Sisu
- Ravi eesmärgid
- Kontrastvanniga ravitavad vigastused
- Kuidas manustatakse kontrastset vanniteraapiat
- Kuidas toimib kontrastne vanniteraapia
- Kontrastse vanniteraapia riskid
- Mida uuringud näitavad
See on üks paljudest mullivanniprotseduuridest, mida füsioterapeudid kasutavad valu ja lihasspasmi vähendamiseks, liikumisulatuse ja jõu suurendamiseks ning funktsionaalse liikuvuse parandamiseks.
Ravi eesmärgid
Kui teie füsioterapeut otsustab teie vigastuse raviks kasutada kontrastivanni, hõlmavad ravi eesmärgid tõenäoliselt järgmist:
- Valu vähenemine
- Turse vähenemine
- Kontrollitud põletik
- Parem liikuvus
Küsige kindlasti oma füsioterapeudilt konkreetseid eesmärke, mis kontrastivanni abil saavutada tuleb, et teaksite, mida oodata.
Kontrastvanniga ravitavad vigastused
Kontrastvanni protseduuridest kasu saavad vigastused, mis põhjustavad pehmete kudede ja keha liigeste ümbruses turset ja valu. Need vigastused hõlmavad, kuid ei ole nendega piiratud:
- Hüppeliigese ja jala murrud
- Plantaarne fastsiit
- Achilleuse kõõlusepõletik
- Ülemiste jäsemete murrud
- Käte ja sõrmede artriit
Kuidas manustatakse kontrastset vanniteraapiat
Kontrastivanni läbiviimiseks vajate kahte mullivanni. Üks vann tuleb täita sooja veega ja üks külm. Soe vann peaks olema vahemikus 98–110 kraadi Fahrenheiti ja külm vann 50–60 kraadi Fahrenheiti.
Mõnes füsioteraapia kliinikus on ainult üks vann, nii et nad kasutavad selle asemel vanni (tavaliselt sooja vee jaoks) ja ämbrit (külma jaoks).
Kui mõlemad vannid on õige temperatuuriga, palutakse teil asetada vigastatud kehaosa sooja mullivannile, kus see peaks viibima 3-4 minutit. Selle aja jooksul võidakse paluda teil teha õrnaid liikumisharjutusi.
Seejärel liigutate töödeldava osa kiiresti külma vanni või ämbrisse. Ole valmis; muutus soojast külmaks võib olla päris intensiivne.
Tavaliselt viibite külmas vees umbes ühe minuti. Kui te ei talu nii kaua külma, andke sellest oma füsioterapeudile teada. Tõenäoliselt lasevad nad teil sooja vee juurde tagasi minna.
Seda soojalt külmale ja tagasi liikumise järjestust korratakse tavaliselt 20-30 minutit. Veenduge, et teie füsioterapeut jälgiks ravi ajal vee temperatuuri. Sageli tuleb temperatuuri reguleerida, lisades vastavatesse vannidesse rohkem jääd või sooja vett, et säilitada sobiv temperatuur.
Pärast ravi peaks teie füsioterapeut hindama teie vigastusi, et näha, kas ravi saavutas soovitud efekti.
Tõenäoliselt tegelete pärast kontrastivanni ravi aktiivsete harjutuste ja funktsionaalse liikumisega. Enamik uuringuid näitab, et aktiivne osalemine füsioteraapias annab parimaid tulemusi.
Kuidas toimib kontrastne vanniteraapia
Kontrastivannide kasutamise füsioteraapias aluseks olev teooria on see, et kiire muutus soojast külmaks aitab teie keha pisikesi kapillaare (veresooni) kiiresti avada ja sulgeda. Soojus põhjustab nende väikeste arterite avanemist, mis külmad põhjustab nende sulgemise.
See veresoonte kiire avanemine ja sulgemine teie vigastuskoha lähedal tekitab pumpamise, mis arvatavasti aitab vähendada turset ja põletikku vigastuste ümbruses. Turse ja põletiku vähendamine aitab leevendada valu ja parandada liikuvust.
Kontrastse vanniteraapia riskid
Kontrastvannid ei sisalda õigesti sooritades ohtu. Peamised riskid on:
- Põleb liiga kuumast veest
- Liiga külma vee nahakahjustused
Parim viis nende riskide maandamiseks on kontrastvanni jaoks õige vee tagamine.
Mida uuringud näitavad
Kontrastivannid pole teadlaste tähelepanu pälvinud. See, mida on vähe tehtud, viitab siiski tõhusale ravile.
2013. aasta metaanalüüs leidis kontrastivannide võrdlemisel teiste füsioteraapia protseduuridega vähe tulemusi.
2018. aastal avaldatud uuringus mõõdeti kontrastivannide mõju intramuskulaarsele hemodünaamikale ja hapnikuga varustamisele ning leiti, mis näivad olevat kasulikud muutused pärast ravi.
Plantaarse fastsiidi uuringus leiti, et kontrastivanni sisaldav konservatiivne rügement oli sama efektiivne kui steroidide kasutamine. Uurimus kontrastivanni ja käte mahu kohta nii karpaalkanali operatsioonieelses kui ka operatsioonijärgses juhtumis ei näidanud paranemist.
Teised uuringud näitavad, et kontrastivannid võivad pärast treeningut olla lihasvalude leevendamiseks efektiivsemad kui puhkus, kuid need uuringud viidi läbi eliitsportlaste, mitte nädalavahetuse sõdalaste või mittesportlaste abil. See ei tähenda, et tulemustel poleks väärtust teiste jaoks inimesi, kuid see tähendab, et peaksite oma terapeudilt küsima, miks nad seda viisi kaaluvad ja kas teie konkreetse seisundi jaoks on saadaval veel muid tõenduspõhiseid ravimeetodeid.
8 tavalist füsioteraapia protseduuriSõna Verywellist
Iga hea võõrutusprogramm peab koosnema aktiivsest kaasamisest. Mullivannid ja kontrastvannid on passiivsed ravimeetodid, mida tuleks kasutada füsioteraapia raviprogrammi täiendamiseks. See on üks paljudest tehnikatest, mida teie füsioterapeut võib kasutada, et aidata teil pärast vigastust või operatsiooni normaalse liikuvuse ja funktsioone kiiresti ja ohutult taastada.
- Jaga
- Klapp
- E-post