Sisu
Ladina keelest diurnus, mis tähendab "päev" või "iga päev", päevane viitab aktiivsele toimimisele päevasel ajal, päevases ilmnemisel või sellega seonduvale või kordamisele üks kord iga 24 tunni järel.Öise vastandina on inimene ööpäevane liik, kuna oleme päeval aktiivsed ja magame öösel (kui just ei juhtu öises vahetuses töötama).Paljudel lillidel on ööpäevane muster, mis avab õitsemise igal hommikul.
Kui teil on probleeme magamisega öösel ja selle asemel magate päeval, või kui teie töö sunnib teid öötunde pidama, võib teil olla unehäire või võite seda ohustada. Siin on mõned ööpäevarütmi häired, mis võivad mõjutada teie päevast aktiivsuse taset ja viia ööpäevase uneni.
Vahetusega töö unehäire
Vahetusega tööunehäire (SWSD) mõjutab inimesi, kes töötavad öösel või kes töötavad sageli vahelduva töögraafikuga, ja seda esineb kõige sagedamini inimestel, kes töötavad kella 22 vahel. ja kell 6. Need graafikud lähevad vastu keha loomulikku ööpäevarütmi, sundides töötajaid päeval magama, selle asemel, et järgida loomulikku ööpäeva. Neil inimestel on sageli probleeme erinevate une- ja nädalakavadega kohanemisega, mis segab und. Kui teie töögraafiku tõttu on une katkemine pidev või väga sage ja selle tagajärjel tekivad unehäired või liigne väsimus, on teil tõenäoliselt SWSD. Kui te ei saa vahetust muuta, pidage nõu oma arstiga, et leida leevendust, mis võib äärmuslikel juhtudel hõlmata uneravimeid.
Hilinenud unefaasi sündroom
Kõige sagedamini teismelistel iseloomustab hilinenud unefaasi sündroomi see, et olete ülitundides väga hilja. Kui teil on võimalus voodis viibida kuni kella 10 või 11, pole probleem jääda kella 2-ni hommikul, kuid see muutub probleemiks, kui teil on kohustusi, näiteks kool või töö, mis nõuavad varajast ärkamist. Kui te ei saa päevase unisuse vältimiseks varem magama jääda, peate rääkima oma arstiga. Ta võib soovitada teraapiat, valguskastiteraapiat või võib-olla kasutada selliseid toidulisandeid nagu melatoniin.
Narkolepsia
Teine ööpäevarütmi häire, narkolepsia töötab vastu keha eelistatud ööpäevase mustriga. See on närvisüsteemi häire, mis tekib siis, kui keha ei suuda und ja ärkvelolekut reguleerida, mille tulemuseks on päevane liigne unisus ja kontrollimatud episoodid päeva jooksul isegi piisava une korral. Need äkilised uinumisepisoodid võivad juhtuda igal ajal ja mis tahes tegevuse ajal, mis võib olla väga ohtlik. Otsige kindlasti ravi, sest teatud ravimid võivad aidata.