Sisu
- Toores kallis
- Auru sissehingamine
- Lagritsajuur
- Soolane vesi
- Majoraan
- Vahukommi juur
- Tüümian
- Kurkum
- Ingver
- Küüslauk
- Kuiva köha ennetamine
- Millal pöörduda arsti poole
- Sõna Verywellist
Paljud neist on kandunud ühelt põlvkonnalt teisele. Hoolimata sellest ja väidetest tõhususe kohta, on nende kasutamise toetuseks sageli vaid rohkem kui anekdootlikke tõendeid. Mõningaid teaduslikke toetusi on siiski olemas mõne kuiva köha jaoks mõeldud koduse abinõu jaoks ja neid võimalusi peetakse üldiselt lühiajaliseks kasutamiseks ohutuks.
Toores kallis
Toores mesi on üks vanimaid koduseid ravimeetodeid igasuguse köha raviks. Lisaks sellele, et see katab kurgu, on meel ka looduslikud põletikuvastased omadused, mis võivad aidata kurgu ärritust leevendada. Selle antimikroobne toime võib potentsiaalselt leevendada ka väiksemaid bakteriaalseid või viirusnakkusi.
2018. aasta ülevaade Cochrane'i süstemaatiliste ülevaadete andmebaas järeldas, et mesi oli sama tõhus kui difenhüdramiin (kasutatakse Benadryli köhas), kuid mitte nii tõhus kui dekstrometorfaan (kasutatakse sellistes toodetes nagu Delsym köha).
Mesi on hästi talutav ja nooremate laste poolt üldiselt teretulnud. Kuid seda ei tohiks kunagi anda alla 1-aastastele imikutele harvaesineva, kuid tõsise haiguse tõttu, mida nimetatakse imiku botulismiks. Mesi mõjutab ka veresuhkrut, seega võivad glükoositaseme haldamiseks töötavatele inimestele olla paremad muud võimalused.
Kas mesi saab köha ravida?Auru sissehingamine
Auruhingamine on kodune ravim, mida enamik inimesi tunneb (sageli on lisatud mentooliga toodet nagu Vicks Vapo-Rub). Isegi ilma lisandita võib soe aur niisutada kuiva ja ärritunud ninakäiku, leevendada kurguvalu ja vähendada kerge infektsiooni või allergia põhjustatud köha raskust.
Mõned looduslikud lisandid, nagu püha basiilik (Ocimum tenuiflorum) on väidetavalt külmast, gripist, bronhiidist, sinusiidist, astmast ja allergiatest põhjustatud köha ravimisel parem kui tavaline aur.
Auru sisse hingates tõmmake niiskuse tarbimise parandamiseks rätik pähe. Vältige näo asetamist keeva veega poti kohale, kuna see võib põhjustada tugevat põletust.
Astmaarsti arutelu juhend
Hankige meie järgmise arsti vastuvõtule meie prinditav juhend, mis aitab teil õigeid küsimusi esitada.
Lagritsajuur
Lagritsajuurest valmistatud tee (Glycyrrhiza glabra) on pikka aega mainitud selle rahustava toime tõttu kurgus. Nimetatakse gancao Hiina traditsioonilises meditsiinis on lagritsajuurt kasutatud alates aastast 2100 e.m.a. väidetavalt leevendab valu, puhastab flegmi ja leevendab köha.
Lagritsajuure teed võib leida paljudest toidu- ja tervisetoodete poodidest. Kuivatatud lagritsajuuri saab osta Internetist ja kasutada seda tee valmistamiseks, leotades 2 supilusikatäit raseeritud juurt 8 untsi keeva veega viis kuni 10 minutit.
Kuigi lagritsajuure teed peetakse üldiselt ohutuks, võib pikaajaline kasutamine põhjustada vererõhu tugevat tõusu ja põhjustada menstruaaltsükli ebaregulaarsust, väsimust, peavalu, veepeetust ja erektsioonihäireid.
Soolane vesi
Kuristamine soolase veega on midagi, mida arstid soovitavad sageli leevendada nohu põhjustatud kurguvalu. Soolane vesi on osmootne, see tähendab, et see muudab vedeliku liikumissuunda. Kurgus tõmbab soolavesi niiskuse valulikkusest eemale ja aitab seejuures vähendada turset ja ärritust.
Aastal 2019 tehtud randomiseeritud kontrollitud uuringu kohaselt Teadusaruanded, kolm korda päevas soolaga kuristamine vähendas külma põhjustatud köha kestust 2,4 päeva ja hääle kähedust 1,7 päeva võrra.
Majoraan
Majoraan (Origanum majorana) on pune tüüp, mida traditsioonilises meditsiinis on pikka aega kasutatud mitmesuguste terviseseisundite leevendamiseks. See sisaldab suures koguses põletikuvastaseid taimseid ühendeid (fütokemikaale), mis võivad aidata leevendada astma, bronhiidi, nohu ja läkaköha (köha) köha.
Majoraani tee valmistamiseks tõmmake 3–4 teelusikatäit kuivatatud majoraani 8 untsi kuumas vees ja lonksake kolm korda päevas.
Majoraani peetakse üldiselt ohutuks, kuid see võib aeglustada vere hüübimist ja suurendada verevalumite ja ninaverejooksu riski inimestel, kes tarvitavad antikoagulante (verd vedeldavaid) ravimeid.
Vahukommi juur
Vahukommi juur on oma nime järgi vahukommi taime juur (Althea officinalis), õitsva hollyhocki tüüp.
Vahukommi juurt on iidsetest aegadest kasutatud kurguvalu leevendamiseks, sageli magustatud, beseetaolise maiustusena. Selle kergelt niru konsistents võib katta kurguvalu ja ärritada, väidetavalt leevendavad juures olevad flavonoidid põletikku.
2018. aasta uuring aastal Täiendava meditsiini uuringud teatasid, et vahukommi juureekstraktiga valmistatud siirupid ja pastillid aitasid 822 kasutajal leevendada kerget kuiva köha, tavaliselt 10 minuti jooksul.
Vahukommi juureteed saab osta veebist ja mõnes spetsiaalses tervisekaupade poes. Üldiselt peetakse seda ohutuks, kuigi selle pikaajalise ohutuse hindamiseks on vähe uuritud. Taim võib häirida vere hüübimist ja mõjutada veresuhkrut.
Tüümian
Tüümian (Thymus vulgaris) on Euroopas meditsiiniliselt kasutatud alates mustast katkust. See sisaldab ühendit, mida nimetatakse tümooliks ja millel arvatakse olevat spasmolüütilist toimet, mis võib aidata kurgu silelihaseid lõdvestada.
Teeks tarbituna on tüümian tõenäoliselt aeg-ajalt kasutamiseks ohutu. Tüümianitee saate valmistada, lisades 3–4 teelusikatäit kuivatatud ürti 8 untsi keeva veega. Maiustage meega, et köha leevendada.
Tüümiani eeterlikku õli, mida tavaliselt kasutatakse aroomiteraapias, ei tohiks võtta seestpoolt, kuna see võib põhjustada potentsiaalselt tõsist vererõhu langust.
Eeterlikud õlid astma korralKurkum
Kurkum (Curcuma longa) sisaldab ühendit, mida nimetatakse kurkumiiniks ja millel on kerged viirusevastased, antibakteriaalsed ja põletikuvastased omadused. Seda on sajandite jooksul kasutatud ajurveeda meditsiinis ja väidetavalt ravib see kõike alates artriidist kuni hingamisteede haigusteni. Enamik neist väidetest on teadusuuringutega siiski halvasti toetatud.
Mõned teadlased on väitnud, et suu kaudu manustatud kurkum võib leevendada köha ja muid astma sümptomeid. Kas see võib ravida ägedat köha, on ebaselge, arvestades, et nende uuring hõlmas 500 milligrammi (mg) suukaudseid annuseid 30 päeva jooksul.
Seda öeldes võib kurkumitee leida paljudest toidupoodidest ja on üldiselt hästi talutav. Numbrikapslid on teine asi, kusjuures toidulisandi liigne kasutamine võib põhjustada maohäireid, kõhulahtisust ja iiveldust.
Ingver
Ingver (Zingiber officinale) on pikka aega kasutatud iivelduse ja kõhuhädade raviks, kuid on tõendeid, et see võib köharefleksi pärssida ka hingamisteede silelihaseid lõdvestades.
Columbia ülikooli 2013. aasta uuringute ülevaates teatati, et värskes ingveris sisalduv keemiline ühend gingerool suudab pärssida hingamisteede ülitundlikkust, mis võib põhjustada astma, sealhulgas köha sümptomeid. Tundub, et see teeb seda mitte ainult suukaudselt (näiteks teega või suhkrustatud ingverit imedes), aga ka siis, kui seda aurus sisse hingatakse.
Siiski on oluline vältida liigset ingveri tarbimist, kuna see võib põhjustada maohäireid, kõrvetisi või kõhulahtisust.
Küüslauk
Küüslauk (Allium sativum) nagu kurkumil on ka kerged viirusevastased, antibakteriaalsed ja põletikuvastased omadused. Väidetavalt vähendab küüslaugu regulaarne tarbimine ka vererõhku ja suurendab immuunsust.
Väidetavalt leevendab küüslauk tavalise nohuga kaasnevat köha, ehkki enamik mõju uurivaid uuringuid on olnud segased. 2014. aasta ülevaade Cochrane'i süstemaatiliste ülevaadete andmebaas ei leidnud kaheksast läbivaadatud uuringust mingit kasu küüslaugu kasutamisest külmetuse või külmetusnähtude ennetamiseks või raviks.
Sellega seoses peetakse küüslauku üldiselt ohutuks.
Kuiva köha ennetamine
Niipalju kui on asju, mida saate kuiva köha raviks teha, on ka asju, mida saate ennekõike vältida. Mõnel juhul võivad olla ennetavad ravimeetodid, mis võivad leevendada või kontrollida köha põhjust või muutusi, mida saate köhaohu vähendamiseks hooajaliselt teha.
Kaalutluste hulgas:
- Hooajalised allergiad: Kui teil on raske hooajaline heinapalavik, rääkige oma arstiga ennetava igapäevase suukaudse antihistamiini võtmisest, kui õietolmu ja hallituse arv hakkab tõusma.
- Hingamisteede allergiadVältige kõrge histamiinisisaldusega toitu, kui teil on kalduvus hingamisteede allergia sümptomitele. Nende hulka kuuluvad alkohol, marineeritud toidud, laagerdunud juust, koorikloomad, suitsuliha, šokolaad, kuivatatud puuviljad ja maasikad.
- Kuiv õhk: Kui köha kipub tekkima kuiva ilmaga, eriti öösel, kasutage jahedas õhus niisutajat.
- Allergeenid: Hankige õhupuhasti, mis aitab õhust vabastada allergeenid ja ärritajad, sealhulgas tolmu, kõõma ja õietolmu.
- Astma: Kui teie köha on seotud astmaga, võib astmaravimite (sh pika toimeajaga bronhodilataatorite ja inhaleeritavate kortikosteroidide) järgimine vähendada rünnakute esinemissagedust.
- Happe refluks: Kui tegelete happe refluksiga, vältige rasvaseid toite, happelisi toite (sh tomatid), šokolaadi, kofeiini ja vürtsikaid toite.
- Suitsetamine: Ära suitseta. Suitsuaurudega kokkupuude suurendab ainult kurgu ärritust. Samuti on ärritav marihuaana aurutamine ja suitsetamine.
Millal pöörduda arsti poole
Kuiva köha võib põhjustada mis tahes arv asju, sealhulgas allergiad, keskkonnaärritajad, infektsioonid ja isegi teatud ravimid (näiteks AKE inhibiitorid). Mõnel juhul ei pruugi teadaolevat põhjust olla.
Kuid krooniline köha võib olla ka potentsiaalselt tõsise terviseseisundi varajane märk, ulatudes uneapnoest ja gastroösofageaalse refluksi haigusest (GERD) kuni mesotelioomi ja kopsuvähini.
Ärge kunagi ignoreerige püsivat kuiva köha, hoolimata sellest, kui kerge see võib olla. Parem on lasta selgitada igasugune seletamatu krooniline köha, kasvõi ainult teie meelerahu huvides.
Pöörduge oma arsti poole, kui teil tekib mõni järgmistest:
- Püsiv või süvenev köha
- Produktiivne köha koos flegma ja lima
- Roosaka röga või vere köhimine
- Köha koos valu rinnus või rõhuga
- Hingeldus või vilistav hingamine
- Köha, mis hoiab teid öösiti üleval
- Köha, mis põhjustab hääle kähedust
Küsige oma arstilt, kas mõni teie kasutatavatest ravimitest võib põhjustada püsivat ärritavat köha. Lisaks AKE inhibiitoritele võivad köha põhjustada ka Zocor (simvastatiin), Coreg (karvedilool), Actonel (risedronaat) ja flutikasooni ninaspreid.
Mõnel juhul võib selle tavalise kõrvaltoime ületamiseks olla vajalik ainult ravimi asendamine või annuse vähendamine.
Köha kõige tõenäolisemad põhjusedSõna Verywellist
Looduslikud köhavastased vahendid on ette nähtud lühiajaliseks kuiva köha leevendamiseks, mis võib tekkida kergete haiguste, allergiate, astma ja refluksi korral. Neid ei tohiks kasutada mõõduka kuni tugeva köha või köha, mis lihtsalt ei kao, diagnoosimise või ravi edasilükkamiseks. Enamasti saab arst täpselt kindlaks teha kroonilise köha põhjuse ja pakkuda teie seisundi parandamiseks raviplaani.
Rx köhavastaste ravimite probleem