Sisu
On hästi teada, et igasugune liikumine on kasulik Parkinsoni tõvega patsientidele. Kuid eriti füsioteraapia on võtmetähtsusega. Miks? Spetsialist saab juhendada teid õigete sammude abil, et suurendada liikuvust, jõudu ja tasakaalu ning aidata teil püsida iseseisvana, ütleb Denise Padilla-Davidson, Johns Hopkinsi füsioterapeut, kes töötab Parkinsoni tõvega patsientidega. Terapeut võib töötada järgmiste asjadega:
Märkus. Enne konkreetse programmi alustamist pidage nõu kõigi treeningprogrammidega oma arsti / neuroloogiga ja hankige saatekiri füsioterapeudi või treeneri juurde, kellel on kogemusi Parkinsoni tõve osas.
Amplituuditreening
Spetsiifilist Parkinsoni tõve füsioteraapia vormi nimetatakse LSVT BIG treeninguks. (LSVT on Lee Silvermani häälravi. LSVT LOUD on teraapia hääle võimendamiseks.) "See on mõeldud Parkinsoni tõvega patsientide abistamiseks, mida me nimetame" liikumise amplituudiks "," ütleb Padilla-Davidson. LSVT BIG-is teete ülepaisutatud füüsilisi liigutusi, näiteks kõrgeid samme ja käte kiigutusi. See on viis lihaste ümberõppeks ja aeglustab hüpokineesia progresseerumist - Parkinsoni tõvega juhtuvad järjest väiksemad ja segasemad liigutused. Küsige LSVT BIG-i kohta oma arstilt või füsioterapeudilt.
Vastastikused mustrid
Vastastikused liigutused on külg külje ja vasakult paremale mustrid, näiteks käte õõtsumine kõndides samme tehes. Parkinsoni tõbi võib neid mustreid mõjutada. Teie terapeut võib aidata teil vastastikuseid mustreid tugevdada lamava jalgratta (statsionaarne jalgratas, milles istute lamavas asendis) või elliptilise masina (milles kasutate käsi ja jalgu) abil. Omaette ütleb Padilla-Davidson: „Harjutage kõndimist, pidades silmas käte kiikumist. Rütmi hoidmiseks võib abi olla skandeerimisest või laulmisest. ” Kasuks tulevad ka tantsutunnid ja tai chi.
Tasakaalu töö
Normaalne tasakaal, selgitab Padilla-Davidson, on koosmõju nähtutest (visuaalne tagasiside), sisekõrvast (mis aitab teil orienteeruda) ja sellest, kuidas jalad nende all maad tunnetavad. Parkinsoni tõbi võib seda tasakaalusüsteemi mõjutada, muutes teie kõnnaku (kuidas te kõnnite) ebastabiilseks, mis omakorda võib tekitada hirmu olla avalikes või rahvarohketes ruumides. Abiks võib olla söödatreening (harjutage kõndimist). Tasakaalu parandamiseks mõeldud harjutusi peaks juhendama füsioterapeut, kes saab teiega koostööd teha tasakaalus olevate probleemide mõistmiseks ja õpetada teile hüvitamise viise.
Venitamine ja paindlikkus
Parkinsoni tõvega patsientidel on tavaline pingul puusa painutaja, reie ja vasika lihaste areng. Selle jäikuse vastu võitlemiseks on parem venitada sagedaste intervallidega kogu päeva, mitte ainult ühe korra, ütleb Padilla-Davidson. Paluge Parkinsoni tõvega spetsialiseerunud treeneril või terapeudil näidata, kuidas seda teha.
Jõutreening
Lihased nõrgenevad vanusega loomulikult, seega on jõutreening oluline kõigile. Kuid uuringud näitavad, et lihasnõrkus on Parkinsoni tõvega patsientide jaoks suurem probleem, ütleb Padilla-Davidson. Sõltuvalt sellest, millises haiguse staadiumis te olete, võib terapeut lasta teil teha resistentsusharjutusi kergete hantlitega või vastupanuribaga (mingi paks kummipael). Ta ütleb, et basseinipõhised tunnid, mis kasutavad veekindlust lihaste tugevdamiseks, sobivad ka hästi.