Sisu
Haiguste või vigastuste ennetamine on suur osa teie reisi lõõgastavaks ja nauditavaks muutmisel. Oluline on võtta teatud ettevaatusabinõusid. Mõnes sihtkohas on keskkond, mis võib olla väga erinev piirkonnast, kus elate. Ka arengumaadesse reisimine kujutab endast teatud lisariske.
Tervislikud ettevalmistused enne reisi
Kui plaanite reisida väljaspool Ameerika Ühendriike, soovitab CDC teil:
Koostage täielik reisimarsruut. Lisage iga sihtkoht, viibimise pikkus ja kavandatud tegevuste tüübid.
Kohaliku terviseteabe saamiseks pöörduge oma reisibüroo poole. See peaks hõlmama ettevaatusabinõusid toidu ja jookide osas, teavet putukate ja muude kahjurite kohta ning vältimatu meditsiiniabi kättesaadavust.
Pöörduge oma kindlustusseltsi poole, et teada saada, millise kindlustuskaitse teie poliis välisreisidele pakub.
Mõelge reisikindlustuse ja evakuatsioonikindlustuse potentsiaalsetele eelistele.
Ajakohase immuniseerimisprotokolli saamiseks pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole. Vajalike vaktsiinide saamiseks leppige kokku aeg vähemalt 6 nädalat enne lahkuminekut.
Hankige oma marsruudi põhjal konkreetset teavet ennetavate tervisealaste soovituste kohta, pöördudes CDC reisiteabe veebisaidi poole.
Tuvastage USA saatkonna või konsulaadi kontaktandmed riigis või riikides, mida külastate, et saada abi meditsiinilise hädaolukorra korral.
Hankige ka retseptiravimid, mis on kogu reisi vältel uuesti täidetud. Ravimite ja / või prillide jaoks võtke lisaretseptid ette, kui välismaal viibides on vaja neid täita. Vajadusel kandke meditsiinilise teabe käevõru. Võta kaasa ka esmaabikomplekt väiksemate hädaolukordade jaoks, mis võivad tekkida.
Tervislikud meeldetuletused reisimise ajal
Sööge ettevaatlikult, kui reisite riiki, kus on suurem reisija kõhulahtisuse oht. CDC andmetel on reisijate kõhulahtisus kõige prognoositav reisimisega seotud haigus. Kõhulahtisuse vältimiseks on siin mõned näpunäited.
Sööge kuumalt auravaid ja hästi keedetud toite. Need on tavaliselt kõige turvalisemad.
Vältige tänavamüüjate toitude söömist, hoolimata nende isuäratavusest.
Vältige pastöriseerimata piimatooteid ja tooreid või kuumtöötlemata mereande.
Koorige puuviljad ise.
Joo kaubanduslikult villitud vett või gaseeritud jooke.
Vältige jää tekkimist.
Hammaste pesemisel kasutage pudelivett.
Kui reisite riiki, kus on suurenenud malaariaoht, hankige oma tervishoiuteenuse osutajalt selle haiguse ennetavate ravimite retsept. Ravimit tuleb võtta enne reisile minekut, reiside ajal ja teatud päeva pärast tagasipöördumist, sõltuvalt välja kirjutatud ravimi tüübist.
Vältige ujumist ja igasuguseid veetegevusi mageveekogude järvedes ja ojades, kuna võite kokku puutuda teatud haigustega. Kui reisite riiki, kus on suurem sääskede levitatud haiguste oht, näiteks malaaria või kollapalavik, kaitske ennast kindlasti putukatõrjevahendite, spetsiaalsete riiete ja voodivõrkudega.