Sisu
- Üldised põhjused
- Vaimse tervise tingimused
- Meditsiinilised tingimused
- Unehäired
- Ravimid ja ebaseaduslikud ravimid
- Esmane unetus
- Unetuse ravimeetodid
Mis põhjustab pikaajalist unetust? Kas see võib avalduda mõne muu unehäire või meditsiinilise probleemi tagajärjel? Need on unehäiretega inimeste seas levinud küsimused ja teid võivad mõjutada mitmed võimalikud põhjused.
Üldised põhjused
Kroonilise unetuse põhjuseid on palju. VastavaltUpToDate- usaldusväärne elektrooniline meditsiiniline viide, mida kasutavad nii tervishoiuteenuse osutajad kui ka patsiendid, on kõige levinumad põhjused:
- Vaimse tervise seisundid
- Meditsiinilised haigused
- Neuroloogilised häired
- Muud unehäired
- Ravimid või ebaseaduslik uimastitarbimine
- Esmane unetus
Vaimse tervise tingimused
Unetuse ja psühhiaatriliste seisundite suhe on hästi tõestatud. Magamisraskused, eriti varahommikul ärkamine, on depressiooni iseloomulik sümptom. Traumajärgne stressihäire (PTSD) põhjustab tõenäoliselt õudusunenägusid, mis võivad häirida ka und. Veelgi enam, ärevusel ja paanikahoogudel võib olla ka roll unetuse põhjustamisel.
Suhet muudab keerulisemaks asjaolu, et unetus võib halvendada mõnda neist seisunditest, kuna teie keha ei saa vajalikku und. Tegelikult on unetus seotud suurema enesetapuriskiga.
Meditsiinilised tingimused
Mis tahes tervislik seisund, mis põhjustab valu või hingamisraskusi, võib teie une häirida. Lisaks võib stress, mis võib põhjustada haigusega tegelemist, ka öösel ärkvel hoida.
Samuti on mitmeid häireid ja ravimeid, mis võivad põhjustada öösel sagedasi tualetireise. Seda nimetatakse noktuuriaks, see võib olla seotud paljude seisunditega, sealhulgas uneapnoe, diabeedi või eesnäärmeprobleemidega.
Neuroloogilised häired võivad muutuda teguriks ka unetuse korral. Näiteks põhjustab Parkinsoni tõbi liikumise vähenemist isegi une ajal. See võib põhjustada jäikust ja ebamugavust, kui inimene ei pöördu voodis tavapäraselt.
Samuti on oluline meeles pidada, et häiritud uni võib olla dementsuse varajane märk. Näiteks Alzheimeri tõbi muudab teadaolevalt une mustrit ehk ööpäevarütmi.
Unehäired
On mitmeid unehäireid, mis võivad teie und häirida. Need on diagnoosimiseks olulised, kuna ravi erineb unetuse ravist.
Näiteks kui teil on uneapnoe tõttu öösel hingamisraskusi, võib see põhjustada sagedasi ärkamisi. Need ärkamised võivad põhjustada liigset unisust nagu unetus, kuid abinõu võib olla selline sekkumine nagu pidev positiivne hingamisteede rõhk (CPAP).
Samamoodi vajavad ainulaadset ravi öösel ebanormaalsed liikumised, mis on põhjustatud rahutute jalgade sündroomist (RLS) või perioodilise jäsemete liikumise sündroomist (PLMS).
Samamoodi võivad probleemid teie bioloogilise kella või ööpäevase rütmiga põhjustada selle ööpäevarütmi häireid. Öökullid võivad kroonilise unetuse vältimiseks vajada ranget unegraafikut ja saada iga päev ärgates hommikupäikest.
Ravimid ja ebaseaduslikud ravimid
Mitmete retseptiravimite kõrvaltoimed võivad hõlmata normaalse unehäire häirimist. Ühes uuringus leiti, et need hoiatused ei kehti tõenäoliselt kõigi kohta, kes võtavad mõnda konkreetset ravimit. Selle asemel on üldistus, et see võib ilmneda mõnel inimesel, kes seda võtab.
On leitud, et unehäired on levinud inimestel, kes tarvitavad ka keelatud uimasteid. Teadlased teatavad ka, et olulist rolli mängib uimastitarbimise pikkus. Ka see ei piirdu ebaseaduslike uimastitega nagu heroiin ja metamfetamiin. Alkoholi ja sigarettide suitsetamine võib häirida ka inimese unerežiimi.
Esmane unetus
Esmane unetus tähendab, et pikaajalisel unekaotusel pole tuvastatavat põhjust. See määratakse sageli alles pärast hoolikat arutelu oma arstiga, kes on kõik muud põhjused välistanud.
Unetuse ravimeetodid
Hoolimata asjaolust, et selle seisundi põhjus ei pruugi olla teada, on unetuse korral mitmesuguseid ravivõimalusi, sealhulgas:
- Unerohud
- Lõõgastus ja biotagasiside teraapia
- Stiimuli kontroll
- Kognitiivne teraapia
- Une piiramine
- Aroomiteraapia
Kõige tõhusam ravi on unetuse kognitiivne käitumisteraapia (CBTI). Seda 6-nädalast programmi saab läbi viia üks-ühese seanssidena unepsühholoogi juures, töötubade, veebikursuste või raamatujuhi kaudu.
Sõna Verywellist
Krooniline unetus võib teie igapäevaelu oluliselt mõjutada. Kui avastate end unehädas, on soovitatav rääkida oma arstiga, et suunata juhatuselt sertifitseeritud unearsti juurde. Nad saavad kindlaks teha võimalikud põhjused ja arutada teile saadaolevaid ravivõimalusi. Selle vestluse alustamiseks võite kasutada meie allolevat arstiarutelude juhendit.
Unetuse arsti arutelu juhend
Hankige meie järgmise arsti vastuvõtule meie prinditav juhend, mis aitab teil õigeid küsimusi esitada.
