Lõhnatundlikkus ja migreen

Sisu

• Migreeni vallandavad levinud lõhnad
• Lõhnast põhjustatud migreeni ennetamine
• Kõrgendatud lõhn ja vastumeelsus

Lõhnadel on oma roll migreeni vallandamisel ning osmofoobia (suurenenud tundlikkus lõhnade suhtes ja nende talumatus) on migreenikogemuse tavaline osa. Üldiselt põhjustavad migreenihoo kõige tõenäolisemalt keemilised aurud, näiteks puhastusvahendid ja bensiin. Migreeni ajal võivad paljud lõhnad häirida.

Pole päris selge, miks mõned inimesed on kahjulike lõhnade suhtes tundlikumad.Aga kui teil on eelsoodumus migreeni tekkeks, on teil tugevate lõhnade korral tõenäolisem migreen ja mitte-migreensed peavalud. Lõhnadest põhjustatud peavalud kipuvad olema tugevad ja nendega kaasneb sageli iiveldus.

Migreeni vallandavad levinud lõhnad

Migreeni tekitamiseks on teada mitmesuguseid lõhnu. Kõige tavalisemad on:

• Auto heitgaas
• Pestitsiidid
• Parfüüm
• Küünelakk
• Sigaretisuits
• Puhastustooted

Kui teil on korduvad migreenid, võib mõne sellise lõhna kokkupuude olla piisav episoodi tekitamiseks.

Muud migreeni vallandada võivate lõhnade näited on järgmised:

• Asfalt
• Vaibad
• Värvige või vedeldage
• Pesuvahendid
• Nahk
• Põlev gaas

Lõhnad põhjustavad migreeni suurema tõenäosusega, kui olete kokku puutunud pikema aja jooksul (üle 15 minuti) ja viibite kinnises ruumis.

Lõhnast põhjustatud migreeni ennetamine

Teie migreeni vallandajate teadlikkus ja vältimine on teie elukvaliteedi parandamise võti. Haistmisvastase migreeni nurjamiseks võite teha mitu sammu:

Tunnustage oma päästikud

Ole tähelepanelik. Kas teil on teatud asukohtades migreeni? Nende seadete aurude suhtes võite olla eriti tundlik.

Haistmis- (lõhna-) migreeni tekitajad on sama võimsad kui käivitajad nagu alkohol ja unepuudus.

10 tavalist migreeni päästikut

Pange tähele premonitoorseid sümptomeid

Vähemalt 50 protsendil korduvat migreeni põdevatest inimestest tekivad eelarvamuslikud sümptomid, mis tekivad migreeni esimesel (prodromaalsel) etapil. Kui märkate enne migreeni selliseid sümptomeid nagu tuimus, pearinglus või väsimus, võite proovida vältida teid sel ajal häirivaid aure.

Hangi värsket õhku

Kui olete kokku puutunud auruga, mis võib põhjustada migreeni, lahkuge keskkonnast, avage aken või astuge väljapoole, kui võimalik.

Võtke oma keskkonnast tasu

Näiteks kui avastate, et parfüüm on üks teie migreeni vallandajaid, kaaluge parfüümivaba ruumi arutamist oma ülemuse või toakaaslasega. Mõnedel inimestel tekib haigus, mida nimetatakse haige hoone sündroomiks, mida iseloomustavad suletud keskkonnas mitmesugused kemikaalidega seotud sümptomid. Hea ringlus ja liiga paljude kahjulike ainete vältimine võivad aidata migreeni ära hoida ja hoida teie töökoha kõigi jaoks tervislikumana.

Kohandage oma elustiili

Kui teete tihedat koostööd värvi vedeldaja, bensiini või mõne muu lõhnava ainega, mille suhtes olete tundlik, kaaluge mõne muu töörežiimi vahetamist, kus saate neid kokkupuuteid vältida.

Kõrgendatud lõhn ja vastumeelsus

Migreeni ajal võite märgata võimendatud lõhnataju või tunnet, et teatud lõhnad on ebameeldivad. Seda nähtust nimetatakse osmofoobiaja valdav osa migreeni läbiviijatest kogeb seda mingil ajal või teisel.

Osmofoobia võib olla migreeni ajal eriti ebameeldiv. Teil võib olla vastik toortoidu lõhn, tõrjuv küpsetatava toidu lõhn ja tõrjutud toit, mis muul ajal ei häiri. Võite tunda, et paljud toidud on mädanenud, või võite avastada käte või ümbruse püsiva toidulõhna.

Teised lõhnad, nagu poleerimisvahendid ja keemilised puhastusvahendid, võivad tunduda migreeni ajal ülitugevaid lõhnu, ehkki muul ajal võivad need tunduda healoomulised.

Osmofoobia esineb klassikaliselt migreenihoo ajal, täpselt nagu fotofoobia (valgustundlikkus) ja fonofoobia (tundlikkus helile). Kuid kui teil on korduvad migreenid, võib teil olla ka migreenihoogude vahel võimendatud lõhnataju (ilma vastumeelsuseta lõhnade vastu).

Miks tekib osmofoobia

Huvitav on see, et see ülitundlikkus ja vastumeelsus lõhnade vastu võib olla seotud haistmissibula (aju retseptori, mis töötleb lõhnade sisestamist) väiksema suurusega. Väikesed uuringud on näidanud, et migreeni põdevatel inimestel näib olevat väiksem haistmissibul kui migreenita inimestel ja et inimestel, kellel on nii migreen kui ka osmofoobia, on haistmissibula maht veelgi väiksem.

Võib tunduda kummaline, et väiksem struktuur oleks tundlikum, kuid see juhtub sageli (näiteks valu ja ebamugavustundega, mis on tavaline neuropaatia närvihäirete korral).

Mõned teadlased väidavad, et lõhna pirni vähenenud verevool võib olla selle struktuuri atroofia (kokkutõmbumine) ja talitlushäire põhjus. Need struktuurimuudatused on aga peened ja haistmissibula mõõtmine pole tavapärane protseduur.

Migreenijad tunnevad ka muid lõhnaga seotud sümptomeid, kuid palju madalama sagedusega kui osmofoobia. Kaks näidet on fantosmia (selle lõhna lõhn, mida seal pole, "fantoomilõhn") ja kakosmia (kerge või meeldiva lõhna tajumine kahjulikuna).

Sõna Verywellist

Migreeniga elamine eeldab mõtteviisi kohandamist ja vajadusel kohandamist. Mõnikord võib teatud asjade - näiteks lõhnade - talumine põhjustada mitu päeva migreeni, mida oleks olnud võimalik vältida. Ärge kartke hoolitseda enda eest, vältides migreeni vallandajaid, sealhulgas aurusid, mis põhjustavad migreeni, kui vähegi võimalik.