Kui teil on vaja põlvede valu

Sisu

• Põlvetugede tüübid
• Näpunäited põlvetugede kasutamiseks
• Vastunäidustused
• Sõna Verywellist

Põlvetuged on tugi, mida saab kanda põlvevalu vähendamiseks, vigastuste vältimiseks ja pärast vigastust taastumiseks. Põlvetugesid on erinevat tüüpi (nt liikumise juhtklamber, põlveliigese immobilisaator ja veel mitu), mis koosnevad erinevatest materjalidest ja pakuvad mitmesuguseid põlveliigese tugitasemeid.

Teie ja teie arst saate oma jala ja põlve seisundi põhjal otsustada, kas ja millal peaksite kandma põlvet. Kuigi põlvetuged võivad olla kasulikud, võib mõnikord nende kasutamine põhjustada pigem rohkem kahju kui kasu.

Põlvetugede tüübid

Teie põlve konstruktsioonid võivad õnnetuse või kukkumise tõttu kahjustuda või nihkuda ning paranemise ajal võib vaja minna põlvetoetust. Teie tervislik põlveliiges võib sportliku tegevuse ajal tekkiva tugeva löögi tõttu ka vigastada. Samuti võib põlv olla vastuvõtlik vigastustele, mis on tingitud põhihaigusest.

Eri tüüpi põlvetuged erinevad oma funktsiooni ja tugitaseme järgi. Mõned neist kaitsevad põlve kahjustuste vältimiseks, teised toetavad põlve valu kontrollimiseks. Mõned traksid stabiliseerivad põlve, kui see on altid vigastustele, ja mõned kinnistavad põlve, et optimeerida vigastuse järgset paranemist.

Üldiselt tuleks põlvehoidja valida olukorrast lähtuvalt. Seade peaks aitama hallata ja jaotada survet ümber põlve.

Teie põlveliiges on luud, kõhred, sidemed, kõõlused ja lihased. Sellel liigendil on märkimisväärne liikumisulatus ja see kannab palju kaalu. Põlvetugi on üles ehitatud nii, et see vähendab liikumist viisil, mis kaitseb teie põlve viisil, mis vastab teie vajadustele antud ajahetkel.

Profülaktiline

Profülaktilist põlvetoetust, nagu näiteks põlvekaitset, kasutatakse põlve kaitsmiseks, kui kavatsete sattuda suure põlvevigastuse riskiga olukorda, näiteks kontaktspordi puhul, kus teie põlve tõenäoliselt lööb. Neid põlvetugesid saab kasutada ka siis, kui teil pole põlvega probleeme, kuid soovite selle kaitsmiseks astuda samme.

Profülaktilistel põlvetugedel on üldiselt polsterdus, eriti põlvekedra luul, et kaitsta põlve otsese mõju tõttu tekkivate kahjustuste eest.

Mahalaadija

Põlveliignaali laadijat kasutatakse tavaliselt valu leevendamiseks põletikulistest seisunditest, nagu kõõlusepõletik, põlveliigese artroos, patellofemoraalne või iliotibiaalse riba stressi sündroom ja kondromalaatsia patellae (CMP). Seda tüüpi traksid aitavad valu vähendamiseks teie põlveliigese survet ja kaalu muuta.

On mitut tüüpi mahalaaduri traksid, näiteks:

• Põlveliigese liikumiskontrolli traksid, mille esiküljel on J-padi, et põlvekedra õrnalt üles tõsta, saab kasutada, kui teil on põlvekedra kõõluse põletik.
• Iliotibiaalse riba stressi sündroom põhjustab valu põlve küljel ja seda võib leevendada väike riba põlveliigese alaosa ümber. Lint aitab kokku suruda iliotibiaalse riba, kus see sisestatakse teie säärde, vähendades sellele mõjuvaid mehaanilisi jõude.

Mahalaadija põlvetuged on mugavuse tagamiseks. Need ei kaitse põlve otsese löögi ega liigse venitamise eest. Konsulteerige kindlasti oma arsti või füsioterapeudiga, kui otsustate, mis tüüpi mahalaaduri traks teie seisundile kõige paremini sobib.

2020. aasta 8 parimat põlveliigese artriidi korral

Funktsionaalne

Põlveliigese stabiliseerimiseks kasutatakse funktsionaalset traksidega. Seda tehes aitab see traksidega põlveliigese vigastusi vältida, kui teil on kõrge risk põlve või selle ümber oleva struktuurse probleemi tõttu, nagu nõrgad sidemed või kalduvus põlve nihestusele.

Funktsionaalseid klambreid on erinevat tüüpi ja teie jaoks parim sõltub teie põlveliigese probleemist ja teie eeldatavast aktiivsusest.

• Liikumise juhtklamber: Kui teil on põlve küljel olevad sidemed nihestunud või üle pingutatud, võib arst soovitada liikumist kontrollivat traksidega. See on neopreenist varrukas, mille seest ja väljast on metallist tuged, mis aitavad sidemeid toetada. Seda kasutatakse sageli tegevuste jaoks, mis nõuavad põlve pööramist, peatamist / alustamist või korduvat painutamist.
• Patella juhtklamber: Kui teil on olnud nihestunud põlvekedra, patellofemoraalse stressi sündroom, põlveliigese artriit või CMP, saab luu liikumise vähendamiseks kasutada põlvekedra juhtkinnitust. Seda tüüpi traksidega on neopreenist varrukas, mida kantakse üle põlve. Sellel on väljalõige, mis paljastab ja hoiab põlvekedra paigal selliste tegevuste ajal nagu kõndimine, jooksmine või kükitamine.

Taastav

Pärast põlveliigese operatsiooni nagu meniski parandamine või eesmise ristuva sideme (ACL) parandamine võib põlvetugi aidata liigest immobiliseerida, et see saaks korralikult paraneda. Esialgu võib kasutada Bledsoe traksid või põlveliigese immobilisaatorit. Pärast tervenemist saab sportliku tegevuse ajal kanda funktsionaalset traksidega.

• Bledsoe traks: Bledsoe traksil on rihma, mis mähivad ümber reie ja sääre, ning metallist tugiklambrid põlveliigese sees ja väljas. Väike mehhanism võib lukustada põlve täies ulatuses välja, kus see jääb pärast operatsiooni esialgseks perioodiks. Paranemise edenedes ja rohkem liikumist saab ohutult taluda, lukustusmehhanismi saab lukust lahti võtta, et võimaldada põlvel määratud kogust painutada.
• Põlve immobilisaator: Põlveliigese immobilisaator on pikk riidest traks, mis ulatub säärde ja reie pikkuseni. Sellel on metallist tugitoed trakside sise- ja väliskülgedel; isekinnituvad rihmad hoiavad põlve liikumatult paigal. Immobilisaatori eelis võrreldes krohviga on see, et selle saab eemaldada, et võimaldada paranemise ajal õrna liikumist.

Enne Bledsoe trakside seadetes muudatuste tegemist pidage nõu oma arsti või füsioterapeudiga. Samuti rääkige enne põlve immobilisaatori eemaldamist kindlasti mõne sellise spetsialistiga.

Kas teie peaks pärast ACL-operatsiooni kandma Bledsoe traksidega?

Näpunäited põlvetugede kasutamiseks

Järjepidevus võib olla probleemiks põlvetugede maksimaalse kasutamise osas ja umbes 25% inimestest, kes kannavad seda meditsiinilisel eesmärgil, teatavad väiksematest tüsistustest või probleemidest oma traksidega.

Põhjused, miks mõned inimesed lõpetavad põlvede kandmise, on järgmised:

• Nahaärritus
• Kehv sobivus
• Kergenduse puudumine
• Ebamugavus selle kandmisel

Järgnev aitab teil neid probleeme vältida.

Vali targalt

Õige trakside kandmine ja hea sobivus on võtmetähtsusega selle tagamiseks, et saaksite oma traksidega eeliseid, mida soovite ja et traks on võimalikult mugav (ja tõhus).

Teie arst ja / või füsioterapeut juhendavad teid, millist tüüpi tuge vajate ja kuidas peaksite seda kasutama. Samuti saavad nad kontrollida teie trakside sobivust ja teha kindlaks, kas on vaja kohandusi või erinevat suurust.

Tea, mida oodata

Teadmine, mida teie põlvetugi peaks teie jaoks tegema, võib aidata teil hinnata selle tõhusust ja aidata teil seda õigesti kasutada.

Erinevad põlvetuged võivad küll sarnased välja näha, kuid funktsioon ei vasta alati välimusele. Rääkige oma arsti või füsioterapeudiga ja veenduge, et oleksite aru saanud oma põlvetugede eesmärgist.

Kuidas pärast operatsiooni põlvetoetust sobitada ja kanda

Saage õige ajastus

Abiks võib olla ka trakside kandmine siis, kui see kõige tõenäolisemalt aitab, mitte ainult siis, kui arvate, et seda vajate. Võimalik, et peate oma klambrit kandma kogu päeva või ainult teatud tegevuste jaoks. Liigne või ebapiisav kandmine võib tekitada probleeme.

Näiteks võib trakside kandmine tarbetult pikka aega põhjustada naha hõõrdumist. Ja lastes sellel oma tegevust kuude kaupa piirata, kui te seda ei pea, võib see põhjustada lihaste atroofiat (kahanemist) või liigeste jäikust.

Teiselt poolt võib trakside eemaldamine enne põlveliigese valmisolekut kahjustada paranemist. Ja selle kandmata jätmine, kui olete vigastustele vastuvõtlik, tähendab, et võite lõpuks saada põlvekahjustusi.

Rääkige oma arsti või terapeudiga, kas peaksite oma traksidega kandma, kui:

• Magamine
• Istub
• Autojuhtimine
• Kõndimine
• Venitamine

2020. aasta 10 parimat põlveliigese tugitoodet

Vastunäidustused

Põlvetugi ei ole kõigi jaoks õige valik. Mõni meditsiiniline seisund võib muuta teid vastuvõtlikuks põlveliigese kandmise kahjulikele mõjudele. Ja mõnel juhul pole põlvehoidjad üldse tõhusad.

Kui teil on tugev jalgade valu või vähenenud aisting, näiteks perifeerse neuropaatia tõttu, ei pruugi põlvetugi teile sobida. Selle põhjuseks on asjaolu, et te ei pruugi tunda hambaklambri väikest sisselõiget või survet ning haav võib halvendada ilma, et te ise sellest aru saaksite.

Ja veresoonte puudulikkus võib ka põlvetugede kandmise problemaatiliseks muuta. Võimalik, et verevool on põlvede kandmise ajal vähenenud ja see võib põhjustada pikaajalisi veresoonte probleeme.

Samuti peate olema ettevaatlik, kui teil on luu deformatsioone või luu kaasasündinud väärarenguid. Põlvetugede kuju ja struktuuri võib standardida viisil, mis viib liigeste kahjustumiseni, kui teie põlveliigese struktuur on ebatüüpiline.

Sõna Verywellist

Põlvetuged võivad leevendada ebamugavusi ja kaitsta põlvet vigastuste eest paljudes erinevates olukordades. Oluline on, et kasutaksite oma traksidega õigesti ja et jääksite oma muutuvate vajaduste osas kontakti oma arsti või füsioterapeudiga, et saaksite trakside kandmisest maksimaalset kasu.

• Jaga
• Klapp
• E-post
• Tekst