Väikerakk-kopsuvähiga toimetulek

Sisu

• Emotsionaalne
• Füüsiline
• Sotsiaalne
• Perevähi hooldajate jaoks
• Praktiline

Väikerakulise kopsuvähiga toimetulek väljub kaugelt haiguse füüsilistest aspektidest ja mõjutab kõiki elu aspekte: ka emotsionaalset, sotsiaalset ja praktilist heaolu. Kui teil või teie lähedasel on see haigus diagnoositud, võite mõelda, kust üldse alustada, kui tegemist on korraga nii paljude keeruliste probleemidega toimetulekuga. Probleemilahenduse eksperdid ütlevad meile, et näiliselt tohutute probleemidega saab kõige paremini tegeleda probleemi jaotamise teel üksikuteks küsimusteks ja muredeks ning me teeme just seda. Vaatame mitmeid probleeme, mis teie või teie kallimaga võivad praegu või tulevikus kokku puutuda, ja jagame mõningaid näpunäiteid, mille teadlased ja teised selle haigusega elanud inimesed on leidnud.

Emotsionaalne

Paljude väikerakulise kopsuvähiga inimeste jaoks on haiguse emotsionaalsed aspektid sama keerukad kui füüsilised. Võite kogeda laiemaid tundeid kui kunagi varem ja need võivad ilmneda ühe päevaga. Mida iganes te tunnete, olgu siis intensiivne viha või sügav rõõm, mis tundub sel ajal sobimatu, on enamik neist emotsioonidest täiesti normaalsed. Kui olete seda tüüpi inimene, kes on iseenda halvim kriitik, võib see olla hea aeg peatumiseks. Andke endale luba tunda seda, mida tunnete, hoolimata sellest, mida teised inimesed teie arvates peaksid "tundma".

Ärevus ja ebakindlus

Ärevus on enamikul väikerakk-kopsuvähiga inimestest. Ebakindlus tuleviku suhtes (olgu see siis ravi, ellujäämine, muutused suhetes ja palju muud) olenemata sellest, millises haiguse staadiumis teil on, on üks probleemidest, mida pole lihtne lahendada. Kuigi teie arst võib teie prognoosi hinnata, pole elus ühtegi arsti, kellel oleks kristallkuul. Mõnedel inimestel läheb vaatamata kehvale prognoosile äärmiselt hästi, teistel on vaatamata suurepärasele prognoosile kehvad tulemused.

Vaadates oma ebakindlust

Üks samm, mis on teisi aidanud, on kirja panna kõik ebamäärasused, mis teie peas käivad. Võite numbri pärast üllatada. Mõnikord võib olla kasulik lihtsalt oma "nimekirja" üles kirjutamisest. Meie meel kipub muret "harjutama", et me neid ei unustaks. Kui olete oma mured üles märkinud, võiksite isegi endale teadlikult öelda, et olete murest teadlik ega vaja seda enam meelde tuletada.

Kui olete määramatuse / hirmu / mureloendi kirja pannud, on järgmine samm üksused eraldada loendisse asjadest, mida te ei saa muuta / mille üle teil pole kontrolli, ja asjadest, mida võite muuta. Jällegi võite soovida endale teadlikult öelda, et loendis "ei saa muuta" olevaid elemente ei saa praegu muuta, nii et te ei pea neile emotsionaalset energiat andma. Nimekiri asjadest, mille üle teil on kontroll, võib olla mõjuvam. Kõigi nimekiri on erinev. Mõned inimesed võivad soovida suhteid muuta; pidage pikalt edasi lükatud vestlust, väljendage sõnades oletatud armastust või lõpetage mõnel juhul mürgine suhe. Teised võivad soovida midagi oma ämbrite loendis teha või kaaluda seda käiku, mida nad on kavandanud.

Elamine vastuolus

Hoopis teistsugune lähenemine on selline, mille organisatsioon "Värske peatükk" omaks võtab. Organisatsioon pakub vähihaigete ellujäänutele vabatahtlikke reise, kus ellujäänute rühmad sõidavad kogu maailmas vaesuse käes vaevlevatesse piirkondadesse vabatahtlikuks. Mitte ainult vähist üle elanud inimesed ei ela ebakindlalt. Paljusid ellujäänuid üllatab see, kui sageli on need vaesemad vaesemad õppinud õudsetes oludes elades rõõmu kogema. Nad on kuidagi õppinud, kuidas elada vastuolus. Te ei pea minema Peruusse, Indiasse ega Keeniasse, et jälgida inimesi, kes elavad iga päev vastuolus ja kogevad südamevalu kõrval rõõmu. Mõelge oma elus olevatele inimestele, kes on elanud selles "vahepealses" kohas. Keset poodi rahulolevasse kohta jõudmine võtab aega. Kuid rõõmu kogemine kurbuse keskel võib olla ilus.

Stressiga toimetulek

Ebakindlusega toimetulekul on esmatähtis stressi maandamine. Ühes uuringus, kus vaadeldi kopsuvähki põdevate inimeste ebakindlust, selgus, et kõrgem stressi "tajumine" oli seotud suurema ebakindluse talumatusega. Stressi ja tegeliku stressi tajumine on kaks erinevat asja ja õnneks taju stressist - kuidas rõhutatuna tunneme - on midagi, mida saame kontrollida (vähemalt teatud määral). Niisiis, kuidas saaksite oma tajutavat stressi vähendada nii, et te ei oleks oma elu kõigi ebakindluste pärast nii häiritud?

Stressi juhtimine võtab aega, kuid on väikseid viise, kuidas inimesed saavad hakata täna oma stressi maandama. Võib olla raske teada, kust alustada, kuid mõned inimesed leiavad, et kõigepealt on stressitegurite tuvastamine hea samm. Järgmisena ja enne pikaajalise stressi vähendamise praktikaga võitlemist võiksite proovida mõnda lihtsat stressi vähendajat, mis võivad koheselt töötada, näiteks sügavat hingamist. Nii stressi kui ka väsimuse vastu võitlemiseks mõelge sellele, mida te oma elus praegu teete, mille võiksite kõrvaldada. Paljud neist asjadest võivad teie stressi veelgi suurendada.

10 asja, mille tegemine tuleb peatada, kui teil on kopsuvähk

Stressi vähendamiseks on olemas ka "alternatiivsed" või vaimu-keha ravimeetodid, mida on vähihaigete jaoks nüüd vähemalt mingil määral uuritud, ja paljud suuremad vähikeskused pakuvad nüüd neid täiendavaid ravimeetodeid. Mõned neist stressi vähendavatest ravimeetoditest on seotud selliste sümptomite vähenemisega nagu väsimus, valu või depressioon. Näited hõlmavad järgmist:

• Meditatsioon ja / või palve
• Massaaž
• Jooga
• Qigong
• Kunstiteraapia
• Muusikateraapia
• Lemmikloomateraapia

Stressi vähendamisest kaugemale minevatele integreerivatele ravimeetoditele võib olla eeliseid. 2019. aastal Koreas läbi viidud uuring näitas, et nende integreerivate ravimeetodite kombineerimine kopsuvähiga inimeste tavapäraste ravimeetoditega näib mõnel määral parandavat ellujäämist.

Lõpuks ei pruugi paljud inimesed olla teadlikud sellest, mis täpselt sunnib neid tundma ärevust, hirmu või isegi hirmu. Päevikute kirjutamine võib olla mõnele inimesele suurepärane võimalus oma mõtteid selgitada. Sarnaselt loendiga „muuta-muutuda-muutuda ei saa” võib abi olla ka tunnete paberile panemisest.

Viha

Normaalne on vihane olla, kui teil on diagnoositud kopsuvähk. Kopsuvähk, olenemata sellest, mida olete oma elu jooksul teinud, pole õiglane. ei ole kerge toime tulla vihaga, kui teil on vähk. Meditsiinisüsteem võib teile ebaõnnestuda. Inimesed jätavad teid alt vedama. Ja seda kõike samal ajal, kui vajate kõige rohkem hooldust ja tuge. On äärmiselt oluline osata seda viha väljendada. "Täidetud" viha ei jää tavaliselt varjatuks, vaid puhkeb mingil ajal, sageli kellegi peale, kes seda ei vääri. Teil pole vaja väljendada oma negatiivseid emotsioone kõigiga, keda tunnete, kuid oluline on oskus avatult rääkida ühe või kahe lähedase sõbraga. Kes te teate, kes on hea kuulaja ja ei püüa parandada asju, mida pole võimalik parandada?

Kuuleme palju "lahti laskmisest" ja "andestamisest", kuid mida see tegelikult tähendab? Lahti laskmine ja endale andestamine tähendab, et te ei pea enam mõtlema sellele, kuidas oleksite võinud minevikus asju teisiti teha, et teil ei oleks praegu vähki. Vabastamine ja andestamine tähendab, et teil pole vaja teiste põhjustatud valu üle harjutada. See ei tähenda, et see, kuidas keegi sinuga käitus või kuidas praegu käitub, on korras. see tähendab lihtsalt seda, et te ei lase enam oma haiget puudutavatel tunnetel teile jätkuvalt haiget teha.

Vähihaige juhend endale ja teistele andestamiseks

Depressioon ja lein

Depressioon on vähihaigetel, eriti kopsuvähil, väga levinud. Kuid kuidas saate teada, kas teil on tavaline lein või hoopis depressioon, millega tuleks tegeleda? Lihtne vastus pole, kuid kui tunnete end sinisena, on oluline rääkida oma arstiga. Depressiooni raviks on viise ja see ei tähenda, et peate võtma teise tableti.

Uuringud on näidanud, et kopsuvähi korral võib depressioon olla haiguse enda füüsiline "kõrvalmõju". Teadlased on leidnud, et lihtsa vereanalüüsiga hinnatud valgu C-reaktiivse valgu (CRP) tase on korrelatsioonis kaugelearenenud kopsuvähi depressiooniga. Testi tundlikkus on suhteliselt halb, kuid kui tase on kõrgem - suurem kui 3,0 milligrammi milliliitri kohta (mg / ml) - kusjuures kopsuvähita inimeste keskmine tase oli 0,75 mg / ml, koges kliinilist depressiooni ligikaudu 88% inimestest. See tähendab, et vereanalüüs võib aidata (koos arsti ja / või nõustajaga rääkimisega) kindlaks teha, kas teil on kliiniline depressioon. Kui jah, võib teie arst soovitada ravi, mille eesmärk on aju põletiku mõju.

Kopsuvähi korral võib vereanalüüs ennustada, kas teil on põletikust põhjustatud depressioon.

Nõustamine võib olla mõnele inimesele väga kasulik ja teised võivad vajada ravimeid. Ainus viis teada saada, kas sellest kasu oleks, on oma arstiga rääkimine.

Kopsuvähiga depressiooni käsitlemata jätmise tagajärgi ei saa alahinnata. Vähihaigete enesetapurisk on liiga kõrge, eriti kopsuvähki põdevatel inimestel. Mõnevõrra üllatuslikult on risk kõige suurem esimesel aastal pärast diagnoosi ja see esineb vähist sõltumata staadiumist või sümptomitest.

Sümptomid, mis viitavad sellele, et võite tegeleda kliinilise depressiooniga ja mitte ainult leina, hõlmavad järgmist:

• Abituse, väärtusetuse või lootusetuse tunne
• Huvi kadumine tegevuste vastu, mis teile tavaliselt meeldiks
• Püsivad kurbuse tunded
• Kehv kontsentratsioon
• Uni muutub
• Mõtted surmast või enesetapust
• Energia vähenemine ja isutus on ka depressiooni sümptomid, kuid on levinud kopsuvähiga inimestel, kes pole samuti depressioonis

Kopsuvähk ja depressioon

Süü

Süü võib inimestel kopsuvähiga toime tulla mitmel kujul. "Mis siis, kui" ja "mul peaks olema raha" võivad laieneda paljudele elualadele. Mis oleks, kui te poleks suitsetanud või poleks suitsetajate läheduses olnud? Mis oleks, kui oleksite arsti poole pöördunud varem? Mis oleks, kui oleksite pöördunud arsti poole, kes tunnistas, et teil on varem kopsuvähk? Kuidas see minu perekonda mõjutab? Kui olete seotud tugigrupiga või kogukonnaga, võib tekkida teist tüüpi süütunne. Vähi "ellujäänute süütunne" võib võtta teise nurga ja selle asemel, et "miks mina", võite küsida "miks ta ja mitte mina. "

Süü on veel üks keeruline emotsioon, millega tegeleda. Mõni proovib jaatusi, korrates näiteks: "Pole tähtis, kas ma suitsetasin, ma ei vääri kopsuvähki, ma olen hea inimene." Mõnikord võib nõustajatega töötamine nende haavavate tunnete vabastamiseks olla väga kasulik.

Stigmaga toimetulek

Stigma, et kopsuvähk on "suitsetajahaigus", on levinud ja vaatamata kopsuvähi kaitsjate jõupingutustele muutuste loomiseks püsib nii avalikkuse kui ka tervishoiuteenuse osutajate seas. Ehkki suitsetajad ja mitte kunagi suitsetajad võivad seda haigust arendada, küsitakse inimestelt sageli esimest korda: "Kas sa suitsetasid?" See erineb lahketest kommentaaridest, mida inimesed sageli saavad, kui jagavad eesnäärmevähi või rinnavähi diagnoosi. Ja mis kõige tähtsam, isegi kui keegi on olnud eluaeg tugev suitsetaja, ei vääri ta häbimärgistamist. Kõik väärivad headust, kaastunnet ja parimat võimalikku meditsiinilist ravi, hoolimata nende "suitsetamise staatusest".

Mõnel inimesel on kasulik mõelda, kuidas nad sellele küsimusele reageerivad. Enamasti on küsimus süütu ja see võib küsija jaoks olla hea hariv hetk. Kahjuks, kuigi enamik selle küsimuse esitanud inimesi unustab kiiresti, võib see, kellelt seda küsitakse, end pikka aega häirida. Mõelge välja viisid, kuidas saaksite reageerida (või veel parem, kuidas saaksite kallimat reageerida), nii et te ei raiskaks väärtuslikke mõtteid haiget tekitades.

Kopsuvähi häbimärgistamisega tegelemine

Negatiivsete emotsioonide väljendamisel positiivseks jäämine

Hoolimata kommentaaridest, mida võite kuulda, näiteks "peate lihtsalt positiivselt suhtuma", pole tõendeid, mis näitaksid, et positiivne hoiak parandaks väikerakulise kopsuvähiga ellujäämist. See tähendab, et positiivse ilmavaate proovimine aitab teil elada täielikumalt ja aitab tagada, et teie lähedased ei tõmba eemale, kui neid kõige rohkem vajate.

Kuigi positiivseks jäämine on väärt eesmärk, on sellel olulisi varjukülgi. Paljud vähihaiged on väitnud, et kardavad olla midagi muud kui positiivsed. Lugesime nekrolooge, milles räägiti vähihaigetest julgusest ja mitte kunagi kaebustest. Kuid negatiivsete emotsioonide väljendamine on sama oluline ja tõenäoliselt ka rohkem. Negatiivsed emotsioonid ei kao lihtsalt siis, kui te neid "topite". Nad jäävad teie meeltesse, löövad teie neerupealistest stressihormoone, mis vähemalt teoreetiliselt võib olla rohkem kahjulik kui mitte positiivne.

Kuidas hoida vähipostilist suhtumist

Füüsiline

Nii füüsiliste sümptomite kui ka dieedi ja treeningu juhtimine on kriitilise tähtsusega teie enesetunde jaoks mitte ainult füüsiliselt, vaid ka emotsionaalselt ja sageli on need asjad, mille üle teil on teatud kontroll.

Söömine ja toitumine

Vähktõve korral on toitumine olulisem kui kunagi varem, kuid see surutakse sageli tagumise põleti külge. Onkoloogid keskenduvad pigem ravile kui toitumisele, mis võiks enesetunnet parandada, ja see on eeldatav. Meditsiinis on hiljuti tehtud piisavalt edusamme, et ainuüksi raviga sammu pidamine on keeruline.

Mõnes vähikeskuses on personali juures onkoloogilised toitumisspetsialistid ja võite küsida oma onkoloogilt, kas konsultatsioonist oleks abi. Toitumine vähiga erineb üldisest toitumisest ja on söögiisu ja söömist mõjutavate kõrvaltoimete tõttu palju keerulisem.

Vähktõve sümptomeid ja ravi kõrvaltoimeid on palju, mis võivad häirida söömist ja vajaliku toitumise saamist. Kõigi nende lahendamine on oluline esimene samm.

• Söögiisu kaotus
• Maitse muutused
• Suuhaavandid
• Iiveldus ja oksendamine

Väikerakk-kopsuvähi korral on kahheksia (sündroom, mis hõlmab tahtmatut kaalulangust ja lihaste raiskamist) liiga sageli. See sündroom mitte ainult ei halvenda väsimust ja vähendab elukvaliteeti, vaid arvatakse, et see on otsene põhjus 20% vähiga seotud surmadest.

Kahheksia ennetamise ja ravimeetodite uurimine on olnud pettumust valmistav; lihtsalt kalorite suurendamine üksi või toidulisandite lisamine on ebapiisav. Arvatakse, et kahheksia algab juba enne kaalulanguse märkimist ja teadlased otsivad võimalusi diagnoosi andmiseks varakult kindlaks teha, kes on ohus.

Kindlasti on tervisliku toitumise proovimine oluline. On paljutõotavaid uuringuid, mis käsitlevad mitut ravi, näiteks oomega-3 rasvhapete toidulisandeid, aminohapete toidulisandeid, söögiisu stimulaatoreid ja marihuaanat. Nüüd keskendutakse soolebakterite rollile kahheksias ja sellele, kuidas mikrobioomi muutmine võib vähendada riski või tõsidust. Oluline on rääkida oma onkoloogiga kõigist söögiisu probleemidest või kaalulangusest. Paljude kliiniliste uuringute käigus on loodetavasti tulevikus kinnitatud meetodid kahheksia ennetamiseks või raviks.

Vähi kahheksia mõistmine

Harjutus

See võib tunduda vastupidine, kuid teatud määral treenimine võib väsimust tegelikult parandada. Samuti vähendab see verehüüvete tekke riski, mis on kopsuvähiga inimestel nii levinud. See tähendab, et "liikumine" ei tähenda, et peate proovima end iga päev terviseklubisse lohistada, kui saate toime tulla sümptomite ja väsimusega. Sageli sobivad ideaalselt sellised tegevused nagu rahulik jalutuskäik või aiandus. Kui suudate (ja me oleme teadlikud, et kõik pole), proovige iga päev mingil viisil "liikuda".

Väsimus

Vähktõve ja vähiraviga seotud sümptomite osas on vähiväsimus paljude nimekirjade tipus või selle lähedal. Väsinud oleku korral on oluline rääkida oma arstiga, isegi kui tunnete, et see on teie diagnoosi arvestades oodatud. Kopsuvähki põdevatel inimestel on palju väsimuse põhjuseid ja mõned neist on ravitavad.

Sageli pole väsimuse jaoks lihtsaid ravimeetodeid, kuid selle tunde juhtimiseks on mitmeid viise, nii et see mõjutab teie elu vähem. Alustuseks on tegevuste tähtsuse järjekorda seadmine nii, et teete kõige olulisemad just sel päeval, kui tunnete end kõige paremini. Abi küsimise (ja vastuvõtmise) õppimine võib olla mõnele inimesele raske, kuid võib vabastada teie energia selle jaoks, mis teile kõige rohkem meeldib. Kui te ei julge abi küsida, pange end oma pere ja sõprade kingadesse. Vähihaigete lähedased ütlevad sageli, et halvim on abituse tunne. "Laskes" oma lähedastel end aidata, võite aidata ka neid!

Näpunäited vähi väsimusega võitlemiseks

Valu

Valu on väikerakulise kopsuvähi korral piisavalt oluline, et arstidel on praegu juhised valu kohta küsida isegi diagnoosi ajal. Vähivalu võib tekkida mitmel põhjusel ja sellel võib olla palju erinevaid vorme. Valu pole mitte ainult füüsiliselt ebamugav, vaid see võib inimesi mõjutada ka emotsionaalselt. Ärritunud kallima silmitsi olles antakse vähihaigete pereliikmetele sageli ülesandeks küsida: "Kas see on valu rääkimine?"

Kahjuks on vähihaigete valu praegu alahinnatud, kuid see ei pea nii olema. Kui kasutate praegu valuvaigisteid, ei ole te hiljem selle mõju suhtes immuunne. Ja kaugelearenenud vähihaigetel on sõltuvusoht väga väike. Samas võib valutult elamine võimaldada teil oma elu ja lähedasi võimalikult palju nautida.

Kui teil on valu, mida ei saa kontrollida, pöörduge oma arsti poole. Arstid on inimesed ja ainus viis, kuidas nad teavad, kas teil on valu, on see, kui ütlete neile. Igaüks kogeb valu erinevalt ja teil pole "madalat valutaluvust", kui vajate valu korral abi, mida teine ​​ellujäänu kontrollis ilma ravimiteta. Ole enda vastu lahke ja kohtle ennast nii, nagu kohtleksid kedagi, keda armastasid ja kes elas valuga.

Vähivalust aru saamine ja sellega toimetulek

Tüsistused ja progresseerumine

Kahjuks on progresseerumine ja tüsistused väikerakulise kopsuvähi puhul liiga tavalised. Mõned inimesed leiavad, et progresseerumise või nende tavaliste komplikatsioonide kogemine on raskem kui isegi esialgne diagnoos. Kindlasti on südametegevus vähktõve diagnoosimine, kuid paljud inimesed suudavad seejärel oma energiat ja hirme suunata, keskendudes sellele, kuidas haigust ravida.

Kui olete saanud ravi ja teada saanud, et teie vähk on jätkuvalt kasvanud (või hakanud uuesti kasvama), on see teine ​​löök. See võib olla sarnane, kui kogete sellist tüsistust nagu verehüübed pärast seda, kui tunnete, et ainuüksi vähiga elamisest piisab.Samuti võite märgata erinevust toetuses pärast progresseerumist. Kui inimestel diagnoositakse esialgu vähk, võivad nad olla ümbritsetud lähedastega, kes soovivad nende jaoks olemas olla. Progresseerumisega võib tunduda, et need inimesed on naasnud oma tavapärasesse igapäevaellu, samal ajal kui olete jätkuvalt vähiga silmitsi.

Toetuse küsimine on oluline ja inimestele on oluline oma võitlustest teada anda. Kui inimesed pole vähiga ise toime tulnud, ei pruugi nad olla teadlikud progresseerumise emotsionaalsest soolestiku löögist.

Millal on kopsuvähk hädaolukord? Millal helistada 911

Sotsiaalne

Väikerakulise kopsuvähi diagnoos mõjutab kõiki eluvaldkondi ja sotsiaalne elu on selgelt üks nendest valdkondadest. Sotsiaalne suhtlus on oluline, kuid olenemata suhtest või probleemist jääb kommunikatsioon võtmeks.

Teie diagnoosi jagamine

Kui saate diagnoosi, võib üks teie esimestest küsimustest olla see, kellele ja millal öelda. Kuigi on oluline, et jagaksite oma diagnoosi väheste inimestega, ei pea te oma diagnoosi kõigile jagama. Kui olete alati olnud "tugev" ja ise probleemidega tegelenud, on hea aeg muutusteks. Vähktõvega elamiseks on vaja küla.

Suhete muutused

Teie suhted muutuvad vähiga. Mõned inimesed, kes tundsid end olevat väga lähedased, tõmbuvad eemale, teised, isegi inimesed, kellega te polnud varem kohtunud, võivad saada lähedasteks sõpradeks. Mitte ainult sõbrad ei pruugi tulla ega minna, vaid mõned vähihaiged inimesed taanduvad. See tagasivõtmine on mõnes mõttes oluline. Ravi väsimus muudab sageli võimatuks kõigi suhete samal tasemel hoidmise. Kuid kui leiate end eemale neist, kes on teie elus kõige lähedasemad, võiksite rääkida onkoloogianõustajaga. Teie emotsionaalse heaolu jaoks pole oluline mitte ainult lähedaste toetus, vaid mõned uuringud näitavad, et sotsiaalne tugi võib mõjutada ellujäämist.

Hõimu leidmine: tugigrupid ja kogukond

Hoolimata sellest, kui armastad oma perekonda ja sõpru, on samasuguste muredega silmitsi seisvate inimestega rääkimisel midagi väga erilist. Isiklikud tugigrupid võivad olla suurepärased, kuid on mõned hoiatused. Mõned inimesed on nendel koosolekutel osalemiseks lihtsalt liiga väsinud. Ja isegi siis, kui nad seda teevad, võib kasu sõltuda inimeste mitmekesisusest. Kui elate ulatusliku staadiumiga väikerakulise kopsuvähiga, võib teil olla 32-aastase varases staadiumis rinnavähiga naisega vähe ühist.

Nendel põhjustel otsustavad paljud inimesed ühenduse leidmiseks minna veebi. Nende kogukondade lisakasu on see, et lisaks sotsiaalsele toetusele tunnevad paljud ellujäänud väga hästi viimaseid kopsuvähi uuringuid. Täna pole haruldane, et vähihaige saab teada kopsuvähi uuest ravist (potentsiaalselt elupäästvast), mille kohta nad said teada teistelt ellujäänutelt oma kogukonna onkoloogi asemel.

Veebipõhine kopsuvähi kogukond on väga aktiivne ja kogu riigis toimuvad ka isiklikud tippkohtumised. Ükskõik, kas see on grupp läbi ühe kopsuvähi organisatsiooni, üks Facebookis või Twitteris hängimine (kopsuvähiga teiste leidmiseks on hashtag #lcsm, mis tähistab kopsuvähi sotsiaalmeediat), leiavad inimesed tavaliselt oma niši ja nende hõim.

Kopsuvähi tugigrupid ja kogukonnad

Perevähi hooldajate jaoks

Vähk on perehaigus ning lisaks hoolduse ja toe pakkumisele peavad perekond ja sõbrad hakkama saama ka omaenda hirmude, ebakindluse ja leinaga.

Enesehooldus

Enda tervise eest hoolitsemine on kriitiline, kui hooldate vähihaiget. Nagu stjuardessid meile igal lennul ütlevad, peate enne teiste abistamist ise oma näomaski panema. Hooldamisel on veelgi olulisem tervislik toitumine, piisavalt magada, regulaarselt treenida ja endale aega leida.

Enese kui vähi hooldaja eest hoolitsemine

Toetus

Nii nagu teie lähedane vajab tuge, on teil ka. Kes teie elus saab teid aidata, kui hoolite oma kallimast? Samuti peavad hooldajad õppima abi küsima ja seda vastu võtma. See võtab küla ka hooldajana. Võite vaadata kõiki äsja arutatud küsimusi ja näha, kuidas need on teie jaoks olulised. Suhted muutuvad sageli, kuna teie aeg kulub hoolitsemisele. Ja kõik emotsioonid vihast depressioonini mõjutavad nii hooldajaid kui ka patsiente.

Mõnes kogukonnas on hooldajate tugigrupid, kuid on ka veebipõhiseid võimalusi. Organisatsioon CancerCare oli üks esimesi, kes rääkis hooldajate toetuse olulisusest ning pakub ressursse alates üks-ühele toest, tugigruppide, taskuhäälingusaadete ja palju muud hooldajatele.

Ennetav lein

Üks valdkond, kus tugi on äärmiselt kasulik, on ennetava leinaga. Ennetav lein on see lein, mida paljud inimesed kogevad, kui nende kallim on veel elus. Erinevalt tavapärasest leinast ei suuda paljud hooldajad seda leina väljendada; nad ei taha, et neid tõlgendataks kui loobumist või ei pea õigeks kurbuse väljendamist, kui nende kallim on elus. Abi võib olla lihtsalt selleks, et võtta aega ennetava leina tundmaõppimiseks ja teada, et see on normaalne.

Ennetava leinaga toimetulek

Tuvastage läbipõlemise sümptomid

Hoolitsemine on raske ja läbipõlemine on liiga tavaline nähtus. Esmakordselt tervishoiutöötajate poolt tunnustatud kaastundeväsimus ja läbipõlemine ilmnevad ka perekonna hooldajatel. Kui leiate, et tunnete end oma kallima suhtes vähem kaastundlikult ja hoolite, võite kogeda kaastundeväsimust. On lootust naasta selle juurde, kes te kunagi olite, kuid see nõuab mõnikord tõesti palumist teistel astuda ja aidata.

Praktiline

Paljud inimesed leiavad, et nende päevakava on juba liiga täis ja kaebused hõivatuse kohta on norm. Vähi lisamine segule võib nende praktiliste igapäevaste küsimuste ulatust suurendada selleni, et mõned vähist ellujäänud tunnistavad end halvatud. Kuidas saaksite oma uue täiskohaga vähihaigeks saamise tööga kõige muu kõrval hakkama saada? Ja kuigi kellelegi ei meeldi rääkida teemal "mis siis, kui", siis millised on teie eelistused oma elu lõpuni ja kuidas saate selleks valmistuda?

Igapäevane elu

Isegi kui olete olnud seda tüüpi inimene, kes teeb kõike ise, võib see diagnoosiga muutuda. Abi küsimine varem, mitte hiljem, kui olete kurnatud, paneb paljud vähist üle elanud inimesed oma nimekirja, mida soovin-soovin-teha. Kui olete nimekirja koostaja, võib teil olla kasulik loetleda oma igapäevased tööd ja vajadused ning seejärel koostada eraldi nimekiri kõigist oma elus, kes võiksid aidata.

Internet on teinud pere ja sõprade koordineerimise palju lihtsamaks. Sellistel saitidel nagu LotsaHelpingHands on platvorm, mille kaudu inimesed saavad loetleda majapidamistöid ja tegevusi, milles neil abi vaja on (ulatudes toidupoest, koristamisest, transpordist ja kõigest muust, mida vajate) ning sõbrad ja pereliikmed saavad "registreeruda" lõpetage see töö või kohustus. Ilu on see, et inimesed, kes vihkavad söögitegemist või autojuhtimist, võivad tavaliselt leida teile mõne viisi.

Töö

Kui te endiselt töötate, tuleb kaaluda mitmeid küsimusi. Kas teie tervisekindlustus on seotud teie tööga? Ehkki tööõigus nõuab tööandjatelt mõistliku majutuse pakkumist, ei pruugi te tööd jätkata. Ainuüksi väsimus võib muuta töötamise, eriti täiskohaga, väljakutseks.

Vähi ja karjääri organisatsioonil on hulgaliselt ressursse, mis on kättesaadavad neile, kes mõtlevad oma töö üle. Lisaks teabele vähiravi ajal töötamise probleemide ja seaduspärasuste kohta võivad need aidata teil välja selgitada, kust alustada pärast vähi diagnoosimist.

Finantsmured

Finantsprobleemid on kopsuvähiga inimestel äärmiselt levinud. Samal ajal, kui võite olla töövõimetu, tõusevad arved hüppeliselt. Vähem sisse- ja väljalülitamine võib inimesi kiiresti miinusesse viia ja meditsiinilised seisundid on USA-s peamine pankroti põhjus.

Neile, kes näevad vaeva, et ots otsaga kokku tulla, on vähihaigetele rahalise abi saamiseks mitmeid võimalusi. Samuti on oluline rääkida oma vähikeskuse onkoloogilise sotsiaaltöötajaga, kuna nad on sageli teadlikud ka kohalikest abivalikutest. Igasuguse vähiga inimesi toetavate organisatsioonide asemel võib aidata üks kopsuvähi organisatsioon.

Hoolika kulutuste üle arvestuse pidamine võib mõnikord väga hästi ära tasuda. Paljude inimeste jaoks on meditsiiniliste deduktsioonide täpsustamisel piirid heidutatud, kuid nad on üllatunud, kui näevad, kuidas need võivad lõpptulemust aidata. Pidage meeles, et vähihaigete maksuvähendused ületavad kliinikuvisiite ja ravimeid, kuid hõlmavad teie läbisõitu visiitidele reisimisel ja palju muud.

Veidi aega ja loovat mõtlemist kasutades on veel mitmeid viise, kuidas inimesed on leevendanud kopsuvähi finantskoormust. Näiteks:

• Sõber võiks planeerida korjanduse
• Võite teha Go Fund me või sarnase kampaania
• Sõbrad võiksid sotsiaalmeedia ja telefonikõnede kaudu muul viisil ühendust võtta
• Kasutage kopsuvähihaigetele pakutavaid tasuta esemeid

Tuleviku planeerimine

Rääkimine sellest, mis juhtub, kui ravi enam ei toimi, on vestlus, mida paljud inimesed loodavad vältida, kuid kahjuks puutuvad need probleemid kokku paljude kopsuvähki põdevate inimestega. Eelnev planeerimine annab teile aega oma soovid hoolikalt läbi mõelda. Nendel vestlustel on ka hõbedane vooder. Paljud inimesed leiavad, et nende suhted süvenevad, kui nad lähedastega neid valusaid teemasid avalikult arutavad.

Teie eeldirektiivide täitmine pole mitte ainult oluline, vaid paljud inimesed väidavad, et soovivad, et nad oleksid seda varem teinud. Kui üksikasjalik on teie plaan, on teie otsustada, kuid kirjalike soovide olemasolu tagab mitte ainult teie soovide täitmise, vaid võtab teinekord valusate valikute tegemise koormuse oma lähedaste käest.

Sõna Verywellist

Kui teil on diagnoositud väikerakuline kopsuvähk, on palju probleeme, kuid on ka palju ressursse. Õppimine abi küsima ja vastu võtma, tuge sirutama ning teekonda teistega jagama ei ole kõigile lihtne, kuid võib vähendada vähemalt mõnda teemat, mida saate kontrollida.