Looduslikud vahendid psoriaatilise artriidi korral

Sisu

• Dieet
• Jää ja soojuse pealekandmine
• Aktuaalsed ja suulised abinõud
• Meele-keha teraapiad

Psoriaatilise artriidi looduslikud ravimeetodid, nagu õunasiidriäädikas, kurkum ja talvine roheline, kipuvad mitmel põhjusel palju huvi äratama. Seda artriidi põletikulist vormi võib olla raske ravida, mis võimaldab inimestel kaaluda lahendusi väljaspool tavapärane. Lisaks võivad tüüpilised ravimeetodid - paiksed, suukaudsed ja süstitavad ravimid - mõnikord kallid olla ja võivad põhjustada kõrvaltoimeid, eriti kui sümptomid on rasked.

Kuid üldiselt on neid abinõusid toetavad uuringud nõrgad. Mõned looduslikud lahendused, nagu toitumise muutmine, võivad iseenesest olla madala riskiga. Kuid selliste võimaluste kasutamisel tavalise arstiabi asemel on oht. Muudel looduslikel ravimitel on seotud riskid, mida tuleb arvestada.

Seetõttu on oluline rääkida oma arstiga, et täielikult mõista kõigi loodusteraapiate eeliseid, riske ja piiranguid, mida kavatsete jätkata. See on eriti oluline, kui olete rase, imetate või teil on krooniline seisund nagu kõrge vererõhk, diabeet, maksahaigus või südamerütmihäire.

Psoriaatilise artriidi arsti arutelu juhend

Hankige meie järgmise arsti vastuvõtule meie prinditav juhend, mis aitab teil õigeid küsimusi esitada.

Laadige alla PDF

Dieet

Üks psoriaatilise artriidi riskifaktoreid on rasvumine. See kehtib eriti pöördpsoriaasi kohta, mis on haigusvorm, mis areneb nahavoltides (näiteks rindade all, kaenlaalustes või tuharate vahel).

Rasvumist iseloomustab rasvade (rasva säilitavate) rakkude liigne kogunemine. Need rakud toodavad põletikulisi aineid, mida nimetatakse tsütokiinideks, mis lisavad psoriaasi poolt juba põhjustatud põletikku. Sellisena ei saa kaalulangus aidata teie sümptomeid parandada, vähendades aktiivselt üldist rasvumist.

Kuid on ka mõningaid tõendeid selle kohta, et teatud dieedid võivad olenemata kehakaalust parandada psoriaatilisi sümptomeid. Need sisaldavad:

• Põletikuvastased dieedid, mis piiravad toitu, mis arvatakse olevat põletikuline (nt punane liha, piima-, margariini- ja taimeõli), suurendades samal ajal antioksüdantiderikkaid toite (marjad, tumerohelised lehtköögiviljad, pähklid, oad, õline kala ja täisteratooted)
• Gluteenivaba dieet, mis mõnede arvates võib psoriaatilisi ägenemisi vähendada samamoodi nagu tsöliaakiat

Jää ja soojuse pealekandmine

Ägeda liigesepõletiku puhul on lühiajalise jääga pealekandmine üldjuhul kasulik. See võib aidata vähendada valu ja turset ning seda saab kasutada igat tüüpi artriidi, sealhulgas artroosi ("kulumis- ja pisarapõletik"), reumatoidartriidi ja podagra.

Abi võib olla ka soojuse pealekandmisest, eriti kui teil on hommikune jäikus. Kuid vältige elektrilisi küttepatju, sest tugev kuumus võib tegelikult põhjustada põletuse. Selle asemel soojendage kuivatis või sooja (mitte kõrvetava) veega kausis rätikut.

Kuidas liigest ohutult jäädada

Vuugi jäätumisel asetage jääkotti ja naha vahele riidest tõke. Külmakahjustuste vältimiseks liigutage pakki pidevalt ja jätkake seda mitte kauem kui 15 kuni 20 minutit.

Kas nahatrauma võib põhjustada psoriaasi?

Aktuaalsed ja suulised abinõud

Vähestel looduslikel ravimitel on teaduslikke tõendeid oma tervisealaste väidete toetuseks. See kehtib eriti psoriaatilise artriidi kohta. Teadliku tarbijana on oluline alternatiivset ravi kriitiliselt hinnata. Teaduslike tõendite puudumisel on ohutus palju olulisem kui potentsiaalne efektiivsus.

Õunasiidri äädikas

Happeline siidriäädikas on populaarne rahvapärane ravim, kuid sellel on ebakindel kasu. Mõned inimesed väidavad, et see võib leevendada psoriaatiliste naastude sügelust, kuid kõrge happesus võib naha kahjustamise korral põhjustada intensiivset põletust ja valu. Õunasiidriäädika joomisel pole teadaolevat kasu liigeste tervisele ega liigesehaiguste ravile.

Aloe Vera

Aloe vera taime geel võib parandada psoriaatiliste nahaplekkide valu ja punetust. 0,5% aaloed sisaldavaid kreeme saab nahale ohutult kanda kuni kolm korda päevas. Kohalikul aloe veral ei ole tegelikku mõju liigesvalule ega jäikusele. Aloe tablette ei soovitata ja see võib isegi olla ohtlik.

Kapsaitsiin

Kapsaitsiini - ainet, mis annab tšillipiprale kuumuse - kasutatakse paljude lihas-, liigese- ja närvivalude häirete raviks. Kapsaitsiin, mis on saadaval kohalike salvide või plaastritena, võib aidata vähendada kohalikke põletikke ja blokeerida liigesevaludega seotud närvisignaale. Puuduvad tõendid selle mõju kohta psoriaatilise artriidiga inimestele. See toode võib põletada ja kasutajad peaksid olema väga ettevaatlikud, et vältida silma või suuga kokkupuudet, ning pärast kasutamist tuleb kindlasti käsi pesta.

Kalaõli

Kalaõli, mis on saadaval geelkorkide ja suukaudsete preparaatidena, sisaldab rohkesti oomega-3-rasvhappeid. Need on rasvatüübid, mis teadaolevalt vähendavad põletikku ja parandavad südame tervist (vähendades triglütseriide ja "halba" LDL-kolesterooli).

Mõned arvavad, et kalaõli korrapärane tarvitamine parandab artriidivalu. Kliinilise kasu saamiseks võib vaja minna selle toote suuri annuseid. Seda öeldes võib kalaõli liigne kasutamine põhjustada kõhulahtisust, igemete veritsust, madalat vererõhku ja happe refluksi. Kõigepealt pidage nõu oma arstiga, kuna suuremate annuste kasutamisel võib esineda rohkem kõrvaltoimeid.

Kurkum

Kurkumil on põletikuvastased ja antioksüdatiivsed omadused. Uuringud on näidanud, et kurkumi toimeaine, mida nimetatakse kurkumiiniks, võib muuta kasvaja nekroosifaktoriks nimetatava põletikulise ühendi funktsiooni. TNF on üks ained, mis teadaolevalt põhjustavad psoriaasi sümptomeid.

USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) väidab, et 1,5 kuni 3 grammi kurkumit päevas on ohutu. Kas see annus on inimestele terapeutiline, pole teada - ja mõned ütlevad, et see on ebatõenäoline.

Liigse tarbimise korral võib kurkum põhjustada iiveldust, oksendamist ja ebanormaalset südamerütmi.

Talvine roheline

Wintergreen on rohttaim, mis on pärit USA idaosast. Sellel on väidetavalt valuvaigistavad ja põletikuvastased omadused, mis on kasulikud psoriaatilise artriidiga inimestele, ehkki väidete tõestuseks on vähe uuringuid.

Salitsülaadina võib talvine roheline põhjustada liigset kasutamist tõsiseid kõrvaltoimeid, sealhulgas kõhuvalu, must väljaheide, lööve ja vere oksendamine. See oht on veelgi suurem, kui kasutatakse suukaudset salitsülaati (nagu aspiriin).

Kuidas psoriaatilist artriiti ravitakse

Meele-keha teraapiad

Stress on üks kõige levinumaid psoriaatiliste ägenemiste käivitajaid, mis mõjutab kuni 50% psoriaasihaigetest, vastavalt 2014. aasta uuringute ülevaatele Euroopast. Kuigi psühhoteraapia ja antidepressandid võivad olla kasulikud psoriaasiga seotud stressi ravimisel, pidage meeles -kehateraapiad võivad olla sama kasulikud, kui neid pidevalt harjutada. Need võivad hõlmata järgmist:

• Meditatsioon
• Jooga
• Taiji
• Sügava hingamise harjutused (pranayama)
• Juhendatud kujutised
• Progresseeruv lihasrelaksatsioon (PMR)
• Biotagasiside

Isegi rutiinne treening võib olla suurepärane stressimaandaja, mis võimaldab teil auru välja lasta, hoides samal ajal liigesed tugevad ja paindlikud.

Nõelravi on veel üks alternatiivne viis, mida paljud usuvad stressi vähendamiseks. On isegi esialgseid tõendeid selle kohta, et see võib vähendada artriidiga seotud ägedat valu.

Sõna Verywellist

Te ei tohiks kunagi pidada looduslikku ravi tavapärase meditsiiniabi asendajaks. Progresseeruva haigusena võib psoriaatiline artriit põhjustada pöördumatuid liigesekahjustusi, kui kogenud reumatoloog seda nõuetekohaselt ei ravita.

5 märki meditsiinilisest räppimisest