Sisu
Konkreetsed kognitiivsed düsfunktsioonid, mida nimetatakse ka fibro uduks või aju uduks, on üks fibromüalgia (FMS) ja kroonilise väsimuse sündroomi (ME / CFS) inimeste kõige tavalisemaid kaebusi.Paljudel nende haigustega inimestel võib see olla tõsine ja võib isegi mõjutada nende elu nagu valu või väsimus. Tegelikult ütlevad mõned inimesed, et fibroudu on pigem puue kui nende füüsilised sümptomid.
Aju udu ja ME / CFS uuringud
Kuigi me ei tea täpselt, mis põhjustab meie uduseid ajusid, õpivad teadlased nende kohta pidevalt rohkem.
Üks uuring näitas, et nii FMS-i kui ka ME / CFS-iga inimestel oli rohkem kognitiivseid häireid kui neil, kellel oli ainult ME / CFS. Suurema valuga inimestel oli raskem kuuldut meelde jätta. Seda järeldust toetab vähemalt üks teine uuring. Kuid inimestel, kellel oli ainult ME / CFS, näis olevat visuaalse tajumisega rohkem probleeme.
Teine uuring nende haiguste kohta leidis koos seose aju võime valu häälestada (nn valu pidurdamise) ja selle võime vahel häälestada muid asju teie keskkonnas (kognitiivne pärssimine). Valu pärssimise rikkumine on FMS-i teadaolev tunnus. Kehv kognitiivne pärssimine võib tähendada näiteks seda, et teleri sisselülitamise ajal ei saa te vestlust jälgida, kuna teie aju ei suuda taustamüra välja filtreerida. Seos võib tähendada, et meie häiritud valu pärssimine põhjustab või on seotud kognitiivse pärssimisega.
Samas uuringus märkisid teadlased, et suurem enesest teatatud valu ME / CFS-is näis olevat seotud aeglasema reaktsiooniajaga, mis on selle haigusega inimeste seas tavaline kaebus.
Üks uurimisrühm uuris seost kognitiivsete võimete ja tsentraalse sensibiliseerimise - liiga tundliku kesknärvisüsteemi - vahel, mis arvatakse olevat FMS-i, ME / CFS-i ja muude seotud seisundite põhitunnus. Nad leidsid, et kognitiivsed häired paistsid olevat seotud:
- Sensibiliseerimine
- Valu töötlemise rikkumine
- Hüperalgeesia (võimendatud valu)
- Madalam tervisega seotud elukvaliteet
Paljud nende tingimustega inimesed kurdavad, et neil on probleeme sõnade väljamõtlemisega. Üks uuring näitas, et FMS-iga inimesed mäletasid sõnu aeglasemalt kui teised mälupuudulikkusega inimesed ja et neil oli puudujääke ka rohkemates kognitiivse mõõtmise valdkondades.
Uusi uuringuid avaldatakse regulaarselt. Lisateavet saades võime saada ravi, mis on suunatud just meie kognitiivsele düsfunktsioonile.
Mida fibromüalgia tunneb?
Põhjused
Me ei tea veel täpselt, mis põhjustab kognitiivset düsfunktsiooni nendes tingimustes, kuid meil on palju teooriaid võimalike soodustavate tegurite kohta, sealhulgas:
- Uni, mis pole rahustav ega taastav
- Ebanormaalne verevool mõnes aju piirkonnas
- Ebanormaalsed ühenduvusmustrid aju erinevate piirkondade vahel
- Teatud ajukemikaalide (neurotransmitterid) ebanormaalne funktsioon
- Aju enneaegne vananemine
- Vaimne tähelepanu hajumine valu tõttu
- ME / CFS-i ülepinge koormusjärgse halva enesetunde tagajärjel
FMS-is on fibroudu üldjuhul hullem, kui valu on hullem. Nii FMS-is kui ka ME / CFS-is võib see süveneda, kui olete eriti väsinud, ärevil, surve all või kui teil on sensoorne ülekoormus.
Depressioon, mis on levinud FMS-is ja ME / CFS-is, on seotud ka kognitiivse düsfunktsiooniga. Mõned uuringud näitavad siiski, et ajuudu raskus nendes tingimustes ei ole seotud depressiooni sümptomitega. Paljud FMS-i ja ME / CFS-i tavalised ravimid võivad samuti ajuudu tekitada.
Fibromüalgiaga kurnatud ärkamine
Kas on mingit seost õpihäiretega?
Siiani pole meil tõendeid selle kohta, et meie ajuudu tuleneks teadaolevatest õpiraskustest. Kuid meie probleemid on sarnased häiretega seotud probleemidega, nagu düsleksia (lugemisprobleemid), düsfaasia (kõneprobleemid) ja düskalkulia (matemaatika / aja / ruumilised probleemid).
Kui usute, et teil võib olla tunnustatud õpihäire, pidage nõu oma arstiga. Diagnoos võib aidata teil saada tööl mõistlikku majutust või tugevdada invaliidsushüvitiste taotlust. Õige ravi võib aidata teil ka paremini toimida.
Sümptomid
Ajuudu sümptomid võivad ulatuda kergest kuni raskeni. Need on päeviti sageli erinevad ja kõigil neid kõiki pole. Sümptomiteks võivad olla:
- Sõna kasutamine ja tagasikutsumine: raskused teadaolevate sõnade tagasikutsumisel, valede sõnade kasutamine, inimeste ja esemete nimede aeglane meenutamine
- Lühiajalised ("töötavad" ") mäluprobleemid: unustamine, suutmatus lugeda või kuuldut meelde jätta, oma tegemiste unustamine, mõttekäigu kaotamine
- Suunamatu desorientatsioon: järsku tuttava ümbruse äratundmine, kergesti kadumine, raskused kuskile jõudmise meenutamisega
- Mitme ülesandega seotud raskused: võimetus pöörata tähelepanu rohkem kui ühele asjale, tähelepanu hajumine algse ülesande unustamisest
- Segadus ja keskendumisraskused: raskused teabe töötlemisel, kergesti hajutatavad probleemid, raskused uue teabe õppimisel
- Matemaatika- / numbriraskused: raskused lihtsa matemaatika sooritamisel või järjestuste meeldejätmisel, numbrite üleviimisel, probleemid numbrite ja kuupäevade mäletamisel
Mõnel inimesel võib olla ka teist tüüpi kognitiivne düsfunktsioon.
Ravi
Mõne inimese jaoks taandub ajuudu valu või uneprobleemide tõhusa raviga. Kuid mitte igaüks ei leia neile tõhusat ravi, mis jätab paljud meist selle sümptomi juhtimiseks.
Toidulisandid on tavaline valik. Kuigi meil pole nende tõhususe toetamiseks palju tõendeid, ütlevad mõned arstid ja nende tingimustega inimesed, et nad on näinud, et toidulisandid aitavad kognitiivseid funktsioone. Enne mis tahes toidulisandite kasutamist pidage siiski nõu oma arstiga, et veenduda, et see on teie jaoks õige, ja veenduda, et neil pole koostoimeid ravimitega, mida võite juba võtta. Tavalised aju-udu toidulisandid hõlmavad järgmist:
- 5-HTP
- B-vitamiinid
- Karnitiin
- Koliin
- Omega-3 (kalaõli)
- Rhodiola rosea
- Naistepuna
- SAM-e
- Teaniin
Mõned arstid soovitavad toitumisharjumuste muutmisel lisada ajusõbralikke toite, millest mõned on ülalnimetatud toidulisandite looduslikud allikad. Mõned neist toiduainetest on:
- Kala (omega-3)
- Rapsi- või kreeka pähkliõli (oomega-3)
- Munad (koliin)
- Puuviljad ja köögiviljad
- Süsivesikud
Mõned FMS-i uuringud näitavad, et mõõdukas treening võib aidata parandada ka kognitiivseid funktsioone. Liikumine on meie jaoks keeruline, seega veenduge, et teate õiget viisi treenimisega alustamiseks.
Kas ADHD ravimid võivad aidata kroonilise väsimuse sündroomi?Kognitiivne koolitus
Teadlased õpivad alati rohkem aju ja selle töö kohta ning uus teave võib aidata meil ajuudu mõista. Vananenud aju ja mõningate degeneratiivsete ajuolukordade uuringud näitavad, et kognitiivsed treeningud võivad kognitiivseid häireid aeglustada, peatada või mõnikord isegi tagasi pöörata.
Mõned arstid kasutavad kognitiivseid koolitusprogramme, mis võivad sisaldada tarkvara, mida kasutate kodus. Videomänguettevõtted ja veebisaidid pakuvad mänge, mis nende väitel võivad parandada ka kognitiivseid funktsioone.
Ehkki konkreetseid mänge pole selle sümptomi osas hinnatud, viitavad mõned tõendid sellele, et virtuaalreaalsuse mängud parandavad mälu ja kriitilise mõtlemise oskusi. Kuna tegemist on tärkava teadusvaldkonnaga, õpime kognitiivse koolituse kohta lähiaastatel tõenäoliselt rohkem.
Kognitiivsete häirete riskiteguridSõna Verywellist
Kognitiivse düsfunktsiooniga on raske elada. See võib olla pettumust valmistav, piinlik ja raskesti ületatav. Kuid kui töötate koos oma arstiga, et leida õige segu ravimeetoditest, ja leides viise, kuidas hoida oma aju aktiivsena ja kompenseerida ajuudu, võite siiski kaotada osa kahjustustest, mida see sümptom on teie elule tekitanud.