inhibiitoritega või kilpnäärmehormoonidega.
Praegu ei ole bacopa ja toidu, muude ürtide ega toidulisandite vahel teadaolevat koostoimet.
Pidage meeles, et toidulisandite ohutus imetavatele emadele, lastele ja neile, kellel on terviseseisund, ei ole tõestatud. Rasedad naised ei tohiks bacopat võtta, kuna raseduse ohutu kasutamise kohta puuduvad uuringud. Loomkatsed näitavad, et bacopa võib vähendada viljakust.
Toote mured
Toidulisandite ohutust pole testitud ja kuna toidulisandid on suures osas reguleerimata, võib mõne toote sisu erineda toote etiketil märgitust.
Näiteks analüüsiti ühes uuringus 12 proovi ja avastati neis kõigis plii, kaltsium ja kroom, kuid lubatud piirist madalamal tasemel. Teises uuringus leiti kaadmiumi, vase, plii ja tsingi kõrgenenud sisaldus ning soovitati enne taimsete toidulisandite kasutamist analüüsida bacopa metallisisaldust.