Sisu
Lihaskoe ja nimmepiirkonna nihestused on alaseljavalu kõige levinumad põhjused tüvi tekib siis, kui selja lihased on ebanormaalselt liiga kaugele venitatud. Nimmepiirkond nikastama tekib siis, kui sidemed, tugevad koelintid, mis hoiavad luud koos, on nende kinnitustest lahti rebitud.Tüve eristamine venitusest võib olla keeruline, kuna mõlemal vigastusel on sarnased sümptomid. Paljud arstid nimetavad mõlemat vigastust kategooriaks, mida nimetatakse nimmelüli lihaskoes vigastusteks. Üldiselt pole vahet, mida te probleemiks nimetate, sest nii seljatüvede kui ka nikastuste ravi ja prognoos on ühesugused.
Peaaegu igaüks kogeb mingil hetkel oma elus alaseljavalusid; see on Ameerika Ühendriikides tööpäevade ärajäämise teine levinum põhjus - ainult tavaline nohu põhjustab rohkem ärajäänud töid. Peaaegu kõik need alaselja vigastused on tingitud lihase või sideme vigastustest.
Ohumärgid
Kui te ei tea oma seljavalu põhjust, peaksite laskma selle arstil hinnata. Mõned selgroo tõsise vigastuse hoiatusmärgid on:
- Kusepõie või soolte kontrolli kaotamine
- Progresseeruv alajäsemete nõrkus
- Valu, mis äratab unest
- Tugev, pidev valu
Kui suurema osa seljavalust põhjustab lihase tüvi või sidemete venitus, siis on tõsiseid seisundeid, mis vajavad viivitamatut ravi. Kui te pole kindel oma sümptomite põhjuses, peaks arst teid hindama.
Alaselja lihaste tüved
Lülisambaid toetavad suured lihased, mida nimetatakse paraspinaalseteks lihasteks. Need lihased toetavad nii selgroogu kui ka ülakeha raskust. Viis nimmelüli on ühendatud tugevate sidemetega, mis aitavad säilitada selgroo positsiooni.
Need lihased, sidemed ja luud töötavad koos, et pakkuda kontrolli ja jõudu peaaegu kõigi tegevuste jaoks. Nimmepiirkonda ja selle lihaseid on vaja enamiku liikumiste ja tegevuste jaoks. Sel põhjusel on lülisamba nimmeosa altid vigastustele ja kui vigastus on püsinud, on inimestel raskusi paljude tegevuste sooritamisega.
Sümptomid
Enamik nimmepiirkonna lihaste tüvedest ja nihestustest põhjustavad alaseljale isoleeritud sümptomeid, tavaliselt ei põhjusta need jalgadel probleeme nagu mõned muud selgroolülid. Nimmepiirkonna tüve või nihestuse kõige levinumad sümptomid on:
- Valu alaselja ja ülemise tuhara ümber
- Alaselja lihaste spasm
- Valu, mis on seotud tegevustega ja mida tavaliselt leevendab puhkus
Lülisamba nimmepiirkonna pingutamisel või nikastamisel tekib pehmete kudede põletik. See põletik põhjustab valu ja võib põhjustada lihasspasme. Inimesed on sageli üllatunud, kui nimmepiirkonna tüvi või nikastus võib olla valus ja kurnav - need pole kergemad vigastused. Need põhjustavad sageli mõne päeva jooksul tõsiseid sümptomeid ja ei pruugi nädalaid või kuid täielikult laheneda. See tähendab, et üle 90% patsientidest on nimmepiirkonna lihaste tüve või nihestuse episoodist täielikult taastunud ühe kuu jooksul.
Me teame küll mõningaid tegureid, mis kipuvad seda tüüpi probleemide arengut mõjutama, kuid sageli ilmnevad need sümptomid ootamatutes olukordades. Kõige sagedamini teevad patsiendid, kellel tekib nimmepiirkonna tüvi või nikastus, tegevust, mis seab selja ohtu. See võib olla äkiline jõuline liikumine, raske eseme tõstmine või selja keeramine ebatavalisel viisil. Õige tõstmise teadmine aitab vältida paljusid seljavigastusi.
Mõned tuntud tegurid, mis soodustavad alaseljavalu, on järgmised:
- Kehv konditsioneerimine
- Rasvumine
- Suitsetamine
- Ebaõige kasutamine / tõstetehnika
Kui teil on lülisamba nimmepiirkonnas püsivaid probleeme, kaaluge neid probleeme. Kui te suitsetate, olete ülekaaluline või te ei tee regulaarselt selja tugevdamise harjutusi, on teil samme, mida saate oma sümptomite kontrollimiseks teha.
Ravi
Nimmepiirkonna tüve võib tavaliselt teostada mõne lihtsa sammuga. Ravi kõige keerukam aspekt on see, et leevenduse leidmine võtab sageli aega ja sümptomid võivad kesta nädalaid või isegi kuid. Siiski on ravi mõningaid aspekte, mis aitavad tagada, et tulevased vigastuste episoodid on vähem tõenäolised.
Võib juhtuda, et tüüpilise lihaselise seljavalu parim ravi on aeg. Kahjuks ei ole paranemisprotsessi kiirendamine enamiku tavapäraste ravimeetodite puhul osutunud kohutavalt tõhusaks ning kindlasti tuleks vältida võimalikke kahjulikke ravimeetodeid. Eelkõige ei tohiks seljavalude raviks kasutada ravimeid, eriti potentsiaalselt sõltuvust tekitavaid ravimeid. Parim soovitus, mis põhineb teaduslikel andmetel, milles on võrreldud sadu ravimeetodeid, et leida kõige kasulikum ja ohutum ravi, on julgustada inimesi õrnalt liikuma. Ükskõik, kas see toimub füsioteraapia või muude tegevustega, on kerge ja õrn liikumine parim viis lihaste seljavalude paranemiseks.
- Jaga
- Klapp
- E-post
- Tekst