Sisu
Allergilised haigused võivad öösel süveneda ja võivad teie und häirida, mille tulemuseks on probleemid nagu päevane väsimus ja keskendumisraskused. Sellistel tingimustel nagu allergiline riniit, astma ja atoopiline dermatiit on mitmeid ühiseid jooni, mis muudavad need öösel hullemaks, kuid neil on ka ainulaadsed omadused, mis võivad mõjutada ka une kvaliteeti.Kui teil on allergiline seisund, on oluline kaaluda, kuidas see mõjutab teid erinevatel kellaaegadel ja öö. Rääkige oma arstiga, kui teie sümptomid häirivad teie und. Teile võib kasu olla elustiili kohandamisest või meditsiinilisest ravist, mis aitab teil kergemini puhata.
Allergiad ja uni
Allergilise haiguse sümptomid võivad erinevatel põhjustel öösel süveneda.
Lisaks teatud koduste allergeenidega kokkupuutumisele võivad teie keha looduslikud hormooni- ja immuunsustsüklid õhtul muutuda ning soodustada ka sümptomeid.
Kokkupuude allergeenidega
Kõiki allergiaid, olenemata sellest, kas need ilmnevad lööbe, hingamisprobleemide või kinnise ninaga, võivad allergeenid halvendada. Allergeenid on kahjutud ained, mis põhjustavad liigset immuunreaktsiooni.
Sõltuvalt sellest, millised allergeenid kipuvad teie sümptomeid käivitama, võib teil olla rohkem kokkupuudet öösel. Need sisaldavad:
- Tolmulestad
- Kangad
- Pesemisvahendid, mis võivad püsida ka pärast esemete pesemist
- Kreemid
- Lemmikloomad
- Ravimid
Kui märkate, et teie allergia sümptomid on hullemad õhtul või voodis olles (või kui need järgivad mõnda muud mustrit), pidage nõu oma arstiga, et proovida selgitada põhjus.
Kuidas allergeene oma kodust tuvastada ja eemaldadaIgapäevased füüsilised muutused
Teie keha kogeb tavalisel päeval mitmeid muutusi. Normaalsed mustrid, mida teie hormoonid ja immuunrakud 24 tunni jooksul tsükliliselt läbivad, võivad mõjutada põletikulisi reaktsioone, mis käivitavad või halvendavad teatud allergilisi sümptomeid.
Kortisool ja adrenaliin on põletikuvastased hormoonid, mis on magamise ajal kõige madalamal kohal. Ja põletikulised valgud nagu tsütokiinid, histamiin ja interleukiin, mis halvendavad allergiliste haiguste sümptomeid, suurenevad, kui olete väsinud.
Paljud inimesed, kellel on allergiliste seisunditega seotud unehäired, ei saa sellest aru.
Lastel, kellel on allergilised haigused, võib esineda muutunud hingamine ja suurenenud kalduvus voodi märjaks teha. Vanemad ei saa sageli aru, et allergia võib olla seotud voodimärgamise õnnetustega.
Une etapidAstma ja uni
Astmaga seotud uneprobleemid võivad põhjustada päevast unisust ja väsimust. Eksperdid soovitavad, et seletamatute uneprobleemidega inimesi tuleks skriinida hingamisteede haiguste, näiteks astma suhtes.
Seotud probleemid võivad hõlmata järgmist.
- Uinumisraskused
- Häiritud uni
- Ärkamine une ajal
- Ei tunne end hommikul värskena
Üldiselt seostatakse raskesti kontrollitavat astmat raskemate uneprobleemidega.
On mitmeid tegureid, mis võivad astma sümptomeid öösel halvendada. Samad immuunsuse muutused ja potentsiaalne kokkupuude allergeenidega, mis mõjutavad kõiki öösel, võivad teie haigusseisundi korral käivitada teie astma sümptomid.
Lisaks võib madalam öine kortisoolitase muuta kopsud vastuvõtlikumaks astmaga seotud bronhospasmile, mis põhjustab vilistavat hingamist, survet rinnus ja õhupuudust.
Need probleemid võivad olla rohkem kui lihtsalt häirivad astmaga inimestele - need võivad põhjustada ohtlikke hingamishäireid. A
Astmakontrollerid, mis on astma sümptomite ennetamiseks kasutatavad säilitusravimid, võivad astma korral teie unekvaliteeti parandada.
Allergiline nohu ja uni
Allergiline riniit mõjutab tavaliselt inimese unekvaliteeti ninakinnisuse, aevastamise, nohu ning nina ja silmade sügeluse tõttu. Uuringud näitavad, et umbes 65% ninaallergiaga inimestest tunnevad, et nende sümptomid häirivad und.
Ninakinnisuse, näiteks intranasaalsete kortikosteroidide ninaspreid, ravi võib vähendada allergilise riniidi sümptomeid, et aidata teil hästi magada.
Mida peaks teadma ninasprei kasutamise kohtaAllergilist riniiti seostatakse ka astmaga. Mõlemal tingimusel on unehäired olulisemad kui ainult üks.
Obstruktiivne uneapnoe
Lisaks öistele sümptomitele, mis võivad ilmneda allergilise nohu korral, on see seisund seotud ka obstruktiivse uneapnoega (OSA). Üldiselt häirib OSA und, sest ülemiste hingamisteede obstruktsioon põhjustab hingamise katkemise pausi kogu öö vältel.
OSA kasutamisel väheneb õhuvool une ajal, mis võib põhjustada madalat hapniku taset vereringes ja südame koormust.
Atoopiline dermatiit ja uni
Atoopiline dermatiit on seotud naha sügelusega, mis võib olla tugev ja võib ka hullem olla, kui proovite magada.
Kui te eemaldute, hakkab teie parasümpaatiline närvisüsteem tööle, mis aitab teil lõõgastuda, kuid suurendab ka taju peenetest sensoorsetest vihjetest nagu sügelus.
Unehäired võivad halvendada unega seotud hormoonide häiretest tingitud atoopilise dermatiidi sümptomeid ja nende mõju immuunsüsteemile.
Atoopilise dermatiidi sügelus, kriimustused ja muud sümptomid võivad ilmselt raskendada mugavaks muutumist. Eksperdid väidavad, et unehäired peegeldavad atoopilise dermatiidi raskust.
Sügelust vähendavad atoopilise dermatiidi ravimeetodid, näiteks paiksed kortikosteroidid, võivad aidata une kvaliteeti parandada.
Mida teha, kui teie börsiväline ekseemravi ei toimiSõna Verywellist
Allergilised seisundid võivad takistada teil head und. Võite seda märgata, kui teie allergiad kipuvad olema hooajalised. Ja paljudel inimestel, kellel on üks allergiline seisund, on ka teisi, mis ainult suurendavad mõju unele.
Kui arvate, et teil võib olla probleeme oma unega ja / või allergiaprobleemidega, pidage kindlasti nõu oma arstiga, et saaksite oma terviseprobleemide põhjani jõuda ja teie sümptomite leevendamiseks õige ravi saada.