Sisu
- Kõrged kontsad vs paljajalu
- Laiad kontsad vs kitsad kontsad
- Naiste mõõduka kontsaga kingad
- Meeste kleitkingad vs meeste tossud
- Archi tugiteenused võivad mõjutada põlve pöördemomenti
- Paljajalu kõndimine vs jalanõud
- Liikuvusjalats
- Muud kaalutletavad punktid
Teadlased on analüüsinud kõrge kontsaga kingi, mõõduka kontsaga kingi, kaarituge ja paljajalu kõndimist. Spetsiaalne king (Mobility king) on isegi loodud, mis jäljendab paljajalu kõndimist. Selle ülevaatega saate teada jalatsiuuringute põhjal tehtud järeldustest ja sellest, miks kingade armasus ei peaks olema selle ostmise ainus kriteerium.
Kõrged kontsad vs paljajalu
Põlveliigese artroosi esineb naistel kaks korda sagedamini kui meestel. Kümme aastat tagasi uurisid teadlased põlveliigesele rakendatavat jõudu, kui väike rühm terveid naisi kandis pigem kõrge kontsaga kingi kui paljajalu. Uuring kinnitas, et kõrgete kontsadega kingad suurendasid põlve patellofemoraalse komponendi (põlvekaela taga) ja põlve mediaalse sektsiooni (põlveliigese sisekülg) survetugevust. Teadlased jõudsid järeldusele, et kõrge kontsaga kingade kandmine võib põhjustada põlve degeneratiivseid muutusi.
Kõrge kontsaga kingad võivad olla stiilsed, kuid need ei ole liigeste tervisele kasulikud. Kõrge kontsaga kandes on jalg ebaloomulikus asendis. Aja jooksul võtab see teemaks. Kui olete suur kontsaga kingade fänn, on parim nõuanne piirata nende kandmise aega.
Laiad kontsad vs kitsad kontsad
Teises uuringus osalenud teadlased võrdlesid laia kontsaga jalutuskäiku kitsa kontsaga jalutamisega ja tegid kindlaks, et laia kontsaga kingad põhjustavad põlve patellofemoraalses ja mediaalses osas ebanormaalseid jõude, aidates kaasa degeneratiivsetele muutustele põlves.
Naiste mõõduka kontsaga kingad
Veel ühes uuringus, kus osalesid terved noored naised ja terved eakad naised, hinnati mõõduka kontsakõrgusega (umbes 1 1/2 tolli) naiste kingi. Tulemused näitasid, et isegi mõõduka kontsaga kingad suurendasid põlveliigese piirkonnas oluliselt jõudu, mida on seostatud põlveliigese artroosi tekkega.
Meeste kleitkingad vs meeste tossud
Kleitkingi, tossusid ja paljajalu kõndimist hinnati tervetel meestel, et näha, kas põlveliigese pöördemoment on mõjutatud sarnaselt naiste kõrgetele kontsadele. Analüüsi põhjal jõudsid teadlased järeldusele, et meeste kleidijalatsid ja tossud ei mõjuta põlve kuidagi märkimisväärselt, mis oleks seotud põlveliigese artroosiga.
Archi tugiteenused võivad mõjutada põlve pöördemomenti
Hinnati kaaretoe lisamist tervete, füüsiliselt aktiivsete täiskasvanute kingadesse. Tehti kindlaks, et kaaretoe lisamine (jala mediaalse külje alla) suurendab jõudu sisemusse. Kaartugipatjade ostmine peaks toimuma ettevaatusega. Ehkki kaaretoed võivad mõnda patsienti aidata, võivad need teisi kahjustada. Enne neile raha kulutamist arutage oma arstiga kaaretoed.
Paljajalu kõndimine vs jalanõud
Külastusanalüüsid viidi läbi uuringus osalejatele, kes kandsid igapäevaseid jalanõusid või kõndisid paljajalu. Liigeste koormused puusadel ja põlvedel vähenesid paljajalu kõndimise ajal oluliselt. Teadlased jõudsid järeldusele, et tänapäevases ühiskonnas võib põlveliigese artroosi levimusest lähtuvalt vaja minna tänapäevaseid jalanõusid ja jalutuskäike.
Liikuvusjalats
Spetsiaalne king, tuntud kui liikumisjalats, oli loodud paljajalu kõndimise jäljendamiseks. Teadlased võrdlesid liikumisjalatseid põlveliigese artroosi põdevate patsientide enda valitud jalatsitega ja mõne muu kaubanduslikult saadaval oleva jalatsiga. Teadlased jõudsid järeldusele, et spetsiaalne liikumisjalats vähendas põlveliigese artroosiga inimeste liigesekoormust tõhusalt.
Muud kaalutletavad punktid
Jalatsid teevad vahet, olenemata sellest, kas teil on juba põlveliigese artroos või üritate seda ennetada. Sobivad jalatsid võivad põlveliigese artroosi ravivate patsientide jaoks olla terapeutilised.
Kingade valimisel võtke arvesse nii jalgade seisundit kui ka lisajõudu, mille mõõdukad kuni kõrged kontsad põlvedele panevad. Kingade valimisel arvestage varba deformatsioonide, kuklite, hammertoe või muude jalgadega seotud probleemidega. Parim valik on king, millel on mugav kand ja lai varbaosa. On oluline, et oleksite oma jalgade vastu lahke, hoides neid sobivates jalatsites.