Sisu
Ülitundlikkus on seisund, kus olete pidevalt pinges, valvsas olekus ja erakordselt teadlik oma keskkonnast. Hüpervigilantsusel on palju põhjuseid, sealhulgas psühholoogilised seisundid nagu ärevus ja meditsiinilised haigused nagu kilpnäärmehaigused. Seda efekti võivad tekitada ka meelelahutuslikud ja ravivad ravimid.Hüpervigilantsi diagnoosimine põhineb teie haiguslool ja kliinilisel läbivaatusel. Mõned diagnostilised testid, näiteks vereanalüüsid ja pildistamise testid, võivad aidata selle põhjust tuvastada. Ravi põhineb hüpervigilantsuse sümptomite vähendamisel ja ka selle põhjuse juhtimisel.
Sümptomid
Ülitundlikkus on ebameeldiv tunne. Mitte ainult ei märka aistinguid kergemini, vaid tõenäoliselt ei suuda ka oma tähelepanu nendelt juhtida.
Enamik inimesi on kogenud lühikesi hüpervigilantsuse hetki. Näiteks inimesi, kes vaatavad õudusfilmi või külastavad temaatilist "kummitamaja", kardavad sageli muidu tavalised hääled, näiteks ukse krigistamine. Ja enamik kohaliku loomaaia külastajaid satub pärast ussiekspositsiooni külastamist murelikult maa alla vaatama.
Teised on ülitäpsed, kui tegemist on väga spetsiifiliste asjadega, näiteks kõrge heli või füüsilise ebamugavusega. Näiteks kui kuulete teises toas piiksuvat müra, võite seda kohe märgata ja sellest väga häirida või erutuda. Võite olla liiga teadlik ka füüsilistest aistingutest - vööriba või naha üle naha hõõruva surve võib häirida.
Krooniline hüpervigilantsus
Hüpervigilantsus ületab tavaliselt aga lihtsa tüütuse ja võite leida end pidevalt keskkonda ohtude suhtes.
Võimalik, et olete lennukisse minnes iga kord nii ärev, et ei saa paigal istuda, süüa ega ajakirja vaadata. Ja kui olete pea igas keskkonnas ülitundlik, võib see tunne teie elu segada.
Hüpervigilantsusega inimestel võivad esineda üks järgmistest sümptomitest:
- Hüppelisus
- Paranoia
- Sagedased pea tõmblused ja keskkonna silmadega skaneerimine
- Hajameelsus olulistest ülesannetest, teistega rääkimisest ja meelelahutusest
- Agiteerimine
- Viha
- Depressioon
- Isolatsioon
- Unehäired
- Abituse tunne
- Sõltuvus teistest
- Kalduvus teistega tülitseda või vaielda
- Kurnatus
- Söögiisu muutus
Kui teil on hüpervigilantsuse kroonilisi sümptomeid, on oluline rääkida tervishoiutöötajaga, sest see seisund võib teie tervise, suhete ja tööelu säilitamise raskendada.
Põhjused
On mitmeid riskitegureid, mis muudavad teid altid hüpervigilantsusele. Traumajärgne stressihäire (PTSS), fibromüalgia, hüpertüreoidism, neerupealiste haigused, unepuudus, ärevus ja skisofreenia on mõned meditsiinilised häired, mis suurendavad hüpervigilantsuse tõenäosus.
Meditsiinilised tingimused
Meditsiinilised haigused võivad muuta teid ümbritseva suhtes tundlikumaks (tunnete asju intensiivsemalt) või erksamaks (näete negatiivseid aistinguid, kogemusi või sündmusi) või mõlemat.
Näiteks võib unepuudus muuta teid hüplikuks, ärevaks ja kalduvaks valule. Endokriinsed kasvajad, nagu feokromotsütoom, võivad tekitada eelseisva hukatunde. Ja uimastimürgitus või võõrutus põhjustab ajutiselt äärmuslikku paranoiat.
Fibromüalgia on seotud sensoorse ülekoormuse, allodüünia (valu tunne vastusena mittevalulikule puudutusele) ning tundlikkusega müra ja valguse suhtes.
Ohutaju
Tavaliselt tajub inimese aju ümbritseva keskkonna kohta palju teavet, sealhulgas kõike, mida nähakse, lõhnatakse, puudutatakse, kuuldakse ja isegi maitstakse. Kõigi nende sõnumite teadvustamine ja nendele keskendumine pole võimalik.
Teabe sisestamise tõhusaks haldamiseks on ajus filtreerimisprotsess. Sensoorsed sõnumid, mida peetakse ebaolulisteks, vaikitakse.
Iga teade, mida teie aju peab ohtlikuks, saab siiski täiendavat tähelepanu. Valju müra, ohtlikud loomad või vead, inimeste ähvardamine ja valulikud füüsilised aistingud võivad kõik kahjustada, nii et reageerite neile.
Ülitundlikkus jälgib ohtu. Ja kuigi teie mõistus teab, et pole vaja linnakortermajas pidevalt ohtlikke loomi, nagu hundid või lõvid, otsida, võite ärevusega kuulata lifti talitlushäireid - samal ajal kui teised vestlevad või kontrollivad oma loomi telefonid ilma lifti muretsemata.
Hüpervigilantsus on väga isikupärane vastus, sõltuvalt sellest, mida teie aju on õppinud.
Elukogemused
Elu sündmused ja kogemused võivad hüpervigilantsuses mängida suurt rolli.
Lapsed, kes olid kodus vanemate tülitsemise tunnistajaks, võivad olla valjude häälte ümber hüplevad. Kiusatud täiskasvanud võivad nende endiste kiusajate omadega sarnaste omadustega närviliseks muutuda. Tulekahju üle elanud inimene võib reageerida lõkke lõhnale, suitsuhäire heli üle.
Ja kui kannatate liigse jälgimise all, ei käivita need päästikud teid mitte ainult siis, kui need tekivad - otsite neid alateadlikult, tajudes agressiivset võitlust isegi siis, kui inimesed teevad nalja või märkavad majaküünalt hõljuvat suitsu.
Diagnoos
Liigne valvsus võib mõjutada teie meelerahu ja võib olla murettekitav neile, kes on teie lähedal. Esimene samm sümptomite leevendamiseks seisneb selles, et aktsepteerite fakti, et teid saab diagnoosida ja ravi võib olla tõhus.
Rääkige oma sümptomitega oma arstiga. Võtke kaasa usaldusväärne sõber või pereliige, kui tunnete, et nad võivad aidata teil oma probleemi arstile selgitada. Arst esitab teile küsimusi teie sümptomite ja teie tervise kohta ning teeb füüsilise läbivaatuse.
Hüpervigilantsuse kontekstis on teie füüsilise läbivaatuse üks olulisemaid aspekte teie eluliste näitajate - temperatuuri, pulsi, hingamissageduse ja vererõhu mõõtmine. Paljud haigused, mis on seotud hüpervigilantsusega, võivad teie elutähtsust muuta.
Teie arst võib soovitada edasist hindamist sõltuvalt teie sümptomitest ja füüsilise läbivaatuse leidudest.
Täiendavad hindamised võivad hõlmata järgmist:
- Psühhiaatriline konsultatsioon
- Vereanalüüsid: täielik vereanalüüs, kilpnäärmetestid ja elektrolüütide testid
- Uriinianalüüs ja toksikoloogiline sõelumine
- Aju kompuutertomograafia (CT) või magnetresonantstomograafia (MRI) test
- Kõhu või kaela CT, MRI või ultraheli
Ülitundlikkust peetakse haiguse aspektiks, mitte haiguseks. Kui kahtlustate, et hüpervigilantsus võib teie jaoks probleemiks olla, rääkige sellest oma arstiga. See võib aidata teie ravi suunda kujundada.
Ravi
Ravimeid ei peeta hüpervigilantsuse ravis tavaliselt esimeseks terapeutiliseks valikuks. Tavaliselt on nõustamis- ja toimetulekutehnikad tõhusad ning põhihaiguse ravi on ülioluline.
Nõustamine ja toimetulek
Parim on leida terapeut, kellel on lähenemine, mille tunnete end mugavalt. Teil võib tekkida vajadus rääkida läbi teatud kogemused ja sündmused, mis oleksid võinud viia teie praeguste hirmudeni,
Aja jooksul saate õppida oma murede suhtes tasakaalustatumat vaatenurka välja töötama.
Hüpervigilanssi vähendavad tehnikad hõlmavad järgmist:
- Stressiga toimetulek
- Jooga
- Meditatsioon
- Mindfulness
- Sügav hingamine
Meditsiiniline juhtimine
Kui haigus on põhjustanud teie hüpervigilantsuse, võib haiguse juhtimine teie hüpervigilanssi vähendada ja aitab ka teie üldist tervist.
Näiteks kui teil diagnoositakse endokriinsed seisundid, võib osutuda vajalikuks ravimid või operatsioon. Ja on olemas tõhus meditsiiniline ravi, mis aitab skisofreenia sümptomeid leevendada. Unepuudusel võib olla palju põhjuseid ja juhtimine võib hõlmata elustiili juhtimist, ravimeid või uneapnoe ravi.
Kui kasutate harrastusravimeid või ravimit, mis tekitab kõrvaltoimena hüpervigilanssi, on soovitatav selle lõpetamine.
Pidage meeles, et võõrutusnähtude vältimiseks peaksite koostöös oma arstiga kavandama kõigi ravimite või meelelahutuslike ravimite vähendamise ajakava.
Sõna Verywellist
Mõnel inimesel on hüpervigilantsus nii suureks hädaks, et ta eemaldub olukorrast või keskkonnast, mis tõstab nende järelvalvet. See võib olla hea lähenemine, kui olukordi on vähe ja need pole teie elu üldises skeemis olulised.
Kui aga päästikutest eemale hoidmine viib isolatsiooni või häirib teie suutlikkust olla produktiivne, võib nõustamisest kasu olla, et saaksite elust täielikumalt rõõmu tunda. Ehkki tunnete end kohati lootusetuna, pidage meeles, et aja ja vaevaga saate ületalitlusest jagu.