Kaprüülhappe kasu tervisele

Sisu

• Tervise eelised
• Võimalikud kõrvaltoimed
• Annustamine ja ettevalmistamine
• Mida otsida
• Üldised küsimused

Kaprüülhape, mida nimetatakse ka oktaanhappeks, on õline vedelik, mida leidub nii teatud imetajate piimas kui ka kookosrasvas ja palmiõlis. See on keskmise ahelaga küllastunud rasvhape, mida kasutatakse laialdaselt värvainete, parfüümide, desinfitseerimisvahendite ja desinfektsioonide valmistamisel.

Kaprüülhapet võib formuleerida ka toidulisanditeks, kus väidetavalt on sellel antimikroobsed ja põletikuvastased omadused. See on populaarne koostisosa paljudes vananemisvastastes kreemides ja on keskmise ahelaga triglütseriidi (MCT) õli peamine koostisosa, toidulisand, mis arvatavasti aitab kaasa kehakaalu langetamisele ja sportlikule jõudlusele.

Tervise eelised

Arvatakse, et suukaudselt või paikselt kasutatav kaprüülhape ravib paljusid terviseseisundeid, sealhulgas:

• Vinnid
• Alzheimeri tõbi
• Bakteriaalsed nahainfektsioonid
• Kandidoos (sh pärmseente infektsioonid ja suuõõne)
• Epilepsia
• Hüperlipideemia (kõrge kolesterool ja triglütseriidid)
• Hüpertensioon (kõrge vererõhk)
• Põletikulised soolehaigused (IBD)
• Laktoositalumatus
• Rasvumine
• Tinea corporis (silmus)

Mõnikord kasutatakse kaprüülhapet ka hüpoalbumeneemia (madal albumiinisisaldus) ärahoidmiseks dialüüsi saavatel inimestel. Osaliselt põhjustatud madala valgusisaldusega dieedist, kellel on raske neeruhaigus, peavad hüpoalbumeneemia ennustama dialüüsiga inimeste halbu tulemusi.

Mõnda eespool loetletud tervisealast väidet toetavad uuringud paremini kui teisi. Siin on, mida mõned praegused tõendid ütlevad:

Seennakkused

Kaprüülhappe toidulisandeid müüakse tavaliselt suukaudse ja tupe kandidoosi vabamüügis. Kandidaas on meditsiiniline termin, mida kasutatakse suulise soo ja tupe pärmseente infektsioonide kirjeldamiseks, mille seisundid on seotud Candida albicans seened.

2017. aasta uuring Ravitoidu ajakiri järeldas, et kaprüülhape suutis pärssida C. albicans katseklaasi uuringutes, peatades rakkude arengu selle elutsükli kolmes erinevas etapis.

Hoolimata positiivsest leiust, pole tõendeid, et kaprüülhappe suukaudne annus võib pärast organismis levimist jääda terapeutiliseks. Kontsentratsioon on aktiivse pärmseente infektsiooni pärssimiseks tõenäoliselt liiga madal.

Seda öeldes võib suu loputamine MCT õliga aidata suuõõne ravimisel, arvestades selle otsest kokkupuudet kahjustatud koega. Vaja on täiendavaid uuringuid.

7 parimat pärmseente infektsiooniravimit üle vaadatud

Kaalukaotus

Populaarselt kaalulangetustoodete hulka kuuluv kaprüülhape toimib arvatavasti nälja allasurumisel. Inimese kehas aktiveeritakse "näljahormooni" greliin alati, kui kõht on tühi. On nii atsüülitud greliini, mis aitab kaasa nälja tekkimisele, kui ka atsüülimata greliin, mis arvatavasti parandab glükeemilist kontrolli ja pärsib nälga.

Pikka aega eeldati, et kaprüülhape suurendab atsüülimata greliini tootmist, pärssides seeläbi nälga ja säilitades küllastustunde (täiskõhutunde). Kuid 2015. aasta uuring aastal PLoS Üks teatas vastuolulisest mõjust.

Teadlaste sõnul ei sisaldanud kaprüülhappesisaldusega dieediga toidetud laborirottide atsüülitud greliinisisaldus suurenenud, kuid neil oli märkimisväärne vähenemine atsüülimata greliinis. Sellised leiud viitavad sellele, et kaprüülhape tõenäoliselt kaalulangetamist ei aita.

See toetab varasemaid uuringuid, kus MCT-õli (millest kaprüülõli moodustab umbes 75% kogu sisaldusest) ei mõjutanud ei keha koostist, energiakulu ega küllastust.

Loomulik lähenemine kaalulangusele

Epilepsia

Üha rohkem on tõendeid selle kohta, et kaprüülhape võib aidata epilepsiaga inimestel vähendada krampide arvu. Aastal avaldatud 2013. aasta uuringu järgi Juhtumite aruanded neuroloogilises meditsiinis, teatasid Vanderbilti ülikooli meditsiinikeskuse arstid, et 43-aastasel raviresistentse epilepsiaga mehel esines krampide järsk vähenemine pärast seda, kui talle määrati kaks korda päevas neli supilusikatäit MCT õli.

Enne MCT-ravi esines mehel iga päev mitu toonilis-kloonilist krampi. Pärast kuu aega kestnud MCT-ravi langes krampide arv ühele iga nelja päeva tagant.

Tulemusi toetas 2015. aasta uuring Farmakoloogia ja eksperimentaalse terapeutika ajakiri kus indutseeritud epilepsiaga hiired saavutasid parema krampide kontrolli MCT õliga toidetuna võrreldes hiirtega, kes seda ei teinud.

Kuidas ketogeenne dieet aitab epilepsiat

Alzheimeri tõbi

On mõningaid tõendeid selle kohta, et kaprüül võib aeglustada kerge kuni mõõduka Alzheimeri tõve progresseerumist. 2013. Aasta ülevaade uuringutest Neuropsühhiaatrilised haigused ja ravi teatasid, et Alzheimeri tõvega täiskasvanutel, kellele manustati päevas 20-grammist kaprüülhappe annust, kognitiivne funktsioon langes aeglasemalt kui neil, kes seda ei teinud. Tulemusi jälgiti Mini-vaimse seisundi uuringu (MMSE) abil.

Kaprüülhape on ka Axona-nimelise toidulisandi toimeaine, mis tootjate väitel võib aidata Alzheimeri tõbe ravida. Vaatamata I ja II faasi kliinilistele uuringutele (milles Axona näitas mõningast kasu) otsustasid tootjad III faasi uuringud vahele jätta ja turustada Axonat kui "meditsiinilist toitu" Alzheimeri tõvega inimestele.

Kaprüülhappe kasulikkuse tõestamiseks Alzheimeri tõve ravis on vaja täiendavaid uuringuid.

Kuidas ravitakse Alzheimeri tõbe

Põletikuline soolehaigus

Kaprüülhape võib aidata kontrollida põletikulisi soolehaigusi (IBD), sealhulgas Crohni tõbe ja tavaliselt raskemat haavandilist koliiti.

Aastal 2019 tehtud uuringu järgi Põletikuline soolehaigus, igapäevane 2-grammine kaprüülhappe annus hoidis haavandilise koliidiga täiskasvanutel sümptomite taasteket. Endoskoopiliste ja kudede biopsia hindamine kinnitas põletiku ja sooletrakti limaskesta haavandilise kahjustuse vähenemist võrreldes ravieelse väärtusega.

Kuigi kaprüülhappe efektiivsus on uuringute vahel olnud erinev, arvatakse, et keskmise ahelaga rasvhapped pärsivad IBD-ga inimestel ülemäärases koguses põletikulise tsütokiini interleukiin-8 (IL-8) tootmist.

Kuidas ravitakse põletikulist soolehaigust

Võimalikud kõrvaltoimed

Kaprüülhappelisandeid peetakse ohutuks, kui neid kasutatakse vastavalt ettekirjutustele. Tavalised kõrvaltoimed on iiveldus, kõhupuhitus, kõhukinnisus, kõrvetised, seedehäired ja kõhulahtisus. Suured annused võivad vallandada kaltsiumi taseme ebanormaalse languse (hüpokaltseemia), põhjustades lastel kasvuprobleeme ja osteoporoosiga inimeste luude rabeduse suurenenud riski.

Kaprüülhape ei pruugi sobida maksahaiguse või hüpotensiooniga (madal vererõhk) inimestele, kuna teadaolevalt raskendab rasvhapete tarbimine mõlemat seisundit.

Kaprüülhappeid tuleks vältida keskmise ahelaga atsüül-CoA dehüdrogenaasi (MCAD) puudulikkusega inimestel, kes ei suuda rasvhappeid tõhusalt lagundada. Kaprüülhappe liigne kogunemine võib vallandada hüpoglükeemia (madal veresuhkur), oksendamise ja raskematel juhtudel kooma.

Kaprüülhappe ohutus lastel, rasedatel ja imetavatel emadel ei ole tõestatud. Ohutuse huvides on kõige parem vältida kaprüülhapet, välja arvatud juhul, kui see on kvalifitseeritud lastearsti või OB / GYNi järelevalve all.

Ei ole teada, kas kaprüülhappelisandid võivad suhelda teiste ravimitega.

Annustamine ja ettevalmistamine

Kaprüülhappelisi toidulisandeid on Internetis laialdaselt saadaval ka apteekides, looduslike toitude kauplustes ja toidulisanditele spetsialiseerunud kauplustes.

Kapslite kujul müüakse kaprüülhapet tavaliselt "seenevastase kaitse" toidulisandina pärmseente infektsioonide ja soo vastu. Enamikku neist toodetest müüakse pigem mitme koostisosaga toidulisandites kui spetsiaalse kaprüülhappelisandina.

Kergemini kättesaadavad on MCT õlid, mida müüakse kas suurtes liitristes mahutites või turustatakse ketogeense spordilisandina (tavaliselt väiksemates ja kallimates kogustes).

Kaprüülhappe või MCT õli sobivaks kasutamiseks pole juhiseid. Uuringud, milles uuriti kaprüülhappe eeliseid Alzheimeri tõvega inimestel, on kulutanud kuni 20 grammi (20 000 milligrammi) päevas, kuigi selle taseme tarbimine võib olla kahjulik. Enamik koosvalmistatud toidulisandeid sisaldab 500 milligrammi kaprüülhapet, mis on palju turvalisem kogus.

MCT õli sobiv doseerimine on palju vähem kindel, kuna õli päritolu ja tootmistehnika võivad olla erinevad. Uuringud on näidanud ohutut kasutamist kuni kaheksa supilusikatäit päevas, kuigi see annustamisviis on väga ebatäpne.

Kuna annustamise suunamiseks ei ole konsolideeritud juhiseid, on parim rusikareegel võtta toidulisand vastavalt ettekirjutusele ja mitte kunagi ületada soovitatud päevaannust.

Kui midagi, alustage väikseimast võimalikust annusest ja suurendage seda järk-järgult vastavalt talutavusele.

Mida otsida

Toidulisandid pole USA-s rangelt reguleeritud. Kvaliteedi ja ohutuse tagamiseks valige kaubamärgid, mille vabatahtlik testimiseks on esitanud sõltumatu sertifitseerimisasutus, näiteks USA Pharmacopeia (USP), NSF International või ConsumerLab. Nii saate paremini kindel olla, et saate toote etiketil loetletud koostisosad (ja koostisosade kogused).

MCT õli ostmisel valige puhtad ja orgaaniliselt sertifitseeritud kaubamärgid. Pure tähendab lihtsalt seda, et koostisosi pole (nagu taimeõlid). Tootel peaks olema USDA tempel, mis kinnitab, et see on orgaaniline.

Lisandit ostes lugege alati toote etiketti, et kontrollida ainult lisandeid või muid koostisosi, mille suhtes võite olla allergiline. Kui teil on kahtlusi, otsige tooteid, millel on silt "hüpoallergeenne".

MCT õli ei vaja jahutamist, kuigi see võib pikendada selle säilivusaega. Kui seda hoitakse jahedas ja kuivas ruumis, võib MCT õli püsida kuni kaks aastat. Ärge kunagi kasutage MCT-õli, kui selle konsistents või värvus on muutunud ja / või eritub rääsunud lõhna. MCT õli külmkapis ei paksene.

Ärge kunagi kasutage toidulisandit pärast selle aegumiskuupäeva.

Üldised küsimused

Millistes toitudes on kõige rohkem kaprüülhapet?

Kookosõli on ilmselt parim allikas üldiselt. Koosnedes umbes 60% keskmise ahelaga rasvhapetest, on kookosõli üldiselt hästi talutav ja pakub palju kasu tervisele. Lauriinhape moodustab umbes poole rasvhapete sisaldusest, väiksemas koguses kaprüül- ja kapriinhapet.

Palmituumaõli tuleb vahetult sekundi jooksul, keskmise ahelaga rasvhapete sisaldus on umbes 50%.

Vaatamata võimalikele eelistele on nii kookos- kui ka palmituumaõlis palju küllastunud rasvu. Üle 85% küllastunud rasva sisaldusega võib nende õlide suur tarbimine suurendada südame-veresoonkonna haiguste riski.

Seevastu piim ja muud piimatooted sisaldavad kaprüülhapet palju vähem (1% kuni 5%), kuid dieediallikana võivad need olla tervislikumad võimalused.

• Jaga
• Klapp
• E-post
• Tekst