Sisu
Uneparalüüs pole ohtlik, olenemata sellest, kas teil tekib seda üks kord või korduvalt. Kui see juhtub teiega uinumise ajal, nimetatakse seda hüpnagoogiaks. Kui unehalvatus juhtub ärkveloleku ajal, nimetatakse seda hüpnopompiliseks.Kuigi unehalvatuse episood võib esialgu olla hirmutav, piisab inimese hirmude ohjeldamiseks tavaliselt sellest, mis täpselt juhtus, ja teadvustades, et see pole midagi tõsisemat. (Isoleeritud unehalvatus esineb ilma muude sümptomiteta ja see moodustab enamiku juhtumite arv.)
Kui aga juhtub mitu episoodi, võib see muutuda murettekitavamaks. Niisiis, need, kes tunnevad sagedamini uneparalüüsi, võivad soovida ravi otsida.
Uneparalüüsi episood
Unehalvatuse episoodi ajal lamasite teadvusel, kuid siiski halvatud ega suutnud rääkida. See liikumisvõimetus kestab tavaliselt mõnest sekundist ühe kuni kahe minutini. Harva juhtub, et mõni teine seda märkab ja sekkub.
Jagu võib lõppeda siis, kui saate aeglaselt liikuda või kui hakkate uuesti magama jääma. Mõned inimesed soovitavad, et hoiatav heli (teid äratav müra) või teise inimese puudutus võib selle peatada. Teised kirjeldavad uneparalüüsi lihtsalt ootamatult lõppevat.
Käitumuslikus unemeditsiinis avaldatud hiljutises uuringus küsitlesid teadlased 156 bakalaureuseõppe üliõpilast, kellel oli isoleeritud unehalvatus. Nad leidsid, et:
- 76 protsenti kartsid episoodi ajal
- 15 protsenti koges märkimisväärset stressi
- 19 protsenti üritas neid episoode ära hoida
- 79 protsenti uskus, et nende ennetuskatsed olid edukad
Uneparalüüsi tagajärjed
Pärast unehalvatuse episoodi võite tunda end täiesti kurnatuna. Kogemus võib olla emotsionaalselt ülekaalukas ja mõned patsiendid ärkavad ahhetades või nuttes. Mõnikord teatatakse muudest sümptomitest, näiteks kiire pulss.
Paljud inimesed tunnevad pärast kogemust hullumeelsust või piinlikkust ja võivad olla soovimatud sellest teistele rääkima. Mõni kardab isegi uuesti magama jääda.
Ravi
Esimene ravietapp on võimalike päästikute vältimine. Püüdke minimeerida unepuudust või liigset stressi ja vältida muid käivitajaid, näiteks selili magamist. Üldiselt võivad ka unehügieeni juhised olla kasulikud.
Neile, kellel on mitu episoodi ja kelle arvates on unehalvatus talumatu, võivad abiks olla sellised ravimid nagu selektiivne serotoniiniretseptori inhibiitor (SSRI). Võimalik, et peate tegelema ka muude une häirivate seisunditega, eriti psühhiaatriliste haigustega.
Ehkki uneparalüüs võib olla hirmutav, pole see seisund eraldiseisvalt kahjulik ja taandub tavaliselt iseenesest. Kui see muutub korduvaks probleemiks, on saadaval muud ravivõimalused.
Uneparalüüs ja narkolepsia
Uneparalüüs võib esineda ka samaaegselt unehäire narkolepsiaga. Narkolepsia on krooniline neuroloogiline seisund, mis põhjustab teie aju häireid une-ärkveloleku tsüklite reguleerimisel.
Uneparalüüs on üks narkoleptikumide sümptomite rühmast, mis hõlmab ka:
- Liigne päevane unisus
- Katapleksia, ootamatu ja ajutine vabatahtliku lihasfunktsiooni kaotus, mis on põhjustatud emotsionaalsest stiimulist nagu naer või viha
- Hüpnagoogilised hallutsinatsioonid, mis tekivad magamise või ärkamise ajal
Narkolepsia põdenute jaoks tuleb kaaluda ainulaadset ravikomplekti.
- Jaga
- Klapp
- E-post
- Tekst