Sisu
Noorematel naistel on rinnavalu sageli seotud menstruaaltsükliga. Sellist valu nimetatakse tsükliliseks rinnavalu. Menstruatsiooni ajal tõusvad ja langevad hormoonid võivad põhjustada rindade hellust, turset, valusid ja isegi kipitust.Kui teie rinnad on fibrotsüstilised (vähivähkideta muutused, mis annavad teie rindadele tükilise või köisilaadse tekstuuri), märkate menstruatsiooni ajal ka tükke ja muhke kergemini.
Mida peaksite selle valu kohta teadma ja mis aitab seda paremaks muuta?
Põhjused
Teie igakuine menstruaaltsükkel sõltub östrogeeni ja progesterooni taseme kõikumisest. Need olulised hormoonid valmistavad teie rindu ja reproduktiivset süsteemi ette võimalikuks raseduseks. Rindade helluse tunded võivad pärineda umbes ovulatsiooni ajal suurenenud rinnasagaratest ja -kanalitest.
Rinnavalu võib olla hullem vahetult enne menstruatsiooni ja seejärel järk-järgult väheneda menstruatsiooni ajal ja pärast seda. Mõnel naisel püsib rinnavalu pidevalt, kuid tsükli edenedes on intensiivsus erinev. Tsükliline rinnavalu on tavaliselt mitte rinnavähi sümptom. A
Enamasti ei seostata rinnavalu rinnavähiga isegi siis, kui see on mittetsükliline, ja ulatuslikust uuringust selgus, et naistest, kes pöördusid rinnavalu pärast arsti poole, põdes ainult 0,2 protsenti rinnavähk.
Rinnatsüstid, fibrotsüstilised muutused ja rindade fibroadenoomid võivad samuti põhjustada kõikuvaid valusid, kuigi kõik need on healoomulised rinnanäärmehaigused.
Diagnoos
Kui olete mures igakuise rinnavalu pärast ja pole kindel, kas see on seotud teie menstruatsiooniga, proovige hoida rinnavalu tabelit. See tabel aitab selgitada, kas teie rinnavalu on tõeliselt tsükliline (vs mittetsükliline), ja kitsendada võimalikke põhjuseid.
Rinnavalu võib oluliselt mõjutada elukvaliteeti ja arsti poole pöördumine on hea mõte nii õige diagnoosi saamiseks kui ka ebamugavuste juhtimise kohta lisateabe saamiseks. Teie arst võib läbi viia kliinilise rindade uuringu, mammogrammi ja / või ultraheliuuringu või MRI (kui teil on suurem risk rinnavähi tekkeks).
Kuigi enamasti on valutu, võib rinnavähk olla valus ja noortel naistel esineb rinnavähk, ehkki harvem kui vanematel naistel. Perekonna ajalugu suurendab riski, kuid on oluline meeles pidada, et enamikul naistel, kellel areneb rinnavähk, pole seda perekonda varem esinenud.
Noorte naiste rinnavähkRavivõimalused
Esimene samm teie tsüklilise rinnavalu ravimisel on tunnistada, et see on tõeline. Mõned naised tunnevad, et on liiga tundlikud kaebuste üle, mida nad võivad pidada "normaalseks". Rinnavalu võib aga teie elu oluliselt segada, põhjustades seksuaalseid, füüsilisi ja sotsiaalseid probleeme. Ühes uuringus leiti, et 30% naistest, kellel oli tsükliline rinnavalu, oli valu, mida nad iseloomustasid kui rasket ja mis halvendas nende elukvaliteeti.
Samuti on oluline märkida, et te ei tee "midagi valesti", et kannataksite tsüklilise rinnavalu käes. Ajakirjas European Journal of Breast Health avaldatud 2018. aasta uuringu eesmärk oli teha kindlaks, kas nende suhe oli dieedi ja menstruatsiooniga seotud rinnavalu vahel. Rinnavalu ja naistel ei olnud suitsetamise, rasestumisvastaste tablettide kasutamise ning alkoholi ja tee tarvitamise osas erinevusi. Dieedi osas sõi kontrollrühm (rühm, kellel ei olnud rinnavalu), tegelikult rohkem kiirtoitu ja magustoite, jõi rohkem kohvi ja tegi vähem trenni.
Tsükliline rinnavalu on mitte seotud halva elustiili ja toitumisharjumustega.
Vitamiinid ja toidulisandid
Mõned alternatiivsed ravimeetodid, mida on mingil määral hinnatud, hõlmavad õhtu priimula õli (gamoleenhape), vitex agnus, E-vitamiin ja B6-vitamiin.
2018. aasta topeltpimedas randomiseeritud kontrollitud uuringus uuriti kummelitilkade võimet parandada tsüklilist rinnavalu. Leiti, et toidulisand on ohutu ja hästi talutav ning efektiivne mõõduka tsüklilise rinnavalu vähendamisel.
Retseptiravimid
Retseptiravimid, mis võivad olla kasulikud, hõlmavad kohalikke põletikuvastaseid ravimeid Topricin (diklofenak). Mõned kombineeritud rasestumisvastased tabletid võivad samuti aidata vähendada menstruatsiooniga seotud rinnavalu (teised võivad valu suurendada). Saadaval on palju potentsiaalseid kombinatsioone ja saate koos oma arstiga valida oma sümptomite põhjal kõige paremini sobiva. Pidage meeles, et see nõuab mõnikord katseid ja eksitusi ning pole haruldane, et naised proovivad enne nende jaoks sobivaima leidmist mõnda kombinatsiooni.
Perioodidega seotud tugeva rinnavalu (mastalgia) korral hõlmavad muud võimalused ravimeid Parlodel (bromokriptiin), Tamoksifeen või Danacrine (danasool).
Eneseabi
Siin on mõned näpunäited, mida saate proovida menstruatsiooniperioodil rinnavalu ennetamiseks ja leevendamiseks.
Kandke tugirinnahoidjat
Võite proovida kanda korralikult sobiv toeta rinnahoidjat, sest menstruatsiooniperioodil rinnanäärme kudede põrke ja võnkumiste vähendamine väldib või vähendab mõnikord rinnavalu. Võimalik, et teil on professionaalne seljakott, et veenduda, et saate õige tüüpi rinnahoidja ja sobivad.
Mõelge Camisolesile
Mõned naised, eriti väiksema rinnaga naised, võivad ilma rinnahoidjata ennast paremini tunda. Mõned camisoles pakuvad tuge ilma rinnahoidja piiranguteta. Spordirinnahoidja võib olla ka mugavam kui traditsiooniline rinnahoidja.
Kuumad või külmad pakendid
Kuumade või külmade pakkide paigaldamine võib aidata, kuid ärge kandke neid otse oma rinnanahale. Kasutage enda ja pakendi vahel rätikut või pehmet lappi ja kandke kuuma või külma pakki korraga ainult 20 minutit.
Valuvaigistid
Suurema leevenduse saamiseks võite kaaluda selliste põletikuvastaste ravimite kasutamist nagu Advil (ibuprofeen), mis võib samuti aidata menstruatsioonivalusid leevendada. Parim on vältida selliseid tooteid nagu Exedrine migreen, mis sisaldab kofeiini, kuna kofeiin võib mõnel naisel raskendada rinnavalu.
Piirake kofeiini sisaldavaid jooke
Kofeiini rollist tsüklilises rinnavalu osas on läbi viidud uuringuid, kuid paljud naised ütlevad teile, et see võib palju muuta. Pidage meeles, et kofeiini ei leidu mitte ainult paljudes kohvides, teedes ja karastusjookides, vaid ka šokolaadis.
Niisutage ja vähendage soola
Veepeetuse piiramiseks jooge rohkem vett ja vähendage soola sisaldust.
Kitsendama
Kui olete ülekaaluline, langetage mõni kilo. Võite olla üllatunud, et ainult väike kaalulangus, mõnikord isegi 2–3 naela, võib vähendada rinnavalu. Paljud inimesed leiavad, et süsivesikute vähendamine ja vahelduv paastumine (söömata jätmine iga päev 12–14 tundi, näiteks paastumine pärast õhtusööki kuni hommikusöögini) võib aidata nende kilode kergemini lahti saada.
Söö õigesti
Rahvusvaheline vähiuuringute assotsiatsioon soovitab mõelda lihast kui maitseainest ja piirata ruumi, mille see teie taldrikul võtab, ühe kolmandikuni või vähem. Ülejäänud taldrik tuleks täita köögiviljade, puuviljade ja tervislike täisteratoodetega .
Mõelge ravimtaimedele ja / või vitamiinidele
Mõned inimesed on leidnud, et toidulisandid, näiteks priimulaõli, E-vitamiin või B6-vitamiin, on kasulikud rinnavalu vähendamisel, alati kõigepealt rääkige oma arstiga. Pange tähele, et nende taimsete ravimite kohta on olemas vaid kerged teaduslikud tõendid. Need ravimtaimed ei näi olevat kahjulikud muidu tervete inimeste jaoks, kuid võivad suhelda teiste ravimitega ja põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid. Kui teie arst ei tunne neid ravimeetodeid, võiksite kaaluda integreeriva arsti külastamist, kes on koolitatud nii tavapärase (allopaatilise meditsiini) meditsiini kui ka täiendava / alternatiivse meditsiini alal.
Hävitage ennast
Stress võib võimendada valu, sealhulgas menstruaaltsükliga seotud rinnavalu.Alandage stressitaset, tehes õrna treeningut, võttes vanni leotades või kasutades mõnda lihtsat hingamisharjutust. Aroomiteraapia võib aidata vähendada ka stressi, mis võib vähendada teie rinnavalu. Kui võtta aega stressi vähendamise kava väljatöötamiseks, võib sellel olla püsivat kasu mitte ainult rinnavalu, vaid ka teie elu iga aspekt.
Sõna Verywellist
Menstruaaltsükliga seotud rinnavalu võib teie elukvaliteeti oluliselt vähendada, kuid sageli võivad konservatiivsed meetmed teie valu vähendada. Kui teie valu piirab teie tegevust, pöörduge kindlasti arsti poole ja kindlasti pöörduge arsti poole, kui teie valu on tugev. Saadaval on retseptiravimid ja samuti on oluline veenduda, et teie valu on "tavaline" rinnavalu.
- Jaga
- Klapp
- E-post