Sisu
- Kuivharjamise eelised
- Võimalikud puudused
- Kuivad harjamüüdid
- Õige harja valimine
- Kuidas nahka harjata
- Sõna Verywellist
Kui kuivharjamine on tänapäeval suhteliselt uus trend, siis selle juured on tegelikult juba iidsetel aegadel. See on Ayurveda meditsiinis tavaline, kuid paljud kultuurid, sealhulgas vanad kreeklased ja jaapanlased, on naha puhastamiseks ja kaunistamiseks kasutanud nahaharjamist.
Kuivharjamist tehakse mõnikord päevaspaa kehahoolduspaketi osana, kuid see on ka väga lihtne isetegemise hooldus, millest saate kasu lõigata kodus. Vaja on vaid suhteliselt odavat kehaharja ja mõni minut.
Kuivharjamise eelised
Ametlikke uuringuid kuivharjamise ja selle mõju kohta nahale ega kehasüsteemidele pole tehtud. Kuid eksperdid nõustuvad, et kuivharjamisel on omad eelised. Siin on see, mida me teame.
See on kooriv
Kuivharjamine koorib naha sarnaselt tavalisematele kehakoorijatele füüsilise koorimisega. Pintsli harjased pühivad tuhmid, karedad, ketenduvad naharakud käsitsi minema. Pärast kuiva harjamist on nahk pehmem ja siledam.
See suurendab vereringet
Kiire harjamine stimuleerib vereringet. Lehed näevad naha säravamad välja, ehkki ajutiselt.
See on ergutav ja energiat andev
Võib-olla on see suurenenud tiraaž, võib-olla lihtsalt mõned lisaminutid enesehoolduse rituaalile andmiseks, kuid enamik inimesi tunneb end pärast kuiva harjaseanssi turgutamist ja energiat. Ja ei saa eitada, et kuivharjamine tundub nahale lihtsalt hea (kui seda ei juhtu, siis harjatakse tõenäoliselt liiga kõvasti, aga sellest pikemalt hiljem).
Koorimisnõuanded, mis aitavad aknele kalduvat nahka
Võimalikud puudused
Enamasti on kuivharjamine väga ohutu tegevus. Siiski, enne kui hakkate oma nahka pintseldama, peate silmas pidama mõnda asja.
See võib nahka ärritada
Kuivharjamise kõige sagedasem kõrvaltoime on ärritunud nahk. See juhtub tõenäolisemalt, kui harjatakse liiga tugevalt, harjatakse liiga tihti või kui teie nahk on eriti tundlik.
Kuigi teie nahk võib pärast seanssi olla veidi roosa, ei soovi te kindlasti naha punetust ega kriimustusi. Ka teie nahk ei tohiks pärast põletada ega kipitada. Kuiv harjamine peaks tundma end hästi; kui ei, siis oled liiga agressiivne.
See võib teie naha kuivada
Kuiv harjamine võib jätta naha kuivaks. Pärast kuivpintsli seanssi on kuivuse vältimiseks oluline kasutada mõnda tüüpi niisutavat toodet.
See ei sobi kõigile
Ärge kunagi kuivatage harja ekseemi, psoriaasi, löövete, haavade, päikesepõletuse ega ärrituste üle. Kui teil on väga tundlik nahk, võiksite kuivharjamise üldse vahele jätta. Igal juhul, kui näib, et teie nahk on teie hiljuti leitud kuiva harjaga ärritunud, vähendage sagedust või lõpetage kuivharjamine täielikult.
Kuivad harjamüüdid
Jällegi on kuiva harjamise ja naha osas vähe uuritud. Mida me kuivharjamise kohta teame, kui kokku panna see, mida teame naha ja kehasüsteemide toimimise kohta.
Reeglina pole tõendeid selle kohta, et kuivharjamine toimiks järgmiselt:
Stimuleerige lümfisüsteemi
Lümfisüsteem on osa teie immuunsüsteemist. Selle ülesandeks on vedeliku äravool ja selge vedeliku kandmine lümf laevade võrgu kaudu kogu kehas. Mõned väidavad, et kuivharjamine võib stimuleerida loid lümfi.
Selle tõestamiseks puuduvad uuringud ja kuigi see on võimalik, pole see tõenäoline. Kuigi sellistel asjadel nagu manuaalne lümfidrenaaži massaaž on eeliseid, pole harjamisel tõenäoliselt sama mõju.
Likvideerige toksiine või puhastage keha
"Kõrvaldab toksiine" on muutunud hiliste sõnadeks. Mahlapressimine, kuum jooga ja jah, kuivharjamine - kõik väidetavalt detoksifitseerivad teie keha. Nahk võib olla teie keha suurim organ, kuid see pole kõige suurem detoksifitseeriv keha organ. See erinevus kuulub teie maksa juurde, kusjuures neerud on teise koha saanud. Kahjuks ei saa toksiine kehast välja pesta.
Abi seedimine
Nahk ei ole teie seedesüsteemiga seotud, mistõttu naha harjamine ei aita seedimist soodustada. Mao õrn masseerimine võib aidata kerget kõhukinnisust, nii et kõhu harjamine võib teoreetiliselt aidata probleemi leevendada. Kuid üldiselt on seedimise parandamiseks paremaid viise.
Parandage tselluliidi või tasakaalustage rasvade hoiuseid
Suurenenud vereringe täidab nahka, muutes tselluliidi välimuse vähem ilmseks. See on siiski vaid ajutine lahendus; kuivharjamine ei vähenda tegelikult tselluliiti jäädavalt. Kuid kui tselluliit tundub pärast kuiva harjamise seanssi teile parem, on see vinge. Niipalju kui rasva tasakaalustamine või ümberjaotamine, ei saa kuivharjamine seda teha.
Õige harja valimine
Kuiva harjamise juures on tore see, et alustamiseks pole vaja palju, piisab harjast. Ja kuna kuivharjamine on muutunud üsna populaarseks, on harjad kergesti leitavad. Proovige oma kohalikku tervisliku toidu või ilutarvete poodi või otsige veebist. Pintsleid müüakse mõnikord ka nahahoolduse vahekäigu suurtes poodides.
Enamik kuiva harja eksperte soovitab looduslikke harjastega harja. Need on valmistatud taimsetest allikatest nagu džuut, sisal, isegi kaktusekiud.
Pika käepidemega harja abil on lihtsam jõuda nendesse ebamugavatesse piirkondadesse nagu selg, õlgade taga ja jalgade tagumine osa. Väiksemat harja, mis sobib teie peopesaga, on vähem kohmakas kasutada. Mõned harjad pakuvad eemaldatava käepidemega mõlemast maailmast parimat. Tutvuge mõne stiiliga, et näha, mis teid köidab.
Ärge kiusake ostma ülijäikade, kõvade harjastega harja. Tugevamad harjased ei tähenda paremat kuivharjamist. Kui tundub, et juhtiksite traadigrilli puhastusvahendit üle naha, hankige teine harja. Teie harja ei tohiks kunagi jätta punaseid jälgi ega nahka hõõrduda, vaid peaks end hästi tundma.
Näo jaoks tuleb pintsli valimisel olla eriti ettevaatlik. Keha jaoks kasutatav hari ei toimi näole. Selle asemel vajate väiksemat harja, millel on palju pehmemad harjased. Kui isegi pehmete harjastega harjad on teie näole liiga hõõrduvad, kaaluge selle asemel pehme lapi kasutamist.
Hoidke harja sanitaarsena, puhastades seda aeg-ajalt. Järgige harjaga kaasasolevaid puhastamisjuhiseid. Vastasel korral võite harjased õrna seebiga pesta, korralikult loputada ja kuivama asuda. Teine võimalus on niisutada lapp alkoholiga hõõrudes ja puhastada üle harjaste.
Kuidas nahka harjata
Teil on oma hari olemas ja olete alustamiseks valmis. Kuiva harjamise protsess pole keeruline, nii et ärge muretsege selle pärast, et seda õigesti teha. Kui olete seda paar korda teinud, töötate välja teile sobiva tehnika.
Mõned pooldajad soovitavad kuiva harjamist teha pigem hommikul kui enne magamaminekut, sest see ergutab ja annab energiat. Kuid tegelikult võite harja kuivada alati, kui see teile sobib. Siin on, kuidas seda teha:
- Alustuseks eemaldage paljas nahk. Mõned soovitavad seista tühjas vannis või duši all, kuid kõikjal, kus teil on mugav ja kus te ei libise, on kõik korras.
- Alustades jalgadest, pintseldage kergete ja sujuvate löökidega keha poole ülespoole. Kuivalt pintseldage mõlemad jalad tervelt reie ülaosani.
- Jätkake tuharate ja tagaküljega (eeldusel, et jõuate; kui ei, siis pole muret. Selle vahele jätmine on OK).
- Liikuge käte juurde, alustades käte tagant, ja liikuge kergelt sujuvalt, kasutades õlgu ülespoole.
- Kõht ja rind on tundlikumad kui käed ja jalad, nii et kergendage siin oma puudutust. Siin saate jätkata ülespoole või ringikujuliselt, olenevalt sellest, kumb on teile mugavam. Ärge pintseldage rindu (naistel) ega nibusid (kõigile).
- Kui soovite ka oma nägu ja kaela harjata, vahetage väiksem, pehmem harja. Pintseldage kergelt kaela ülespoole, seejärel õrnalt üle näo lõuast laubani.
- Pärast kuiva harjamise seanssi duši all või vannis olles loputage losjooni, kehapalsamit või kehaõli.
Näpunäited kuivharjamiseks
- Kogu protsess ei võta palju aega, maksimaalselt viis minutit, nii et ärge tundke, et peate viivitama.
- Keha kuivaks harjamisel töötage ülespoole või südame poole.
- Kuivatatud harja seansse ei soovitata. Tehke seda, mis teile sobib, olgu see siis iga päev (kui teie nahk seda talub), kaks korda nädalas või aeg-ajalt, kui fantaasia lööb.
- Ärge minge samast piirkonnast rohkem kui paariks löögiks. Vastasel juhul võite põhjustada ärritust.
Sõna Verywellist
Kuiv harjamine võib olla lõõgastav, kuid stimuleeriv järeleandlikkus, mis muudab teie naha pehmeks ja siledaks. Kõigi kuivharjamise seansside ajal peate meeles pidama naha õrnalt töötlemist. Jämeda harjamisega ei saavutata paremaid tulemusi.
Ole oodatud tulemuste suhtes realistlik (kuivharjamine on lõppude lõpuks armas, kuid see pole kõik ravim) ja kuula oma nahka ning kuivharjamine võib olla lihtne luksus, mis lisab enesehooldusrutiini.