Sisu
- Füüsiline teraapia kaelavalu korral
- Mida teeb emakakaela veojõud?
- Kas kaela veojõud tõesti töötab?
- Kuidas emakakaela veojõudu rakendatakse?
- Kas ma saan emakakaela vedada kodus?
Füüsiline teraapia kaelavalu korral
Kui teil on kaelavalu või kaelavalu käest, võib arst suunata teid füsioterapeudi (PT) juurde, et aidata teie seisundit ravida. Kaelavalu võib piirata teie võimet pöörata pead, vaadata üles või alla või teha tavapäraseid tegevusi, näiteks magada või treenida.
Sümptomid, mis sageli tulevad teie kaelast, on järgmised:
- Valu kaela keskel
- Valu kaela ühel küljel
- Valu ühes või mõlemas õlaribas
- Mõnikord võib valu või tuimus ja kipitus käes või käes
Kuna teie kaelast saab palju erinevaid sümptomeid tunda paljudes erinevates kohtades, on oluline pöörduda oma arsti või füsioterapeudi poole, et aidata teil sümptomite põhjus kindlaks teha ja otsustada, kuidas oma seisundit kõige paremini hallata.
Kui külastate füsioterapeudi, et aidata teil kaela valulikku seisundit ravida, viib ta tõenäoliselt läbi esialgse hinnangu ja määrab seejärel erinevad ravimeetodid. Üks selline ravi on emakakaela tõmbamine.
Mida teeb emakakaela veojõud?
Emakakaela veojõudu saab kasutada erinevatel eesmärkidel.
- Seda saab kasutada kaela survetugevuse vähendamiseks, mis võib aidata kaela selgroolülide (selgrooluude) vahel paiknevatelt ketastelt survet maha võtta.
- See võib avada ka ruume, kus närvid väljuvad selgrookanalist, mis võib aidata suruda kokku surutud närvi.
- Veojõud võib aidata kaela ümbritsevaid lihaseid ja liigesstruktuure venitada.
Emakakaela veojõust kasu võivad olla tavalised diagnoosid, kuid mitte ainult:
- Herniated või punnis kettad kaelas
- Kaelatüved
- Kaela artriit
- Emakakaela lihasspasmid
- Radikulopaatia
Kui teil on mõni neist seisunditest või sümptomitest, pöörduge oma arsti poole ja külastage oma PT, et näha, kas emakakaela veojõud on teie jaoks õige. Teie PT võib teile näidata, mida teha (ja mida vältida), et kaelavalu korralikult hallata.
Kas kaela veojõud tõesti töötab?
Mis tahes meditsiinilise ravi kaalumisel, PT kliinikus või mujal, aitab see mõista, millised uuringud on ravi jaoks saadaval ja kuidas see võib teie seisundit aidata. Mida näitavad uuringud emakakaela veojõu kohta?
Ajakirjas avaldatud 2017. aasta metaanalüüs Selgroog uuris seitset erinevat emakakaela veojõu uuringut. Teadlased jõudsid järeldusele, et kaela tõmbamine võib pakkuda lühiajalist kaelavalu leevendust. Uuring ei ole veenev, kui otsustatakse, kas veojõud pakub pikaajalist leevendust, ja selle kindlakstegemiseks on vaja teha rohkem uuringuid emakakaela veojõu kohta.
Kaelavalu korral emakakaela veojõu kaalumisel on oluline rääkida oma PT-ga, et olla kindel, kas see sobib teile, ja et teil oleks ravi suhtes realistlikud ootused.
Kuidas emakakaela veojõudu rakendatakse?
Emakakaela veojõudu saab rakendada mitmel erineval viisil. Teie PT aitab teil välja selgitada parima.
Valikute hulka kuuluvad:
- Emakakaela käsitsi tõmbamine: Seda tüüpi veojõude teostab teie füsioterapeut, kes hoiab teie kaela ja pead oma kätes ning annab seejärel õrnalt veojõu või tõmbejõu teie kaela. Tavaliselt rakendatakse rütmilisi tõmbamis- ja puhkeperioode, kusjuures iga asendit hoitakse kuni 10 sekundit.
- Emakakaela mehaaniline veojõud: Kaela mehaaniline tõmme hõlmab rakmete kasutamist, mis kinnituvad teie pea ja kaela külge selili lamades. Rakmed on kinnitatud masina külge, mis võib pakkuda veojõudu, ja masinal on juhtpaneel, et teie füsioterapeut saaks muuta teie kaelale rakendatava jõu hulka.
- Üle ukse veojõud: Seda tüüpi veojõudu saab kasutada kodus ja see hõlmab toolil istudes rakmete kinnitamist pea ja kaela külge. Rakmed kinnitatakse trossi külge, mis on läbi ukse rihmaratta abil kokku tõmmatud, ja veojõudu rakendatakse raskuste, liivakoti või veekoti abil, mis on kinnitatud köie vastasotsale.
Kaasnev tõmbejõud muutub tavaliselt sõltuvalt patsiendi asendist, lamavas asendis kasutatakse vähem jõudu, kuna te ei pea raskusjõust üle saama. Selles asendis soovitatakse sageli kaheksa kuni 10 naela.
Jõudu tuleks hoida 10 kuni 20 sekundit ja seejärel aeglaselt vabastada. Kasutada võib kuni 40–50 naela suuremaid tõmbejõude ning rütmilist tõmbamist ja vabastamist tuleks jätkata 10–20 minutit.
Veojõudu saab kogu päeva jooksul rakendada mitu korda. Tehke kindlasti tihedat koostööd oma füsioterapeudiga, et aidata otsustada teie konkreetse seisundi jaoks parimad parameetrid.
Kui sümptomid süvenevad teie ravi ajal, teavitage sellest kohe oma füsioterapeuti. Ta saab teie ravi kohandada või veojõu võib täielikult katkestada ja teie kaelavalu raviks võib alustada alternatiivset ravi.
Kas ma saan emakakaela vedada kodus?
Veojõudu saab kodus kaelale rakendada; seda saab kõige hõlpsamalt ukse kaudu veoüksuse abil, mis on saadaval paljudes meditsiinitarvete kauplustes. Kui ostate selle, võib teie PT aidata teil seadme kasutamist õppida ja anda nõu konkreetse seisundi jaoks vajaliku jõu suuruse kohta.
Kui teile meeldib füsioteraapia kliiniku mehaaniline veojõud, on koduseks kasutamiseks saadaval väiksemad veojõud, mis jäljendavad kliinikus kasutatavat seadet. Need seadmed on küll veidi kallimad kui uksepoolsed vedukid, kuid on vähem kohmakad ja hõlpsamini kasutatavad kui uksele paigaldatavad. Teie füsioterapeut aitab teil hankida koduse mehaanilise veojõu, kui arvatakse, et see teile kasulik oleks.
Ei ole hea mõte, kui teil on keegi, kes pole kaela emakakaela tõmbejõudmiseks piisavalt koolitatud. Kui veojõu õiget rakendamist ei teostata, võite kaela vigastada või seisundit halvendada.
Sõna Verywellist
Kui teil on kaelavalu, ärge kartke. Enamik emakakaela- või kaelavalu juhtudest laheneb lühikese füsioteraapiaga. Siiski on hea mõte pöörduda oma arsti poole, kui teil on mõni haigus, mis põhjustab kaelavalu või kaela ja lülisamba kaelaosa liikumishäireid. Ta aitab teil välja selgitada teie valu põhjused ja määrata teie seisundile õige ravi. Sageli võib pöördumine PT-le olla kasulik kaelavalu korral ja PT ajal võib kasutada emakakaela tõmmet.
Emakakaela veojõu võib olla tõhus ravi kaelavalu ja sellega seotud kaelahaiguste korral, nagu artriit või ketaste punnid ja hernid. Pidage meeles, et iga inimene on erinev ja teie füsioteraapia peaks olema kohandatud teie konkreetsete probleemide ja vajadustega. Teie füüsiline teraapiaprogramm kaelavalu korral peaks sisaldama aktiivseid ravimeetodeid, näiteks kaela harjutusi ja kehahoiakut, et teie seisundit parandada.