Sisu
Kõik täiskasvanud peaksid aeg-ajalt külastama oma tervishoiuteenuse osutajat, isegi kui nad on terved. Nende külastuste eesmärk on:
- Ekraan haiguste, näiteks kõrge vererõhu või diabeedi puhul
- Otsige tulevasi haiguste riske, nagu kõrge kolesteroolitase ja rasvumine
- Arutage alkoholi tarvitamist ja ohutut joomist ning vihjeid suitsetamisest loobumiseks
- Julgustada tervislikku eluviisi, näiteks tervislikku toitumist ja treeningut
- Värskendage vaktsineerimist
- Säilitada suhet oma teenusepakkujaga haiguse korral
- Arutage ravimeid või toidulisandeid, mida te võtate
MIKS TERVISEKAITSE TÄHELEPANU
Isegi kui tunnete end hästi, peaksite oma teenuse pakkujaid regulaarselt kontrollima. Need külastused aitavad teil tulevikus probleeme vältida. Näiteks on ainus viis teada saada, kas teil on kõrge vererõhk, seda regulaarselt kontrollida. Kõrge veresuhkru tase ja kõrge kolesterooli tase ei pruugi varases staadiumis mingeid sümptomeid tekitada. Nende tingimuste kontrollimiseks on lihtne vereanalüüs.
Allpool on mõned testid, mida võidakse teha või mis on planeeritud:
- Vererõhk
- Veresuhkur
- Kolesterool (veri)
- Käärsoolevähi sõeluuring
- Depressiooni sõelumine
- Rinnavähi või munasarjavähi geneetiline testimine teatud naistel
- HIV-test
- Mammogramm
- Osteoporoosi sõeluuring
- Pap määrimine
- Klamüüdia, gonorröa, süüfilise ja teiste sugulisel teel levivate haiguste katsed
Teie teenusepakkuja võib soovitada külastuse ajakava.
Teine osa ennetavast tervisest on õppida ära tundma kehas toimuvaid muutusi, mis ei pruugi olla normaalsed. See on nii, et näete oma teenusepakkujat kohe. Muudatused võivad hõlmata järgmist:
- Ühekordne kehaosa
- Kaalu kaotamine proovimata
- Püsiv palavik
- Köha, mis ei kao
- Keha valud ja valud, mis ei kao
- Muutused või veri väljaheites
- Naha muutused või haavandid, mis ei kao või süvenevad
- Muud muutused või sümptomid, mis on uued või ei kao
MIDA VÕIB SOOVITADA TERVISES
Lisaks teie teenuseosutaja nägemisele regulaarsete kontrollide tegemiseks on olemas asju, mida saate teha tervise säilitamiseks ja aidata vähendada haiguste riski. Kui teil on juba tervislik seisund, siis saate neid samme hallata.
- Ärge suitsetage ega kasutage tubakat.
- Kasutage vähemalt 150 minutit nädalas (2 tundi ja 30 minutit).
- Sööge tervislikku toitu rohke puu- ja köögivilja, tervete terade, lahja valkude ja vähese rasvasisaldusega või rasvata piimaga.
- Kui te tarvitate alkoholi, tehke seda mõõdukalt (mitte rohkem kui 2 jooki päevas meestele ja mitte rohkem kui 1 jook päevas naistele).
- Säilitada tervislik kaal.
- Kasutage alati turvavöösid ja kasutage lapseistmel istmeid.
- Ärge kasutage ebaseaduslikke uimasteid.
- Harjutage turvalisemat seksi.
Pildid
Kehaline aktiivsus - ennetav meditsiin
Viited
Atkins D, Barton M. Perioodiline tervisekontroll. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecili meditsiin. 25. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: peatükk 15.
Ameerika arstide akadeemia. Mida saate oma tervise säilitamiseks teha. Familydoctor.org veebisait. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. Juurdepääs 26. jaanuarile 2017.
USA ennetavate teenuste töökond. Soovitused esmatasandi arstiabi praktikaks. Uspreventiveservicestaskforce.org veebisait. Värskendatud 2016. aasta septembris. Www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Name/recommendations. Juurdepääs 26. jaanuarile 2017.
Läbivaatamise kuupäev 1/26/2017
Uuendatud: Linda J. Vorvick, MD, Kliinikumi dotsent, Perearsti osakond, UW Meditsiin, Washingtoni Ülikooli meditsiinikool, Seattle, WA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.