Sisu
Kui teil on küünarnukis valu, võite kannatada golfimängija küünarnukina tuntud seisundi all ja teie füsioterapeudi juures võib olla mõni seanss, et aidata teil oma seisundi üle kontrolli alla saada ja tavapärase tegevuse juurde naasta. Golfimängija küünarnukki ehk mediaalset epikondüliiti ei tohiks segi ajada tennise küünarnuki või lateraalse epikondüliidiga.Golfimängija küünarnuki saamiseks ei pea te golfi mängima. Tegelikult pole paljud inimesed, kes kannatavad selle seisundi all, kunagi golfi mänginud - nad on lihtsalt ärritanud tavalisi randme paindekõõluseid küünarnuki lähedal. Ärritus põhjustab valu ja küünarnuki ja ülemise jäseme funktsionaalse kasutamise vähenemist.
Anatoomia
Golfimängija küünarnuki tunneb tavaliselt valu küünarnuki mediaalses või seesmises osas. Lihased, mis aitavad randme painutamisel, kinnituvad seal õlavarreluu mediaalse epikondüüli külge. Valu süveneb tavaliselt haaramise ja tõstmise tegevustega. Samuti võite tunda suurenenud küünarliigese valu mis tahes jõuliste kätega liikumistega, näiteks golfikiige ajal.
Selle koha leidmiseks, kus mediaalne epikondüliit tavaliselt lööb, hoidke kätt küljel, küünarnukk sirge ja peopesa ettepoole. Nüüd libistage teine käsi õlavarre sisemisest osast küünarnukini. Teie küünarnuki lähedal on tunda väikest kondist silmapaistvust, mida nimetatakse mediaalseks epikondüüliks. Siit tekivad tavalised randme paindelihased ja siin on tunda golfimängija küünarnuki valu.
Diagnoos
Golfimängija küünarnukile ei ole spetsiifilisi diagnostilisi teste ja diagnoos pannakse tavaliselt läbi teie küünarnuki valu ajaloo ja palpatsiooni või mediaalsete küünarlihaste ja struktuuride kaudu.
Golfimängija küünarnuki sümptomiteks on tavaliselt:
- Valu küünarnuki sisemisel või mediaalsel küljel
- Küünarvarre valu
- Esemete haaramise ja tõstmise raskused
- Valu randme painutamisel
Kui selline trauma nagu kukkumine või spordivigastus põhjustas teie mediaalse küünarliigese valu, võib teie arst teha röntgenpildi, et välistada valu põhjuseks küünarnuki murd.
Füsioteraapia roll ravis
Esmane hindamine on teie golfimängija küünarnuki esimene füsioteraapia seanss. Selle seansi ajal arutab teie PT teiega teie küünarliigese valu olemust ning tõenäoliselt teeb ta konkreetseid teste ja mõõtmisi, et aidata määrata õige ravikuur. Golfimängija küünarnuki ühised mõõtmised on järgmised:
- Palpatsioon
- Liikumise mõõtmiste ulatus
- Tugevuse mõõtmine
- Funktsionaalse liikuvuse skriinimine
Kui teie füsioterapeut on teie seisundi kohta vajalikud andmed kogunud, saab ta koos teiega seada võõrutusravi eesmärke ja töötada välja asjakohane hoolduskava.
Teie golfimängija küünarnuki hoolduskava võib sisaldada mitmesuguseid ravimeetodeid ja viise, mis on mõeldud teie valu ja põletiku juhtimiseks tavalistes paindekõõlustes. Mõned neist viisidest võivad hõlmata järgmist:
- Jää
- Kuumus
- Ultraheli
- Elektriline stimulatsioon
- Kinesioloogia teipimine küünarnuki külge
- Ionoforees
- Küünarliigese kinnitus- või tugihülsid
Teie PT võib teha ka ristmõõdulist massaaži kõõlustele piki küünarnuki sisekülge. See tehnika aitab korrigeerida mal-joondunud armkoe, mis võib olla tekkinud teie seisundi jooksul.
Pidage meeles, et paljud füsioteraapia ravimeetodid on passiivsed ja on mõningaid tõendeid selle kohta, et passiivse ravi kasutamine pole paljude luu- ja lihaskonna haiguste jaoks parim ravikuur. Kui teie füsioterapeut otsustab kasutada passiivseid viise, mõistke kindlasti sellise ravi eesmärki ja veenduge, et aktiivne treening oleks teie rehabilitatsiooni komponent.
Harjutused
Teie füsioterapeut võib teile määrata golfimängija küünarnuki juhtimiseks mitmesuguseid harjutusi. Need harjutused keskenduvad tavaliselt küünarliigese ja randme ning neid liigeseid ümbritsevate lihaste normaalse liikumisruumi ja jõu taastamisele.
Harjutused võivad hõlmata järgmist:
- Randme painutaja ja sirutaja sirutub
- Randme ja küünarnuki tugevdamise harjutused
- Küünarliigese mobiliseerimise harjutused
- Harjutused õla ja õlariba tugevuse ja stabiilsuse parandamiseks
Teie füsioterapeut võib teile koduse treeningprogrammi raames välja kirjutada harjutused, mida saate iseseisvalt teha. Mõistke kindlasti kõiki oma harjutusi ja veenduge, et teete neid õigesti.
Taastusravi ajal võib teie PT keskenduda ka teie käe normaalse funktsionaalse liikuvuse taastamisele. Ta võib määrata teie küünarnukile, randmele ja õlale kõrgetasemelisi plyomeetrilisi harjutusi, kui kavatsete spordi juurde naasta.
Kui hakkate golfimängija küünarnukki ravima, peaksite mõne nädala jooksul märkama oma seisundi paranemist. Võite eeldada, et naasete oma tavapärase tegevuse juurde nelja kuni kuue nädala jooksul. Kui teie sümptomid on rasked või püsivad kauem kui kuus nädalat, peate võib-olla pöörduma oma arsti poole, et uurida küünarnuki muid ravimeetodeid, sealhulgas kortisooni süste või operatsiooni.
Sõna Verywellist
Kui tunnete valu küünarnuki sisemises osas, võib teil olla golfimängija küünarnuki või küünarnuki mediaalne epikondüliit. Ära muretse; valu peaks kaduma mõne õrna venituse ja tugevdavate harjutustega. Teile võib kasulik olla füsioteraapia kursus, mis aitab vähendada valu ja parandada käe funktsionaalset liikuvust, et saaksite kiiresti oma tavapärase tegevuse juurde naasta.
- Jaga
- Klapp
- E-post
- Tekst