Sisu
- Põhjused
- Sümptomid
- Ravi
- Tugirühmad
- Outlook (prognoos)
- Võimalikud tüsistused
- Millal pöörduda arsti poole
- Alternatiivsed nimed
- Pildid
- Viited
- Läbivaatamise kuupäev 6/28/2018
Tubaka nikotiin võib olla sõltuvust tekitav, nagu alkohol, kokaiin ja morfiin.
Põhjused
Tubakas on taimede jaoks kasvatatud taim, mida suitsutatakse, näritakse või nuusutatakse.
Tubakas sisaldab kemikaali, mida nimetatakse nikotiiniks. Nikotiin on sõltuvust tekitav aine.
Miljonid inimesed Ameerika Ühendriikides on suitsetamisest loobunud. Kuigi sigarettide suitsetajate arv Ameerika Ühendriikides on viimastel aastatel langenud, on suitsuvabade tubakatarbijate arv pidevalt kasvanud. Suitsuvabad tubakatooted paigutatakse kas suhu, põse või huule sisse ja imetakse või näritakse või paigutatakse nina kaudu. Nikotiin neis toodetes imendub samal tasemel kui suitsetamistubakas ja sõltuvus on endiselt väga tugev.
Nii suitsetamine kui ka suitsuvaba tubaka tarbimine ohustab palju tervist.
Sümptomid
Nikotiini kasutamisel võib kehal olla palju erinevaid mõjusid. See võib:
- Vähendab söögiisu - hirm kaalutõusu pärast muudab mõned inimesed soovimatuks suitsetamisest loobuda.
- Suurendage meeleolu, andke inimestele heaolu tunne ja võib-olla isegi leevendada väikest depressiooni.
- Suurendada aktiivsust soolestikus.
- Loo rohkem sülge ja lima.
- Suurendage südame löögisagedust umbes 10 kuni 20 lööki minutis.
- Suurendage vererõhku 5 kuni 10 mm Hg.
- Võib-olla põhjustada higistamist, iiveldust ja kõhulahtisust.
- Soodustada mälu ja erksust - tubakat kasutavad inimesed sõltuvad sageli sellest, et aidata neil teatud ülesandeid täita ja hästi täita.
Nikotiini ärajätmise sümptomid ilmnevad 2… 3 tunni jooksul pärast viimast tubaka kasutamist. Inimestel, kes suitsesid kõige rohkem sigarette või suitsesid iga päev rohkem sigarette, on tõenäolisem võõrutusnähud. Nende jaoks, kes lahkuvad, on sümptomid umbes 2 kuni 3 päeva hiljem. Üldised sümptomid on järgmised:
- Nikotiini intensiivne iha
- Ärevus
- Depressioon
- Unisus või unehäired
- Halb unenäod ja õudusunenäod
- Tunne pingevaba, rahutu või pettunud
- Peavalud
- Suurenenud söögiisu ja kaalutõus
- Probleemid keskenduvad
Te võite täheldada mõningaid või kõiki neid sümptomeid, kui lülitate tavapärasest madala nikotiinisisaldusega sigarettidest või vähendate suitsetatavate sigarettide arvu.
Ravi
Suitsetamisest loobumine või suitsuvaba tubaka kasutamine on raske, kuid igaüks võib seda teha. Suitsetamisest loobumiseks on palju võimalusi.
On ka ressursse, mis aitavad teil loobuda. Pereliikmed, sõbrad ja kaastöötajad võivad olla toetavad. Tubaka suitsetamine on raske, kui üritate seda üksi teha.
Et olla edukas, peate tõesti loobuma. Enamik inimesi, kes suitsetamisest loobusid, olid vähemalt üks kord ebaõnnestunud. Proovige mitte vaadata mineviku katseid ebaõnnestumistena. Vaadake neid õppimiskogemustena.
Enamikul suitsetajatel on raske kõiki suitsetamise käigus tekkinud harjumusi murda.
Suitsetamisest loobumise programm võib parandada teie edu võimalusi. Neid programme pakuvad haiglad, tervishoiuasutused, kogukondlikud keskused, töökohad ja riiklikud organisatsioonid.
Samuti võib olla kasulik Nikotiini asendusravi. See hõlmab selliste toodete kasutamist, mis annavad nikotiini väikeseid annuseid, kuid mitte ühtegi suitsus leiduvat toksiini. Nikotiini asendamine toimub:
- Gum
- Inhalaatorid
- Kurgutabletid
- Ninasprei
- Naha plaastrid
Võite osta ilma retseptita mitut tüüpi nikotiini asendamist.
Teie tervishoiuteenuse osutaja võib ette näha ka teisi ravimeid, mis aitavad teil loobuda. Varenikliin (Chantix) ja bupropioon (Zyban, Wellbutrin) on retseptiravimid, mis mõjutavad aju nikotiiniretseptoreid.
Nende ravimeetodite eesmärk on leevendada nikotiini söögiisu ja leevendada võõrutusnähte.
Terviseeksperdid hoiatavad, et e-sigaretid ei ole sigarettide suitsetamise asendusravi. Täpselt ei ole teada, kui palju nikotiini on e-sigaretikassettides, sest märgistusel olev teave on sageli vale.
Tugirühmad
Teie teenusepakkuja võib suunata suitsetamisest loobumise programmid. Neid pakuvad haiglad, tervishoiuosakonnad, kogukondlikud keskused, töökohad ja riiklikud organisatsioonid.
Outlook (prognoos)
Inimesed, kes üritavad suitsetamisest loobuda, on sageli heidutanud, kui nad kõigepealt ei õnnestu. Uuringud näitavad, et mida rohkem korda proovite, seda tõenäolisem on teil õnnestuda. Kui te pärast suitsetamisest loobumist uuesti suitsetate, ärge loobuge. Vaata, mis töötas või ei töötanud, mõtle uusi suitsetamisest loobumise viise ja proovige uuesti.
Võimalikud tüsistused
Tubaka kasutamise lõpetamiseks on palju rohkem põhjuseid. Tubakast tulenevate tõsiste terviseriskide tundmine võib teid motiveerida lõpetama. Tubakas ja sellega seotud kemikaalid võivad suurendada ohtu tõsiste terviseprobleemide, nagu vähk, kopsuhaigus ja südameatakk.
Millal pöörduda arsti poole
Vaadake oma teenusepakkujalt, kas soovite suitsetamisest loobuda või olete seda juba teinud ja kellel on ärajätunähud. Teie teenusepakkuja võib soovitada ravi.
Alternatiivsed nimed
Nikotiinist väljutamine; Suitsetamine - nikotiinisõltuvus ja äravõtmine; Suitsuvaba tubakas - nikotiinisõltuvus; Sigarettide suitsetamine; Toru suitsetamine; Suitsuvaba nuusktubakas; Tubaka kasutamine; Närimistubakas; Nikotiinisõltuvus ja tubakas
Pildid
Tubaka terviseriskid
Viited
Benowitz NL, Brunetta PG. Suitsetamise ohud ja lõpetamine. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD jt, eds. Murray ja Nadeli hingamisteede õpik. 6. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: peatükk 46.
Rakel RE, Houston T. Nikotiinisõltuvus. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Perearsti õpik. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: peatükk 49.
Siu AL; USA ennetavate teenuste töökond. Käitumis- ja ravimiteraapia sekkumised tubaka suitsetamisest loobumiseks täiskasvanutel, sealhulgas rasedatel naistel: USA ennetavate teenuste töökonna soovitus. Ann Intern Med. 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26389730.
Läbivaatamise kuupäev 6/28/2018
Uuendatud: Linda J. Vorvick, MD, Kliinikumi dotsent, Perearsti osakond, UW Meditsiin, Washingtoni Ülikooli meditsiinikool, Seattle, WA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.