Sisu
Teie kilpnääre vastutab selliste kilpnäärmehormoonide nagu türoksiin (T4) ja trijodotüroniin (T3) valmistamise eest, mis aitavad kontrollida teie ainevahetust ja muid funktsioone, nagu teie pulss, kolesteroolitase, menstruaaltsükkel ja palju muud. Sõltumata sellest, kas teie kilpnääre toodab liiga palju kilpnäärmehormoone (mis põhjustab hüpertüreoidismi või Gravesi tõbe) või ei piisa kilpnäärmehormoonidest (mis põhjustab hüpotüreoidismi või Hashimoto tõbe), on teie meeleolu ja kehakaal kahe suurema asja hulgas, mida mõjutab kilpnäärmehaiguse diagnoos.4:47
3 naist jagavad oma kilpnäärme eemaldamise kogemusi
Siit saate teada, kuidas toime tulla kõige levinumate kõrvaltoimetega ning kuidas leida parema enesetunde saamiseks tuge.
Emotsionaalne
Teie hormoonid on otseselt seotud teie meeleoluga ja kui te ei tooda piisavalt kilpnäärmehormoone, võib teil tekkida depressioon ja väsimus. Teise võimalusena võib liiga palju hormoone põhjustada ärevust ja ärrituvust, samuti unehäireid, mis mõjutavad teie üldine meeleolu ka.
Sellise seisundi nagu kilpnäärmehaigusega toimetulek on elukestev protsess, seetõttu on oluline, et teil oleks nõuetekohased tugisambad. Kui tunnete end depressioonis või ilmnevad depressiooni või ärevuse tunnused, rääkige sellest oma arstile ja pöörduge terapeudi või vaimse tervise nõustaja poole. Teie arst ja terapeut saavad koos määrata teile parima raviplaani. Nad saavad soovitada enesehooldusmeetodeid, mida saate kodus rakendada, ja vajadusel ravimeid välja kirjutada.
Oluline on meeles pidada, et depressiooni ja ärevuse tunded on kilpnäärmehaigustega tegelemisel normaalsed ja on nii levinud, et need on punased lipud, mis võivad viia kilpnäärmehaiguste õige diagnoosimiseni.
Tunnustuse ja õige ravi abil saate nende tunnetega võidelda, et need ei koormaks teie igapäevast elu.
Füüsiline
Sõltuvalt teie kilpnäärmehaiguse tüübist võivad füüsilised sümptomid varieeruda äkilisest kehakaalu tõusust või langusest, kõhukinnisusest, väsimusest, higistamisest, ebaregulaarsest südamelöögist, tundlikkusest kõrgete või madalate temperatuuride suhtes, naha kuivusest, juuste väljalangemisest ning vahelejäänud või ebaregulaarsetest perioodidest. A
Kui teie seisund on diagnoositud, istute teie ja teie arst, et kaardistada parim raviplaan ja ravimid teie haiguse juhtimiseks, sealhulgas kuidas ravile läheneda, kui proovite rasestuda või olete praegu rase.
Kuid krooniliste haigustega kaasnevaid füüsilisi muutusi tuleb hallata iga päev ning stressi vähendamiseks ja füüsiliste kõrvaltoimete leevendamiseks võite kasutada mõnda strateegiat.
Tervisliku eluviisi näpunäited kilpnäärmehaiguste juhtimiseks
- Regulaarne treening, keskmiselt 30 minutit päevas.
- Alustades vaimu ja keha harjutamist, nagu jooga, tai chi või meditatsioon, et vähendada stressi ja sellega kaasnevaid füüsilisi kõrvalmõjusid.
- Igal õhtul piisavalt magada (keskmiselt seitse kuni kaheksa tundi), mis aitab kontrollida söögiisu, üldist meeleolu ja vähendada kõrge vererõhu - kilpnäärmehaigustega tavalise kõrvaltoime - riski.
- Tervislike toitude söömine, mis aitab teil kilpnäärmehaigustest põhjustatud liigset kehakaalu kaotada. Vältige töödeldud toitu, suhkrulisandiga toitu ja piirake süsivesikute tarbimist, mis aitab leevendada ka puhitus ja kehakaalu tõus, mis on sageli seotud mõne kilpnäärmehaigusega.
Sotsiaalne
Sõprade ja pereliikmete võrgustiku olemasolu teie toetamiseks on sama oluline kui õige ravi ja ravikuur, mille arst teile määrab. Kuna kilpnäärmehaigusega kaasnevad nii suured emotsionaalse juhtimise komponendid, tahate veenduda, et teil on inimesi, kellega saaksite kroonilise haigusega toimetuleku kõrg- ja madalseisundite ajal rääkida.
See võib olla keegi, kellega nädala jooksul koos treenida, et aidata teil oma rutiinist kinni pidada või veebipõhine tugigrupp. Riiklik hüpertüreoidismi akadeemia pakub ka väärtuslikke ressursse.
Kui soovite rohkem ressursse ja lisaks sellele, kuidas osaleda kilpnäärmehaiguste alase hariduse ja ravi väljatöötamises, võite osaleda juhtivate mittetulunduslike kilpnäärmehaiguste heategevusorganisatsioonide töös, et aidata teil nii teistega suhelda kui ka protsessi muuta.
Praktiline
Kilpnäärmehaigusega elamiseks mõeldud kõigi erinevate liikuvate osade peale mõtlemine võib olla valdav, kuid kõige tähtsam on meeles pidada, et te ei pea püüdma kõigi nende asjadega üksi hakkama saada.
Kui olete kõige rohkem mures füüsiliste kõrvaltoimete, näiteks kehakaalu suurenemise pärast, küsige oma arstilt toitumisspetsialisti saatekirja, et aidata teil tervislik toitumine koos toiduga, mis on kasulik teie kilpnäärmele ja üldisele tervisele.
Kui vaimse tervise teos puudutab teid kõige rohkem, seab terapeudiga peetav arutelu üles nii enesehooldusnõuannete arsenali kui ka vajaliku emotsionaalse toe.
Samuti ei pea te tegelema kõigi vajadustega korraga. Alustage kõige pakilisemast ja kui tunnete edusamme, liikuge järgmisele. Kilpnäärmehaigustega toimetuleku ja elamise pikaajalise haldamise võti on usaldusväärse spetsialistide ja tervishoiutöötajate meeskonna olemasolu.