Sisu
- Teismelised puuduvad verstapostidest
- Kuidas vanemad saavad teismelisi kodus kinni hoida
- Jälgige teismeliste vaimset tervist
Esiletõstetud eksperdid:
Nilu Rahman, M.S., C.C.L.S.
Just siis, kui teismelised ootasid kevadet ja suve, on pandeemia COVID-19 edasi lükanud või tühistanud üritusi ning piiranud paljusid nende lemmiktegevusi, sealhulgas pidusid, sporti ja sõpradega isiklikult veedetud aega. Pole ime, et paljud teismelised tunnevad masendust, viha ja igavust.
Johns Hopkinsi lastekeskuse vanema lapseelu spetsialisti Nilu Rahmani sõnul on need vastused normaalsed, pakkudes soovitusi, kuidas vanemad saaksid aidata oma teismelistel ülesütlemiste ja edasilükkamiste pettumuste korral toime tulla ning kodus aega maksimaalselt ära kasutada.
Teismelised puuduvad verstapostidest
COVID-19 pandeemia on röövinud paljudelt abiturientidelt abiturientidelt ja teistelt teismelistelt olulised läbimisrituaalid, näiteks lõpetamised, vanemate nädalate tegevused, suvetööd, reisid ja pidustused.
"Teismelised kurvastavad," ütleb Rahman. "Nad on aastaid kõvasti tööd teinud ja neid sündmusi oodanud ning nüüd ei pääse nad diplomite saamiseks ballile ega kõndima üle lava."
Rahmani sõnul on mõned neist kaotustest asjad, mida vanemad ei suuda parandada. Heatahtlikud vanemad võivad proovida aidata mingit asendusainet pakkuda, kuid nende head kavatsused ei lähe alati paika. "Üks tuttav ema üritas oma lapsele balli korraldada ja see andis omamoodi tagasilöögi ning tegi kaotuse veelgi hullemaks," ütleb Rahman.
Alternatiivina soovitab ta teismelistel vaadata pandeemiajärgse tuleviku poole ja töötada välja visioon millestki, mis on meeldejääv ja lõbus.
"Me küsime teismelistelt:" Kui olete lõpuks võimeline tähistama, siis kuidas te selle välja näeksite? "Me julgustame neid looma kollaaže, visioonitahvleid ja kirjalikke plaane, et neil oleks midagi, mida nad ootavad , isegi kui see erineb sellest, mida nad algselt pildil kujutasid. "
Kuidas vanemad saavad teismelisi kodus kinni hoida
"Teismelised, kes on oma tavapärasest tegevusest ära lõigatud ja kodus kinni, tahavad tunda, et neil on eesmärk ja tähendus," ütleb Rahman.
Siin on mõned näpunäited teismeliste koduste päevade arvestamiseks:
Toetage uusi struktuure
Rahman ütleb, et mõni struktuur võib muuta kodused päevad teismeliste jaoks sisukamaks.
"Ärge laske neil lihtsalt sihitult ühest tunnist teise voolata," soovitab ta. "Andke neile strateegia ja aidake neil oma päevadest kõik saada." Ajakava võib sisaldada õues viibimist, treeningut ja osalemist sotsiaalsetes sidemetes, säilitades samas sotsiaalse distantseerumise, näiteks Zoom või FaceTime mänguõhtu.
Kasutage ekraaniaega konstruktiivselt
Teismelised armastavad oma telefone ja tahvelarvuteid ning kuna nad on teismeliste ja nende sõprade vahel üsna suur päästerõngas, võib pandeemia raskendada ekraaniaja piiramist.
Rahman ütleb, et mõnda sotsiaalmeediat ja veebiaega saab kasutada projekti käivitamiseks ja lõpuleviimiseks, milleks on algus, keskpaik ja lõpp, mis võib anda teismelistele saavutuste tunde.
"Teismelised saavad sõpradega raamatuklubi rajada - koos raamatut lugeda ja sellest rääkida," ütleb Rahman. "Nad saavad kasutada sotsiaalmeediat, et proovida oma väljakutsetest lähtudes tantsuprobleeme, fotoprojekte ja muid tegevusi."
Pange paika piirid ja andke eesmärk
"Vanemana võite oma lastele muljet avaldada, et pandeemia ei tähenda, et nad saaksid lihtsalt kuni uue teadmiseni hängida," ütleb Rahman. "Ärge kartke määrata majapidamistöid ja kaasata teismelisi pere töösse, näiteks söögi valmistamiseks.
"Ja isegi kui surute neid õue jalutama või sörkima, võivad nad alguses nuriseda, kuid enamik teismelisi hindab seda tegelikult."
Arutage fakte COVID-19 ja pandeemia kohta
"Teismelistel on suurepärane juurdepääs internetile ja mõned koroonaviiruse ja pandeemia kohta loetutest võivad neid hirmutada, isegi kui nad seda ei ütle," ütleb Rahman. "Vanemad peaksid tagama, et lapsed ei läheks jäneseaukudest alla ja läheksid valeandmetest segadusse või ehmataksid."
Ta soovitab regulaarset iganädalast sisseregistreerimist, kui lapsed ja täiskasvanud saavad usaldusväärsete teaduspõhiste allikate abil perekonnana koroonaviiruse kohta arutada. See võib aidata arusaamatusi lahendada ja anda vanematele võimaluse vastata teismeliste küsimustele ausalt ja selgelt.
Ära tunda varjatud ärevust
Teismelised võivad küll tegutseda eemal ja iseseisvalt, kuid selle fassaadi taga võivad nad varjata hirmu selle pärast, kuidas COVID-19 võib neid või neid armastada.
Eriti võivad nad olla mures vanavanemate või vanemate pärast, kellel on kroonilised terviseprobleemid või kes töötavad kõrge riskiga ametites, alates tervishoiust ja teistest esmaabiandjatest kuni toidukaupade ja sünnitustöötajateni. Teismeliste murede kohta avatud küsimuste esitamine võib anda neile võimaluse oma hirme väljendada.
Teismelised tunnevad suuremat õigust, kui saavad aru, et nende teod on olulised. Teismeliste kiitmine sellise käitumise eest nagu käte pesemine, maskide kandmine ja sotsiaalne distantseerumine näitab neile, et neil on oma osa omaenda ja teiste ümbritsevate inimeste tervise kaitsmisel.
Jälgige teismeliste vaimset tervist
Vanemad peaksid jälgima teismeliste vaimset tervist, ütleb Rahman. Ta märgib, et tema töös krooniliste haigustega silmitsi seisvate teismelistega on hirm tundmatu ees selle kogemuse kõige raskem osa. Ta märgib, et pandeemia COVID-19 on toonud natuke sellist hirmu kõigi ellu.
"Vanemad tunnevad oma lapsi kõige paremini," ütleb ta, "nii et kui nende teismelise puhul tundub midagi olevat, peaksid nad usaldama oma sisetunnet ja uurima, mis toimub, eriti kui lapsel on olnud depressiooni või ärevust." Täpsemalt soovitab ta vanematel otsida järgmist:
- Une muutused, näiteks rohkem magamine või unetus
- Söö palju rohkem või palju vähem
- Enesevigastamise, ainete kuritarvitamise või tavapärasest suurema tegutsemise tunnused
- Kaebused kehavalu kohta, mis pole tingitud füüsilisest probleemist
- Isoleerimine tavalisest enam (näiteks õhtusöögi söömine oma toas üksi)
- Osalemine tegevustes, mis neile tavaliselt rõõmu pakuvad
Kui vanemad märgivad selliseid käitumismuutusi, võib olla asjakohane pöörduda perearsti või vaimse tervise spetsialisti poole.
"Abi on saadaval ja psühholoogid teevad teletervisekülastuste kaudu koostööd igas vanuses inimestega," ütleb Rahman.
Postitatud 16. juuni 2020