Sisu
Hea võimalus otsustada, kas teie kaal on teie kõrguse suhtes tervislik, on välja selgitada teie kehamassiindeks (BMI). Teie ja teie tervishoiuteenuse osutaja saavad kasutada oma KMI-d, et hinnata, kui palju keha rasva on.
Teave
Rasvumise tõttu tekitab teie süda pingeid ja võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Need sisaldavad:
- Artriit teie põlvedes ja puusades
- Südamehaigus
- Kõrge vererõhk
- Uneapnoe
- 2. tüüpi diabeet
- Veenilaiendid
KUIDAS TEIE KEMIKAALI MÄÄRAMINE
Teie BMI hindab, kui palju peaksite kaaluma oma kõrguse alusel.
On palju veebisaite koos kalkulaatoritega, mis annavad teie kehamassiindeksile kaalu ja kõrguse sisestamise.
Saate seda ise arvutada:
- Korruta oma kaal naelades 703-ga.
- Jagage see vastus oma kõrgusega tollides.
- Jagage see vastus oma kõrgusega tolli võrra uuesti.
Näiteks naise, kes kaalub 270 naela (122 kilogrammi) ja on 68 tolli pikkune, on BMI 41,0.
Kasutage alltoodud tabelit, et näha, millisesse kategooriasse kuulub teie KMI ja kas teil on vaja kaaluda oma kaalu.
| BMI | KATEGOORIA |
|---|---|
| Allpool 18.5 | Alakaalus |
| 18,5 kuni 24,9 | Tervislik |
| 25,0 kuni 29,9 | Ülekaaluline |
| 30,0 kuni 39,9 | Rasvunud |
| Üle 40 | Äärmuslik või kõrge riskiga rasvumine |
BMI ei ole alati parim viis otsustada, kas teil on vaja kaalust alla võtta. Kui teil on rohkem või vähem lihaseid kui normaalne, ei pruugi teie BMI olla täiuslik näitaja, kui palju keha rasva on:
- Kehaehitajad. Kuna lihas kaalub rohkem kui rasv, võib väga lihaseline inimestel olla kõrge BMI.
- Vanemad inimesed. Vanematel täiskasvanutel on sageli parem, kui BMI on vahemikus 25 kuni 27, mitte alla 25. Kui olete vanem kui 65 aastat, võib näiteks veidi kõrgem BMI aidata kaitsta teid luude hõrenemise eest (osteoporoos).
- Lapsed. Kuigi paljud lapsed on rasvunud, ÄRGE kasutage seda BMI kalkulaatorit lapse hindamiseks. Rääkige oma lapse pakkujaga, milline on teie lapse vanuse õige kaal.
Teenuseosutajad kasutavad mõnda meetodit, et otsustada, kas olete ülekaaluline. Teie teenusepakkuja võib arvesse võtta ka teie vööümbermõõdu ja talje-puusa suhet.
Teie BMI üksi ei suuda ennustada teie terviseriski, kuid enamik eksperte ütleb, et BMI üle 30 (rasvumine) on ebatervislik. Ükskõik, milline on teie BMI, on füüsiline koormus võimalik vähendada südamehaiguste ja diabeedi tekkimise riski. Ärge unustage alati rääkida oma teenusepakkujalt enne treeningprogrammi alustamist.
Alternatiivsed nimed
BMI; Rasvumine - kehamassiindeks; Rasvumine - BMI; Ülekaalulisus - kehamassiindeks; Ülekaal - BMI
Patsiendijuhised
- Mao bypass operatsioon - heakskiidu andmine
- Laparoskoopiline mao sidumine - tühjendamine
- Kaalulangus kirurgia - pärast - mida küsida oma arstilt
- Kaalulangus operatsioon - enne - mida küsida oma arstilt
Pildid
Kere raami suuruse arvutamine
Viited
Haiguste tõrje ja ennetamise keskused. Täiskasvanud BMI kohta. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Värskendatud 29. august 2017. Juurdepääs 22. augustil 2018.
Gahagan S. Ülekaalulisus ja rasvumine. In: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Nelsoni lastekirjanduse õpik. 20. toim. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: peatükk 47.
Jensen MD. Rasvumine. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecili meditsiin. 25. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: peatükk 220.
Läbivaatamise kuupäev 6/28/2018
Uuendatud: Linda J. Vorvick, MD, Kliinikumi dotsent, Perearsti osakond, UW Meditsiin, Washingtoni Ülikooli meditsiinikool, Seattle, WA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.