Sisu
- Kuidas CoQ10 mõjutab migreeni
- Efektiivsus
- Kõrvalmõjud
- Koostoimed ja vastunäidustused
- Annustamine ja ettevalmistamine
Oluline on märkida, et USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ei ole migreeni ennetamiseks heaks kiitnud CoQ10. Olemasolevate uuringute põhjal tunnevad Ameerika peavaluühing (AHS), Ameerika Neuroloogiaakadeemia (AAN) ja Kanada peavaluühing aga piisavalt kindlalt CoQ10 ohutuses ja potentsiaalses efektiivsuses, et koostada konkreetsed soovitused selle kasutamiseks profülaktiline migreenravi.
CoQ10 tervisega seotud eelised
Kuidas CoQ10 mõjutab migreeni
Koensüüm Q10 on ühend, mida leidub mitokondrites - väikestes struktuurides, mida nimetatakse organellideks ja mis esinevad peaaegu igas rakus, kus toidust pärinevad toitained kombineeruvad energia saamiseks hapnikuga. Tegelikult nimetatakse mitokondreid sageli kui "rakkude jõujaamu".
Kui need väikesed struktuurid ei tööta korralikult, võib see mõjutada peaaegu kõiki keha süsteeme. Mitokondrite probleemid on seotud mitmesuguste haiguste ja seisunditega.
Migreeni korral arvatakse, et CoQ10-s esinevad antioksüdandid võivad takistada oksüdeerivat stressi, mis tekib mõnel inimesel, kellel on sellised peavalud, eriti neil, kes kannatavad selliste raskete variantide nagu hemipleegiline migreen ja kellel on kalduvus metaboolsetele häiretele, mis muudavad need eriti migreeni vallandajate suhtes haavatav.
Kuna need metaboolsed tasakaaluhäired ei esine mitte ainult migreenihoogude ajal, vaid võivad esineda ka aastal vahel CoQ10 lisamine võib neid ja rakkude üldist energiaainevahetust parandada, hoides ära migreeni.
Mitokondriaalse haiguse ülevaade
Efektiivsus
Vaid vähestes uuringutes on koensüümi Q10 vaadeldud kui migreeni profülaktikat, kuid toidulisand on korduvalt hästi toiminud episoodiliste migreenide (peavalud, mis esinevad vähem kui 15 päeva kuus) ennetamisel.
Näiteks ajakirjas avaldatud 2005. aasta uuringus Neuroloogia, 43 episoodilise migreeniga patsienti said kolm kuud päevas kas 100 milligrammi (mg) CoQ10 või platseebot kolm korda päevas. Selle aja jooksul paluti osalejatel üles märkida oma peavalude üksikasjad, sealhulgas see, kui tugev valu oli; kas neil esines iiveldust ja / või oksendamist; mis, kui üldse, ravimeid, mida nad sümptomite leevendamiseks võtsid; ja kui kaua iga episood kestis.
Uuringu lõpus oli CoQ10 saanud osalejatel migreenihooge vähemalt 50 protsenti vähem kui platseebot võtnud patsientidel.
Samamoodi vähenes 2002. aasta neljakuulises uuringus enam kui 61 protsendil koensüümi Q10 võtnud osalejatest sama peavalu sagedus. Selles uuringus oli annus 150 mg päevas. Teadlaste sõnul on CoQ10 hästi talutav 600 mg suuruste annuste korral.
Koensüüm Q10 on leidnud piisavalt potentsiaali, et teda saaks loetleda C taseme ravimina, mis tähendab, et see on AHS-i ja AAN-i poolt 2012. aastal kehtestatud suuniste kohaselt "tõenäoliselt efektiivne" episoodiliste migreenipeavalude ennetamiseks.
Kõrvalmõjud
Üks asi, mis muudab CoQ10 lisamise migreenihaigetele atraktiivseks, on see, et sellel on vähe kõrvaltoimeid ja need, mis on dokumenteeritud, on olnud kerged. Näiteks eelmainitud 2002. aasta uuringus talusid kõik osalejad toidulisandite võtmist hästi, välja arvatud üks inimene, kellel tekkis nahaallergia.
Nagu öeldud, hõlmavad koensüümi Q10 kõige sagedamini teatatud kõrvaltoimed järgmist:
- Iiveldus
- Kõhulahtisus
- Kõhuvalu
- Kõrvetised
- Söögiisu kaotus
- Peavalu
- Pearinglus
- Väsimus
- Unetus ja muud uneprobleemid
- Ärrituvus
- Valgustundlikkus
- Nahalööve
- Maksaensüümide aktiivsuse tõus
Koostoimed ja vastunäidustused
Koensüüm Q10 toidulisanditega potentsiaalselt koostoimes on vähe ravimeid. Nad sisaldavad:
- Vere vedeldajad nagu Coumadin või Jantoven (varfariin), mida sageli määratakse südamehaigetele verehüüvete vältimiseks. (CoQ10 võib muuta need ravimid vähem efektiivseks.)
- Insuliin
- Mõned vähiravi tüübid
Isegi kui te ei võta neid ravimeid (või üldse mingeid retsepte või käsimüügiravimeid), rääkige enne koensüümi Q10 proovimist migreeni peavalude peletamiseks oma arstiga.
CoenzymeQ10 ei ole raseduse ega imetamise ajal ohutuks osutunud, nii et kui plaanite rasestuda, ootate juba last või toidate last, on parem seda toidulisandit mitte võtta.
Annustamine ja ettevalmistamine
Toidulisandina müüakse koensüümi Q10 pillide või kapslitena, mida võetakse suu kaudu. See on saadaval ka geelkattena, mis on mõnede ekspertide arvates eelistatavam, kuna geelkatted sisaldavad CoQ10 vedelat vormi, mis arvatakse olevat paremini imendunud kui pulbrilised.
Enne kui proovite koensüümi Q10 migreeni peavalude ennetamiseks, on oluline rääkida oma arstiga, et veenduda, kas see sobib teile, ning teha kindlaks, kui palju sellest peaksite võtma ja kui sageli.
Kuigi uuringutes kasutatud koensüümi Q10 annustes on olnud erinevusi, on AHS / AAN episoodiliste migreenide ennetamise suunistes soovitatav annus 100 mg kolm korda päevas.
Pange tähele, et koensüüm Q10 on üksikuid toiduallikaid, sealhulgas õline kala, elundite liha ja täisteratooteid, kuid ainuüksi dieediga oleks keeruline ühendi terapeutilisi koguseid saada.
Sõna Verywellist
Kui teil on episoodilised migreeni peavalud, võib koensüümi Q10 toidulisandite võtmine olla loomulik ja tõhus viis nende vältimiseks. Võite olla eriti huvitatud oma arstiga CoQ10-st rääkimisest, kui te pole rahul migreeni ennetavate ravimitega, mida te praegu kasutate või olete proovinud. Kui olete alustanud selle toidulisandi kasutamist, olge kannatlik: selle efektiivseks muutmiseks võib kuluda mitu nädalat, kuid kui see on tehtud, võite nautida iga kuu vähem peavalupäevi.
Migreeni loomulik haldamine- Jaga
- Klapp
- E-post
- Tekst