Sisu
- Mis on eeterlikud õlid?
- Mis on aroomiteraapia?
- Milleks sobivad eeterlikud õlid?
- Kuidas saab eeterlikke õlisid ohutult kasutada?
- Millised eeterlikud õlid on parimad?
Eeterlikud õlid on saanud viimasel ajal palju kõmu, aidates kõigega, alates peavalust kuni une ja lõpetades kurguvaludega. Kuid kas need kontsentreeritud taimeõlid töötavad?
Eeterlikud õlid võivad teie tervist ja heaolu positiivselt mõjutada seni, kuni te neid ohutult kasutate.
Kas soovite proovida eeterlikke õlisid? Siit saate teada, milliseid tingimusi need võivad aidata ravida ja kuidas leida kvaliteetseid eeterlikke õlisid, kuna kõik tooted ei ole võrdsed.
Mis on eeterlikud õlid?
Eeterlikud õlid on põhimõtteliselt taimeekstraktid. Need on valmistatud taime erinevate osade (lilled, koor, lehed või puuviljad) aurutamise või pressimisega, et haarata lõhna tekitavaid ühendeid. Ühe eeterliku õli pudeli tootmiseks võib kuluda mitu naela taime. Lisaks lõhna loomisele täidavad eeterlikud õlid taimedes ka muid funktsioone.
Mis on aroomiteraapia?
Aroomiteraapia on eeterlike õlide kasutamine terapeutilise kasu saamiseks. Aroomiteraapiat on kasutatud sajandeid. Sissehingamisel liiguvad eeterlike õlide lõhnamolekulid haistmisnärvidest otse ajju ja mõjutavad eriti amügdalat, aju emotsionaalset keskust.
Eeterlikud õlid võivad imenduda ka nahka. Massaažiterapeut võib õlile lisada tilga või kaks talvist rohelist, mis aitab pingul lihaseid lõõgastumise ajal lõdvestada. Nahahooldusettevõte võib lisada vannisooladele lavendlit, et tekitada rahustav leotamine.
Milleks sobivad eeterlikud õlid?
Ehkki inimesed väidavad, et eeterlikud õlid on looduslikud ravimid paljude haiguste korral, pole nende tõhususe kindlakstegemiseks inimeste tervisele piisavalt uuringuid. Laboratoorsete uuringute tulemused on paljutõotavad - üks Johns Hopkinsis leidis, et teatud eeterlikud õlid võivad teatud tüüpi borrelioosi baktereid paremini hävitada kui antibiootikumid, kuid inimeste kliiniliste uuringute tulemused on erinevad.
Mõned uuringud näitavad, et eeterlike õlide kasutamisest on kasu, samas kui teised sümptomid ei parane. Kliinilistes uuringutes on uuritud, kas eeterlikud õlid võivad leevendada selliseid seisundeid nagu:
- Ärevus
- Depressioon
- Iiveldus
- Unetus
- Madal isu
- Kuiv suu
Kuidas saab eeterlikke õlisid ohutult kasutada?
Eeterlike õlide kvaliteet turul on väga erinev, alates puhastest eeterlikest õlidest kuni odavamate koostisosadega lahjendatuteni. Ja kuna määrust ei ole, ei pruugi silt märgistada isegi kõike, mis teie ostetud pudelis on. Seetõttu ei tohiks eeterlikke õlisid tarvitada.
Samuti soovitab Johns Hopkins mitte kasutada eeterlike õlide difuusoreid - väikseid kodumasinaid, mis tekitavad lõhnastatud auru. Difusioon avalikus ruumis või leibkonnas, kus on mitu liiget, võib inimesi erinevalt mõjutada. Näiteks piparmünti soovitatakse sageli peavalude korral. Kuid kui kasutate seda alla 30 kuu vanuse lapse läheduses, võib laps ärrituda. Sellel võib olla negatiivne mõju. Lisaks võib kiire südamelöögiga inimene piparmündile negatiivselt reageerida.
Eeterlike õlide kasutamise ohutumad viisid on:
- Aroomiteraapia tarvikud: Imavad materjalidest valmistatud kaelakeed, käevõrud ja võtmehoidjad, millele määrid eeterlikke õlisid ja nuusutad terve päeva.
- Kehaõli: Eeterlike õlide segu kandjaõliga, näiteks oliivi-, jojoba- või kookosõliga, mida saab nahka masseerida. Kuna eeterlikud õlid on kontsentreeritud, võivad need põhjustada ärritust. Vältige nende täieliku tugevuse kasutamist nahal.
- Aroomipulk: Nimetatud ka eeterliku õli inhalaatoriks on neil kaasaskantavatel plastpulkadel absorbent, mis imab eeterlikku õli. Neil on kaas, et hoida lõhna mähiste all, kuni olete valmis.
Eeterlike õlide allergilised reaktsioonid
Väikesel arvul inimestel võib tekkida ärritus või allergilised reaktsioonid teatud eeterlike õlide suhtes. Kui teil on atoopiline dermatiit või kui teil on varem esinenud reaktsioone paiksetele toodetele, on teil halb reaktsioon tõenäolisem. Kuigi teil võib tekkida reaktsioon mis tahes eeterlikule õlile, on mõned neist tõenäoliselt problemaatilised, sealhulgas:
- Puneõli
- Kaneeli kooreõli
- Jasmiiniõli
- Sidrunheinaõli
- Ylang-ylangi õli
- Kummelõli
- Bergamotiõli
Kuna puhtad eeterlikud õlid on tugevad, on nende lahjendamine kandjaõlis parim viis vältida halba reaktsiooni otse nahale kandmisel. Kui pärast eeterlike õlide manustamist tekib punane, sügelev lööve või nõgestõbi, pöörduge arsti poole. Teil võib olla allergiline reaktsioon.
Millised eeterlikud õlid on parimad?
Eeterlikke õlisid on kümneid, kõigil on erinevad lõhnaained ja keemilised jumestused. Millised eeterlikud õlid on parimad, sõltub sellest, milliseid sümptomeid soovite leevendada või milliseid lõhnaaineid eelistate. Mõned kõige populaarsemad eeterlikud õlid on:
- Lavendliõli: Paljudel inimestel on lavendelõhn lõõgastav. Seda kasutatakse sageli stressi ja ärevuse leevendamiseks ning hea une edendamiseks.
- Teepuuõli: Seda nimetatakse ka melaleukaks, Austraalia põliselanikud kasutasid seda eeterlikku õli haavade paranemiseks. Tänapäeval kasutatakse seda tavaliselt akne, sportlase jala ja putukahammustuste korral.
- Piparmündiõli: On mõningaid tõendeid selle kohta, et piparmündi eeterlik õli aitab leevendada ärritunud soole sündroomi (IBS) sümptomeid, kui seda võetakse enterokattega kapslis (usaldusväärse tervisetoidu pakkujalt). See võib leevendada ka pingepeavalusid, kui neid paikselt rakendada.
- Sidruniõli: Paljud inimesed peavad sidruniõli tsitruselist lõhna meeleolu tõstjaks. Seda kasutatakse sageli ka omatehtud puhastusvahendites.
Kuidas leida kvaliteetseid eeterlikke õlisid
Eeterlike õlide ostmisel on kõige olulisem kaaluda toote kvaliteeti. Kuid välja selgitada, millised õlid on parimad, on keeruline, kuna USA-s pole ühtegi valitsusasutust, mis pakuks eeterlike õlide hindamissüsteemi või sertifikaati. Suur probleem? Paljud ettevõtted väidavad, et nende eeterlikud õlid on "terapeutilised", kuid see on lihtsalt turundustermin.
Kahjuks võite veebist või poodidest leida palju tooteid, mis on koristamata õigesti või millel võib olla midagi sellist, mida etiketil pole.
Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil osta puhtaid eeterlikke õlisid:
- Vaadake silti: See peaks sisaldama taime ladinakeelset nimetust, teavet puhtuse või muude sellele lisatud koostisosade kohta ning riiki, kus taime kasvatati.
- Hinnake ettevõtet: Osta tooteid tuntud ja mainekalt aroomiteraapiaettevõttelt, mis on tegutsenud juba mitu aastat.
- Valige tumedat värvi klaasist mahutid: Puhtad eeterlikud õlid on väga kontsentreeritud. Nad suudavad aja jooksul plastpudeleid lahustada, määrides õli. Enamik ettevõtteid pakib kvaliteedi kaitsmiseks eeterlikke õlisid väikestesse pruuni või sinise värvi pudelitesse.
- Vältige lõhnaõlide kasutamist: Lõhna- või parfüümiõlid on valmistatud eeterlikest õlidest koos kemikaalidega või täielikult kemikaalidest. Need ei sobi aroomiteraapiaks - selle asemel otsige pudeleid, mis sisaldavad ühte eeterlikku õli puhtal kujul (100% eeterlikku õli ilma muude täiteaineteta).
- Võrdle hindu: Eeterlike õlide hinnad varieeruvad sõltuvalt koristamise ja tootmise osast. Joone piires peaksid hinnad olema väga erinevad - roosi absoluut- või sandlipuuõlid on kallimad, magusa apelsiniõli aga odavama otsaga. Kui leiate kalli eeterliku õli madalaima hinna, pole see tõenäoliselt puhas.
Eeterlikud õlid tõstavad teie meeleolu ja muudavad teie enesetunde lihtsalt nende lõhna hõnguga. Mõne inimese jaoks võivad need isegi aidata leevendada erinevate seisundite sümptomeid. Lisateavet selle kohta, kuidas neid tervislikesse eluviisidesse lisada, pöörduge integreeriva meditsiini eksperdi poole.