Kuidas arstid COVID-19-ga toime tulevad

Sisu

• Kuidas olete oma pere ja sõpradega lahti seletanud?
• Kuidas hoolitsete enda eest nii vaimselt kui ka füüsiliselt?
• Kui peate välja minema, kas teil on näomaskid? 
• Kas olete toidukaupade ostmise suhtes sama kartlik kui meie teised?
• Kuidas teie desinfitseerimisharjumused välja näevad? Kas kohaletoimetamise kasti pihustamine on näiteks ülevalt?
• Kas teie ja teised teie leibkonnaliikmed ajavad üksteist hulluks? Kas olete leidnud isolatsioonile mingeid eeliseid?
• Millised on mõned lähenemisviisid lastega COVID-19 rääkimiseks?
• Kuidas julgustaksite inimesi tõsisemalt võtma kaitsemeetmeid, nagu sotsiaalne distantseerumine?
• Mida saavad inimesed veel tervena püsimiseks teha?

Iga enneolematul ajal võetava ettevaatusabinõu ja stressi tekitavate tegurite puhul võite end tunda mõtlemas: "Kas ma teen seda õigust?" Mõtlete mitte ainult oma füüsilisele tervisele, vaid ka vaimne tervis ja teie pere üldine heaolu on olulised tegurid. Puuduvad üldised vastused igapäevaelu ja COVID-19 kohta. Kuid perspektiivi paremaks mõistmiseks küsisime arstidelt, mida nad teete väljaspool kontorit.

Tutvuge Verywell Health Medical Review Boardiga. Lisaks meie artiklite täpsuse ülevaatamisele ja oma patsientide eest hoolitsemisele tutvustavad need juhatusega sertifitseeritud ja litsentseeritud arstid, kuidas oma peret turvaliselt hoida ja enda enesehooldusega sammu pidada. Suumikõne ajal, milles osalesid Verywelli Rob Parisi (SVP ja peadirektor), Nicole Kwan (toimetuse juhtdirektor) ja Anisa Arsenault (vanemtoimetaja), pakkusid nad avameelset pilti sellele, kuidas nende igapäevane päev välja näeb, nagu samuti mõned üldised nõuanded lugejatele.

"Te ei saa kunagi end 100% kaitsta igasuguste riskide eest. Kuid me kõik proovime olla nii ettevaatlikud kui võimalik." - Anju Goel, MD, MPH

Kuidas olete oma pere ja sõpradega lahti seletanud?

Huma Sheikh, MD (neuroloog, New York, NY): Minu jaoks on üks raskusi selgitada inimestele, kes pole meditsiinivaldkonnas, näiteks pereliikmed, miks see gripp erineb. Ma arvan, et nüüd hakkavad inimesed järele jõudma, kuid ma olen pidanud selgitama, miks see on nii palju nakkavam ja et haiglaravi ja suremus on palju kõrgem. See on esimene kord minu elus, kus mul on hirm patsiendilt midagi tabada. Ma arvan, et on oluline edastada inimestele, kes pole meditsiinivaldkonnas, et me kardame ka seda tabada.

Koroonaviirus ja gripp: mis vahe on?

Anisha Shah, MD (kardioloog, Pittsburgh, PA): Minu perekond ei ole epitsentris - me oleme hea 400 miili kaugusel - nii et ma arvan, et siin omaksvõetud perspektiiv on suurem hea lähenemisviis. Mul on 16-aastane ja see on tavaline küsimus: miks ma ei saaks oma sõpradega välja minna? Kogu mu jalgpallihooaeg tühistati; miks me ei saaks minna palli ümber lööma? Ma selgitan, et teete seda inimeste jaoks, kes on vastuvõtlikumad. Te ei pruugi olla selles demograafilises olukorras, kuid ühel päeval olete ja te hindaksite samasugust tähelepanu. See töötab siiani!See on tõesti suur asi: pigem avalikkuse lähenemine "kõigile", mitte "minu jaoks".

Kuidas hoolitsete enda eest nii vaimselt kui ka füüsiliselt?

Chris Vincent, MD (perearst, Seattle, WA): Olen käinud õues, jalutamas, veetnud aega koos naise ja koeraga - üritasin lihtsalt COVID-19 endast välja jätta. Sellest ajast, kui olime esimene epitsenter ja üks esimesi osariike, kes kehtestas sotsiaalse distantseerumise ja isoleerituse, on olnud kuu aega kodus püsimist. See on olnud stressirohke, ma tunnistan seda.

Anju Goel, MD, MPH (internist ja rahvatervise arst, San Francisco, CA): Avastasin suurepärase joogarakenduse nimega Down Dog, millel on lõputult palju tavasid, mida saate teha ükskõik kus. Seda on väga lihtne jälgida ja nii lõbus.

Šeik: Selleks on vaja aega mitte vaata uudiseid. Headspace pakub tervishoiutöötajatele tasuta tellimusi. Olen selle alla laadinud ja muutnud selle tavapäraseks.

Priyanka Chugh, MD (gastroenteroloog, New York, NY): Midagi, mis minu jaoks töötab, vaatab paljusid vanu rom-com filme. Olen Bollywoodi filme vaadanud, et lihtsalt kuidagi lõõgastuda ja täielikus mõttetus eemale minna. Eraldi, kord nädalas, teeme sotsiaalseid distantseerivaid kohviseansse minu vanavanematega, kes elavad umbes kolme miili kaugusel. See annab meile midagi, mida igal pühapäeval oodata.

Meredith Bull, ND (loodusravi arst, Los Angeles, CA): Liikumine on olnud minu jaoks oluline asi ja olen seda soovitanud sõpradele, perele ja vähestele patsientidele, kellega ma töötan. Ma arvan, et trenni tegemine on mõnel inimesel tegelikult lihtsam kui kunagi varem. Saame trenni teha siis, kui soovime, sest asjad on veebis saadaval. Meil ei ole jõusaalisse sõitmist.

Loomingulised alternatiivid treeningrutiinidele COVID-19 ajal

Kui peate välja minema, kas teil on näomaskid? 

Chugh: Olen New Yorgis, kus maskid on kohustuslikud, nii et olen kogu aeg maski kandnud. Võtan endiselt haiglas kõnesid, nii et lähen pidevalt majast sisse ja välja. See tekitab minus tunde, nagu kaitseksin oma ema, kuna ta on meid lastega väga helde aidanud.

Koronaviirus: näomaskide toimingud ja keelud COVID-19 jaoks

Vincent: Kui me käime väljas ja meie ja järgmise inimese vahel on palju vahemaid, siis me ei kanna maske. Kuid kui me oleme kusagil, kus võime olla kellestki 10 jala kaugusel, siis me kanname neid. Oleme selles osas üsna ettevaatlikud. Kui ma eelmisel nädalal tööl olin, ei kandnud inimesed maske, peamiselt sellepärast nad püüavad neid säilitada inimeste jaoks, kes neid tõesti vajavad. Püüame patsiente sõeluda ja palume mõnel kanda maske, isegi kui neil pole sümptomeid. Kuid üldiselt teeme praegu peamiselt tervishoiuvisiite.

Šahh: Maski kandmine pole siin kohustuslik, kuid seal on ka väga suur protsent inimesi, kes on üle 60-aastased. Nii et kui ma välja lähen, siis ma kannan maski ja ka minu lapsed. Ma arvan, et nädalate edenedes olen näinud üha rohkem inimesi neid kandmas. Eelmisel nädalal olid toidupoes peaaegu kõigil mask seljas.

Kas olete toidukaupade ostmise suhtes sama kartlik kui meie teised?

Chugh: Toidupoes käies lähen natuke närvi, eriti kui näen kedagi nühkimas. Ma mõtlen alati, kas nad tulevad haiglast välja? Kas need on puhtad koorijad? Mis toimub?! Kuna minu toidupoe vahekäigud on endiselt kahesuunalised, üritan nurka jõuda, lasen teisel mööda minna, siis kõnnin vahekäiku. Võib-olla on see liigne, kuid ma ei tea nende asukohta ja paljud inimesed minu toidupoes ei kanna endiselt maski.

Šahh: Ma ei usu, et me kardame, kuid meie lähenemine on palju sihipärasem. Püüame käia ühes kohas, kord nädalas. Meie toidupoed on võtnud kaitsemeetmeid, nagu ühekordne sissepääs, ühekordne väljapääs, astmelised sissepääsud ja ühesuunalised vahekäigud. See aga paneb kraami korjates kindlasti kaks korda mõtlema. Püüan lihtsalt võtta asju, mis on pakendatud pakendisse, mitte puudutada mitut asja. Olen teadlikum kui enne.

Sõnn: Ma arvan, et see on nii suurepärane võimalus vaadata oma kohalikke ressursse. Registreerusin hiljuti CSA-s toetatud kogukonna toetatud põllumajandusele ja tooted on täiesti ilusad. See toimetati otse minu ukse juurde, nii et minu otsas ei olnud mingit suhtlust. Ausalt öeldes laseb mul rohkem süüa teha, söön selle tõttu rohkem puu- ja köögivilju.

Kas koroonaviirust saab toidust kätte? Toiduohutus COVID-19 ajastul

Kuidas teie desinfitseerimisharjumused välja näevad? Kas kohaletoimetamise kasti pihustamine on näiteks ülevalt?

Jonathan B. Jassey, DO (lastearst, Bellmore, NY): Minu pere avab väljastpoolt tarneid ja jätab karbid-kotid poest-garaažist päevaks või kaheks. Töölt tulles riisun maha, viskan kõik pesu ja lähen otse duši alla. Ostsin hiljuti UV-kanalisatsioonikarbi, et desinfitseerida selliseid väikseid asju nagu mask, võtmed ja telefon. Tavaliselt on mul töö ajal telefon puusas, nii et kuigi ma olen täielikult kaitstud, pole see nii.

Goel: Väljast tulles on mõttekas asju puhastada. Ma arvan, et kui olete sees, ei ole oma kodus pindade puhastamiseks palju energiat pühendada aja parimaks kasutamiseks. Kõrge puutega pindade puhastamine on pigem probleem avalikes kohtades ja tervishoiuasutustes - igas kohas, kus teil on palju uusi, erinevaid inimesi sisse ja välja liikumas. See pole teie kodus nii probleem, sest teie ja teie pereliikmed puudutate kõiki neid pindu ja te olete juba kõik üksteisega kokku puutunud ja hingate sama õhku.

Sõnn: Elan koos ühe inimesega ja panime otse sissepääsu juurde kokku sanitaarjaama. Pühime telefonid ja võtmed alkoholitampoonidega maha ja kui need kuivavad, läheme käsi pesema. Mõnikord puhastan ka ukse sisemust. Need on suurimad muudatused, mida olen teinud. Niipea kui ma sisse astun ja mu käed on puhtad, pole mul miski muu puudutus.

Kas teie ja teised teie leibkonnaliikmed ajavad üksteist hulluks? Kas olete leidnud isolatsioonile mingeid eeliseid?

Goel: Ma pole kunagi oma tütrega nii palju aega veetnud, kuid nüüd pole tal muud valikut. See olen mina või mitte keegi! Oleme teinud mõnusaid pikki õhtusööke ja vaadanud Netflixis igasuguseid saateid. See on olnud väga hea sidumisaeg ja ma hindan seda eriti, sest see on lõpp. Ta läheb kooli varsti, eeldades, et sügisel läheb kõik kõrgkoolidega ootuspäraselt. Ma ütleksin, et see on üks hõbedane vooder sellega. Olen kuulnud ka teistelt inimestelt, et neil on palju kvaliteetsemat pereaega koos.

Jassey: Perekond aitab mul meditsiinist eemale hoida. Ükskõik, kas telesaate vaatamine või lauamängude mängimine - mida enne seda pereaega oli peaaegu olematu - aitab teil lahti saada.

Millised on mõned lähenemisviisid lastega COVID-19 rääkimiseks?

Jassey: Kuigi ma arvan, et see sõltub tõesti vanuserühmast, on ausus võtmetähtsusega. Lapsed ei pruugi lugeda ajalehti ja vaadata uudiseid iga päev, kuid nad kuulevad selgelt, eriti meie kui pakkujate käest, kui tõsine see on. Ja nad märkavad, et pereaega on palju rohkem. Mul on kolm tütart - 13, 11 ja 7 - nii et ma saan aru, kuidas 13-aastane ja 7-aastane on erinev. Minu kabinetis ei pruugi nooremad patsiendid aru saada, miks me teeme seda, mida me teeme, näiteks näomaskide kandmine. Nii et proovime teha sellest mängu, et proovida neid mitte hirmutada, tehes näiteks superkangelastena tegutsemist.

David Ozeri, MD (reumatoloog, Ramat Gan, Iisrael): Mul on 10-aastane, 8-aastane ja 5-aastane. Ma arvasin, et kogu ajakava ja võimalus oma sõpradega õues aega veeta oleks suur väljakutse. Kuid ma olen tegelikult väga üllatunud, kui lihtne oli neil oma uue ajakava ja piirangutega kohaneda. Nende jaoks oli suurem tegur asjaolu, et pean seda edasi töötama. Ma arvan, et nad näevad, et ma olen natuke pinges. Olen tõesti pidanud nendega suhtlema ja andma teada, et võtan õigeid ettevaatusabinõusid ja et olen ettevaatlik. Üldiselt mõistavad nad olukorda kindlasti ja saavad aru, et see on midagi ebatavalist ja midagi nakkavat.

Doru Paul, MD (onkoloog, New York, NY): Töötan Weill Cornelli meditsiinis, mis on põhimõtteliselt epitsentri epitsenter. Mul on kaks last, 10 ja 16. Üks asi, mida ma neile ütlen, on see, et nad ei peaks oma 83-aastase vanaema kaitsmiseks liiga palju väljas käima ega kohtuma oma sõpradega. Ma tõesti üritan hoida neid võimalikult hõivatud, et nad ei mõtleks selle olukorra üle liiga palju. Nad on minult küsinud, mis toimub, ja palunud mul kirjeldada, kuidas patsiendid on. Annan neile natuke teavet, kuid ma ei hakka detailidesse laskuma ega õuduslugusid rääkima. Annan endast parima, et säilitada nende jaoks positiivne vaimne seisund.

Kuidas rääkida oma lastega koronaviirusest (COVID-19)

Kuidas julgustaksite inimesi tõsisemalt võtma kaitsemeetmeid, nagu sotsiaalne distantseerumine?

Sõnn: Kõigil täiskasvanutel, kes praegu asju tõsiselt ei võta, on minu arvates ilmselt kaks asja: esiteks potentsiaalselt tegelikult toimuvast aru saamata ja teiseks muutuste hirmust või kontrolli kaotamise hirmust tulenev reaktsioon. Abiks võib olla nende inimeste lähenemine seda silmas pidades või teatav kaastunne ja mõistmine. Mõnikord ei muuda inimesed siiski oma toimimisviisi. Sel hetkel arvan, et energiat kulub ilmselt kõige paremini iseendale, selle asemel et proovida kellegi tegevust muuta.

Vincent: Ma tean, et inimestel on palju kinni pandud survet; nad tahavad välja tulla, nad tahavad tavapärase elu juurde tagasi minna. Aga Ma ei usu, et elu saab olema pikka aega "normaalne". Peame lihtsalt harjuma olema teadlikud üksteisest lahus püsimisest ning olema ettevaatlikud pindade puhastamisel ja käte pesemisel ning kätt mitte suruma. Lõpuks me lõõgastume ja inimesed lähevad tagasi nende vanade harjumuste juurde. Kuid olen mures selle pärast, et teeksin seda liiga kiiresti.

Mida saavad inimesed veel tervena püsimiseks teha?

Goel: Julgustaksin patsiente, kellel on mitteolulised visiidid ja mis on isiklikult ära jäetud, proovima ajastada neid, kes kasutavad tervishoidu. Olen mures, et mitteolulistest probleemidest võivad saada olulised probleemid, kui inimesed neid liiga kaua unarusse jätavad, eriti inimesed, kellel on sellised kroonilised haigused nagu diabeet ja kes vajavad seda pidevat tuge. Nii et ma tõesti julgustan inimesi jätkama juurdepääsu tervishoiuteenustele vastavalt vajadusele, kuid tehes seda erineval viisil, näiteks mitte isiklikult, et vähendada COVID-19 leviku ohtu.

Faktid COVID-19 ja olemasolevate tingimuste kohta