Sisu
Kõhukinnisust võib põhjustada mitu. Õnneks on kõige tõenäolisemad probleemid, sealhulgas dieet, treening ja ravimite kasutamine, tavaliselt hõlpsasti lahendatavad ja seda tehes liiguvad sooled tavaliselt uuesti ja leevendavad sellega seotud sümptomeid. Mõnel juhul põhjustab kõhukinnisust juhtimist nõudev tervislik seisund, mistõttu ei tohiks seda sageli eirata.Kuigi see võib juhtuda igas vanuses, on kõhukinnisus rasedatel ja sünnitusjärgsetel naistel ning madalama sissetulekuga inimestel sagedasem. Inimestel, kellel on vaimse tervise seisundid, näiteks depressioon või söömishäired, on suurem kõhukinnisuse oht.
Teie kõhukinnisusel võib olla üks või mitu põhjust. Uurige mõnda võimalust ja arutage oma arstiga võimalikke probleeme.
Elustiil
Te ei pruugi oma elustiili kohe oma vannitoa probleemidega siduda, kuid see on sageli soodustav tegur, kui mitte kõhukinnisuse põhjus ise.
Eluviisiga seotud probleemid, mis võivad teie soolestiku harjumusi mõjutada, on järgmised:
- Mida sa sööd
- Puudulik veetarbimine kogu päeva jooksul
- Väljaheite tagasi hoidmine; ignoreerides tungivalt vannituba kasutada
- Ebapiisav treening; olles suurema osa päevast istuv
- Reisimine
- Muutused teie rutiinis
- Puudulik stressi juhtimine
Dieet
Piima-, rasvarikka liha, munade ja suhkrut sisaldavate maiustuste liiga palju söömine võib põhjustada kõhukinnisust, nagu ka vähese kiudainesisaldusega dieet.
Te ei pruugi aru saada, kui madal teie dieet on see oluline toitaine. Kui sööte enamasti töödeldud toitu, piimatooteid ja liha, võib teil puududa kiudaineid. Kiudainerikas toit on tervisliku toitumise soovitatav osa. Kui te ei söö head kogust köögivilju, puuvilju, ube ja täisteratooteid, otsige võimalusi nende lisamiseks.
Kui te võtate toidulisandeid, mõistke, et mõnel on kõhukinnisuse oht. Suured annused rauapreparaate (45 milligrammi või rohkem päevas) võivad põhjustada ka iiveldust ja kõhukinnisust.
Liikuge
Kui teil on istuv töö või harjumused, võtke endale ülesandeks tõusta ja liikuda iga tunni tagant. Nii lihtne treening kui kiire 15-minutiline jalutuskäik aitab teie seedetraktil oma tööd paremini teha.
Eluviis ja dieet kõhukinnisuses
Ravimid
Paljud ravimid, mida kasutatakse teiste terviseseisundite raviks, võivad põhjustada kõrvaltoimetena kõhukinnisust, sealhulgas:
- Antatsiidid, mis sisaldavad kaltsiumi või alumiiniumi
- Antikolinergilised ravimid (spasmolüütikumid)
- Antidepressandid
- Antihistamiinikumid (allergiaravimid)
- Kaltsiumikanali blokaatorid (kõrge vererõhu korral)
- Diureetikumid
- Narkootilised valuravimid
- Mõned krambihood
- Mõned vererõhuravimid
- Rauapreparaadid
- Mõned taimsed toidulisandid
Samuti võib teil tekkida kõhukinnisus, võttes kõhukinnisuse raviks liiga palju lahtisteid või klistiire. Nende abinõude korduv kasutamine võib põhjustada sõltuvust nendest kuni selleni, et teil pole enam normaalset väljaheidet.
Tervisetingimused
Kõhukinnisus võib sümptomiks olla palju terviseseisundeid, sealhulgas:
- Rasedus
- Diabeet
- Ärritatud soole sündroom (IBS)
- Kilpnäärmehaigus
- Elektrolüütide puudused
- Krooniline idiopaatiline kõhukinnisus
Struktuurilised tingimused
Järgmised tingimused hõlmavad seedesüsteemi struktuurset probleemi, mis võib kaasa aidata kõhukinnisuse sümptomile.
- Pärakulõhe
- Soole obstruktsioon
- Soole kitsendus
- Rektotseel (pärasoole tupest välja paistetus)
Vaagnapõhja düsfunktsioon
Düssünergiline defekatsioon on vaagnapõhja düsfunktsiooni vorm, mille korral vaagnapõhja lihased ei tööta nii nagu peaks. Düssünergilise defekatsiooni esmane sümptom on kõhukinnisus.
Neuroloogilised põhjused
Järgmised seisundid mõjutavad käärsoole ja pärasoole lihaste tööd, mis peavad väljaheite liigutamiseks kokku tõmbuma.Kui need lihased käivitavad närvid, võib see põhjustada kõhukinnisust:
- Düsautonoomia
- Hulgiskleroos
- Parkinsoni tõbi
- Seljaaju vigastus
- Insult
Vähk
Iga käärsoole tööd mõjutav vähk võib põhjustada ka kõhukinnisust. Oluline on märkida, et käärsoolevähk avaldab tavaliselt ka kehakaalu languse, väsimuse ja verd nähte väljaheites:
- Käärsoolevähi
- Pärasoolevähk
Geneetika
Kuna kõhukinnisus kulgeb sageli perekondades, võib selle seisundi suhtes olla teatud geneetiline eelsoodumus, samuti keskkonnategurid, nagu ühised harjumused ja sarnased dieedid. Kroonilise kõhukinnisusega lastel on sageli kõhukinnisusega pereliikmeid.
On haruldane geneetiline seisund, Hirschsprungi haigus, kus soolestiku kaudu väljaheidete liikumiseks vajalikud närvid puuduvad. See võib ilmneda kromosomaalse häire või spetsiifiliste geneetiliste kombinatsioonide tõttu. Selle haiguse korral ilmnevad sümptomid esimesel 2 elukuul.
Eluviis ja dieet kõhukinnisusesSõna Verywellist
Kui teil esineb regulaarselt kõhukinnisust, peate leppima kokku oma arstiga, et toimuv täpselt kindlaks teha, samuti koostada raviplaan. Arst töötab koos teiega välja just teile sobiva majandamiskava väljatöötamise.
Kuidas kõhukinnisust diagnoositakse