Sisu
- Hankige kuulmise algtase.
- Kandke kuulmiskaitsevahendeid.
- Jälgige oma seadmete helitugevust.
- Laske oma kõrvaklappide jaoks valmistada kohandatud vormid.
Valju müra võib teie kuulmist väga kahjustada, olgu see siis tugev plahvatus või aastaid kestnud pikaajaline kokkupuude. Helid mõõdetakse detsibellides ja need, mis ületavad 85 detsibelli, võivad teie kõrvu kahjustada - jäädavalt. Levinud tugeva müra allikateks on muruniidukid (106 detsibelli), ilutulestik (150 detsibelli) ja rokikontserdid (120 detsibelli).
Ligikaudu 15 protsenti 18-aastastest või vanematest täiskasvanutest teatab kuulmisprobleemidest ja risk suureneb vananedes. Kuni 39 protsendil kuuekümnendates täiskasvanutest on probleeme kuulmisega. Hea uudis on see, et kohe tegutsemine võib teid kaitsta hilisemas elus kuulmislanguse eest.
Kaaluge järgmiste sammude tegemist:
Hankige kuulmise algtase.
Enamikul täiskasvanutest pole kunagi kuulmistesti teinud, kuid selle trendi tasumine on tasuv. Järgmisel iga-aastasel füüsilisel ajal küsige rutiinse kontrolli raames kuulmistesti. Kuulmiskatse annab audioloogile lähteülesande, mida nad saavad kuulmislanguse progresseerumise jälgimiseks tulevaste tulemustega võrrelda.
Kandke kuulmiskaitsevahendeid.
Mürarikkas keskkonnas kandke kaitsvaid kuulmisvarustust, näiteks kõrvatroppe või kaitsekõrvaklappe. Tõenäoliselt leiate kõrvatropid oma kohalikust apteegist või muusikakauplustest, kuid võite ka lisateavet küsida audioloogilt. Inimestele, kes on regulaarselt müraga kokku puutunud, võib teie audioloog soovitada kohandatud kõrvatroppe. Mõelge "kõrvakaitsele", enne kui puutute kokku mürarikka keskkonnaga, näiteks:
Rokikontserdid või mis tahes tüüpi valju esinemine
Ehitusplatsid
Lärmakad töökohad
Lennujaamad või rongi- ja bussijaamad
Muru niitmine või lehtede puhumine
Autosõit
Jaht või laskmineJälgige oma seadmete helitugevust.
Telerit vaadates või mobiilseadmeid kasutades hoidke helitugevust mugaval tasemel. See peaks olema piisavalt vali, et kuulmiseks poleks vaja pingutada, kuid mitte nii valju, et toast lahkudes võiksite seda siiski kuulda oma kodu teisest osast.
Laske oma kõrvaklappide jaoks valmistada kohandatud vormid.
Kui kuulate sageli muusikat kõrvaklappidest, kasutades kaasaskantavat muusika- või videoseadet, on mõistlik lasta teha kohandatud kõrvaklappide vormid. Seal on suhteliselt odavaid kohandatud kõrvavorme, mis vastavad teie kõrvakanali ainulaadsele kujule ja kinnituvad kõrvaklappide juhtmete külge. Leiate, et heli on tõeliselt hea, kuna kohandatud kõrvavormid blokeerivad välise müra, võimaldades paremat kuulamiskvaliteeti.
Kõrvaklappidega kasutamiseks on saadaval mitmesuguseid kohandatud kõrvavorme, teised on mõeldud muusikutele ja mürast kokku puutuvatele inimestele. Teie audioloog aitab teil valida teile sobivaima stiili.