Sisu
- Raske olemine ei tähenda, et olete ebatervislik
- Juuksed täna, homme läinud
- Texase suurune magus hammas
- Vabandame selle eest, mida ütlesite, kui olite poos
- Metsik meeleolu muutused
- 5 kilo kaotamiseks kulub kuid, kuid 5 kilo juurde võtmiseks kulub kuid
- Beebiunistused
- Te ei ole teismeline, kuid teil on ikkagi akne
- Vajadus olla vannitoa lähedal
- See pole seotud tsüstidega
- Sa ei ole üksi
Raske olemine ei tähenda, et olete ebatervislik
Üks suuremaid ülekaaluliste PCOS-iga naiste väärarusaamu on see, et nad söövad liiga palju ja ei tee trenni. Pole tõsi! PCOS-iga naised kannatavad metaboolse probleemi all, mida nimetatakse insuliiniresistentsuseks. Insuliin on kehas võimas kasvuhormoon, mis soodustab rasvade ladustamist (paremini tuntud kui kaalutõus). Hoolimata tervisliku toitumise söömisest, mis on kalorselt sobiv koos regulaarse treeninguga, võivad PCOS-iga naised siiski kaalus juurde võtta.
Insuliiniresistentsus raskendab kaalu langetamist isegi dieedi ja füüsilise koormuse muutmise korral. Võimetus kaalust alla võtta ei tähenda, et PCOS-iga naised oleksid ebatervislikud - ja paljud on võimelised oma laboreid parandama ja oma tervist optimeerima elustiili muutmisega, mis ei pruugi tingimata kaalulanguseni viia.
Juuksed täna, homme läinud
Juuste väljalangemine on PCOS-iga naiste seas märkimisväärne probleem. Muretsemine pidevalt hõrenevate juuste pärast ja kiilaspäisuse võimalus hilisemas elus võib olla murettekitav ja tasane ning kohutav.
Abi on olemas. Ravim spironolaktoon, mida sageli määratakse PCOS-i jaoks, võib näidata märkimisväärset erinevust juuste väljalangemise aeglustamisel või ärahoidmisel.
Texase suurune magus hammas
PCOS-i põdevatel naistel teatatakse tavaliselt maiustuste ihalemisest, isegi pärast hommiku-, lõuna- või õhtusööki. Miks? Insuliin toimib söögiisu ergutajana, mis sunnib meid sööma rohkem süsivesikuterikast toitu.
Võidelda iha vastu, jaotades süsivesikud kogu päeva jooksul ühtlaselt, keskenduge söögikordadele valgule, regulaarselt treenige ja võtke insuliini langetavaid ravimeid ja toidulisandeid vastavalt arsti juhistele.
Vabandame selle eest, mida ütlesite, kui olite poos
Veresuhkru ja insuliini taseme kõikumised võivad põhjustada veresuhkru taseme languse. Madal veresuhkur võib põhjustada ebameeldivaid kõrvaltoimeid, nagu peavalud, pearinglus, ärrituvus ja viha, mida nimetatakse ka “poomiseks” (viha, mille tekitab nälg).
Metsik meeleolu muutused
Kas tunnete end ühel minutil hästi ja järgmine kord olete vihane, ärev või masendunud? Pole üllatus. PCOS-iga naistel on ärevuse ja depressiooni sagedus suurem kui sündroomita naistel. Kui tunnete, et ei saa meeleolu muutustega hakkama, kaaluge koolitatud vaimse tervise spetsialisti nõu küsimist.
5 kilo kaotamiseks kulub kuid, kuid 5 kilo juurde võtmiseks kulub kuid
PCOS-ga naistel võib kehakaalu langus olla väga aeglane. Kas olete kunagi alustanud dieeti sõbraga, kellel pole PCOS-i ja ta langeb lõpuks kaalust alla, kuid teil pole seda? Ja kaalu, mille kaotamise nimel võitlete, saab kohe tagasi? Tõenäoliselt on selles süüdi insuliiniresistentsus.
Beebiunistused
Isegi kui te praegu last ei püüa, mõtlete ikkagi, kas saate kunagi emaks. PCOS on ovulatsiooni viljatuse peamine põhjus. Mõnikord ütlevad naised, et arstid ütlesid neile pärast diagnoosi saamist, et iseseisvalt rasestuda on väga raske, kui mitte võimatu. See teave võib tekitada rohkem stressi naistel, kes on juba piisavalt kannatanud.
Õnneks võimaldavad reproduktiivmeditsiini edusammud paljudel PCOS-iga naistel emaks saada kui kunagi varem. Arutage oma arstiga jätkuvalt võimalusi ja ärge kunagi loobuge lootusest.
Te ei ole teismeline, kuid teil on ikkagi akne
Kas tunnete, et olete teismelisena maksnud oma tasud ja siis mõned aknega, kuid täiskasvanuna saavad ikka vistrikud täis? Tüüpiliselt on selles süüdi kõrgem testosterooni tase. Dieedi ja androgeeni blokeerivate ravimite muutused võivad aidata akne väljanägemist.
Vajadus olla vannitoa lähedal
Kui te võtate metformiini, siis teate, mida see tähendab! Populaarse diabeediravimi tavaline kõrvaltoime on kõhulahtisus pärast kõrge süsivesikurikka söömist.
Metformiini võtmine, kui teil on PCOSSee pole seotud tsüstidega
PCOS-ga naistel pole tsüsti. Tõesti. Need on väikesed munasarju ümbritsevad folliikulid. Isegi PCOS-i nime muutmine selliseks, mis ei keskendu tsüstidele ega munasarjadele, on isegi välja pakutud. A
Sa ei ole üksi
Vähemalt 10% Ameerika Ühendriikide naissoost elanikkonnast omab PCOS-i, mis on fertiilses eas naiste seas kõige tavalisem endokriinsüsteemi häire. Kuigi see võib tunduda, ei ole te üksi.