Sisu
Sageli joogas ja sporditreeningutel kasutatav võbelaud (nimetatakse ka tasakaalulauaks) võib olla suurepärane abivahend halva pahkluu nihestuse taastamiseks. Hüppeliigesed on liigest ümbritsevate sidemete vigastused. Kui sidemed on kahjustatud, võivad patsiendid kurta, et pahkluu valutab ja tunneb end ebastabiilsena.Kuidas Wobble Board aitab
Vibulauad töötavad vigastatud hüppeliigese taastamiseks mitmel viisil:
- Parandab liikumisulatust
- Vigastatud pahkluud kipuvad hüppeliigesteks jääma - probleem, mis võib põhjustada uuesti vigastusi. Vibratsioonilaud töötab hüppeliigesena, et liikuda kõikides liikumistes ja aidata liigest liikuvana hoida. Hüppeliigutused pole mitte ainult üles ja alla, vaid hõlmavad ka külgsuunas ja pöörlevaid liikumisi. Vibratsioonilaud aitab suunata kõiki neid liigese liikumisi.
- Parandab pahkluu tugevust
- Hüppeliigese vigastuse järel muutuvad pahkluu ümbritsevad lihased nõrgaks. See võib põhjustada hüppeliigese kroonilist valu ja potentsiaalselt liigese uuesti vigastamist. Nii nagu liikuvuse puhul, ei pruugi pahkluu lihtsad üles- ja allaliigutused olla suunatud kõigile liigest ümbritsevatele erinevatele lihastele ja kõõlustele. Vibratsioonilaud aitab suunata rohkem liigese funktsionaalseid liikumisi.
- Parandab propriotseptsiooni
- Propriotseptsioon on teie keha võime anda ajule tagasisidet. Pärast pahkluu nihestamist võib liigese propriotseptsioon olla kahjustatud, mis põhjustab probleeme hüppeliigese liikumise kontrollimisel. Tasakaalulaud võib aidata hüppeliigest ümber treenida ja keha ümber treenida, et tulevikus vigastusi vältida. Inimesed, kellel on liigese hea propriotseptiivne stabiilsus, suudavad kohaneda liigese ootamatute ootamatute asenditega, ilma et pahkluu täielikult välja annaks.
Enamik hüppeliigese nihestusi paraneb lihtsate ravietappide abil üsna kiiresti, kuid kui teil on probleeme, kaaluge liigutuste taastamiseks abivahendi kasutamist. Hüppeliigese nihestuse vigastuste probleem on see, et sidemete kahjustus suurendab tõenäosust, et teelt saab uuesti vigastada. Seetõttu on inimestel, kellel on üks hüppeliigese nihestus, tõenäolisem teine nikastus. Inimestel, kellel on kolmandik, on tõenäolisem veel üks vigastus ja nii edasi ... Sel põhjusel on oluline, et hüppeliigest nikastavad isikud astuksid samme, et tulevikus vältida liigese vigastamist.