Sisu
- Riietuma
- Istumine
- Ujumine ja dušš
- Treppide kasutamine
- Pikali heitma
- Autosse sisenemine ja sõitmine
- Kõndimine
- Tegevused, mida te ei saa pärast täielikku taastamist
- Alternatiivsed nimed
- Viited
- Läbivaatamise kuupäev 9/7/2017
Pärast põlveliigese operatsiooni peate olema ettevaatlik põlve liigutamise suhtes, eriti esimestel kuudel pärast operatsiooni.
Aja jooksul peaksite saama oma eelmise aktiivsuse taseme juurde tagasi pöörduda. Aga isegi siis peate te hoolikalt liikuma, et te ei vigastaks oma uut põlve asendamist. Pöörake kindlasti oma kodu valmis, kui sa tagasi tuled, nii et saate kergemini liikuda ja kukkumisi vältida.
Riietuma
Kui olete riietunud:
- Vältige oma pükside püsti tõstmist. Istuge toolil või oma voodi äärel, nii et sa oled stabiilsem.
- Kasutage seadmeid, mis aitavad teil riietuda, ilma liiga palju painutamata, nagu käiguvahetaja, pikakarvaline, kummipaelad, elastsed jalatsid ja abivahendid sokkide asetamiseks.
- Esmalt pange püksid, sokid või sukkpüksid jalale, millel oli operatsioon.
- Kui sa lahti riietad, eemaldage oma operatsioonipoolest riided viimasena.
Istumine
Kui te istute:
- Püüdke mitte istuda samal ajal rohkem kui 45 kuni 60 minutit korraga.
- Hoidke jalad ja põlved otse ettepoole, mitte sisse või välja. Põlved peaksid olema kas venitatud või painutatud nii, nagu teie terapeut juhendas.
- Istuge tugeva selja ja käetoedega kindlas toolis. Pärast operatsiooni tuleb vältida väljaheiteid, diivaneid, pehmeid toolid, kiiktoolid ja toolid, mis on liiga madalad.
- Toolist üles tõusmisel libistage tooli serva poole ja kasutage toe saamiseks tuge tooli käe, oma käija või jalgade abil.
Ujumine ja dušš
Ujumise või duši korral:
- Soovi korral võite duši all seisata. Duššis istumiseks võite kasutada ka spetsiaalset vannitooli või stabiilset plastist tooli.
- Kasuta kummist vaipa vannis või duširuumis. Hoidke vannitoa põrand kindlasti kuivana ja puhtana.
- ÄRGE painutage, kükitage ega jõuaks midagi, kui olete duši all. Võite midagi jõuda, kui vajate midagi.
- Kasutage pesemiseks pikaajalist käepidet.
- Kui keegi on raskesti ligipääsetav, siis keegi muudab teie juhtseadised.
- Palu keegi pesta kehaosad, mida on raske jõuda.
- ÄRGE istuge tavalise vanni põhja. Ohutult üles kerkida on liiga raske.
- Kui vajate seda, kasutage kõrgendatud WC-istet, et hoida põlvi tualettruumi kasutamisel põlvedel madalamal.
Treppide kasutamine
Kui kasutate treppe:
- Kui sa lähed trepist üles, astuge kõigepealt oma jalaga, millel EI ole operatsiooni.
- Kui te lähete trepist alla, astuge kõigepealt jalaga, millel DID-l on operatsioon.
- Teil võib tekkida vajadus minna samm-sammult üles ja alla, kuni teie lihased tugevnevad.
- Veenduge, et te hoiduksite treppi või hoidikuid mööda treppe toetamiseks.
- Kontrollige enne operatsiooni veenduge, et teie trepid on heas seisukorras. Oluline on tagada nende ohutu kasutamine.
- Vältige pikka trepi esimest 2 kuud pärast operatsiooni.
Pikali heitma
Kui olete lamades:
- Lie oma seljas korter. See on hea aeg põlveharjutuste tegemiseks.
- ÄRGE pange põlve taha padi ega padja alla. Oluline on hoida põlve sirgelt puhates.
- Kui teil on vaja tõsta või tõsta jalga, hoidke põlve sirgena.
Autosse sisenemine ja sõitmine
Autosse sisenemisel:
- Minge tänavatasandil autosse, mitte äärest või käeulatusest. Kas esiistmed on võimalikult kaugele tagasi liikunud.
- Autoistmed ei tohiks olla liiga madalad. Istuge padjale, kui vaja. Enne auto sattumist veenduge, et saate hõlpsasti istme materjalile libistada.
- Pöörake ümber, nii et põlve tagakülg puudutab istet ja istub. Kui pöördute, kas keegi aitab jalgu autosse tõsta.
Autos sõites:
- Katkesta pikad autosõidud. Peatage, mine välja ja jalutage iga 45-60 minuti järel.
- Võtke enne ravimi esimest koju sõitmist valu ravimeid.
Autost väljumisel:
- Pöörake oma keha, kui keegi aitab teil jalgu autost välja tõsta.
- Scoot ja lahja ettepoole.
- Kasutage mõlemat jalga, kasutage oma kargusid või käijaid, et aidata teil seista.
Küsige oma tervishoiuteenuse osutajalt, kui saate sõita. Teil võib tekkida vajadus oodata kuni 4 nädalat pärast operatsiooni. ÄRGE juhtige, kuni teenusepakkuja ütleb, et see on OK.
Kõndimine
Jalutades:
- Kasutage oma kargusid või käijaid seni, kuni teie teenusepakkuja ütleb teile, et see on OK lõpetada, mis on sageli umbes 4-6 nädalat pärast operatsiooni. Kasutage suhkruroo ainult siis, kui teie teenusepakkuja ütleb teile, et see on OK.
- Pane oma põlvele ainult kaal, mida teie pakkuja või füüsiline terapeut soovitab. Kui seisad, venitage põlvi võimalikult sirgelt.
- Pöörake väikeseid samme. Proovige mitte pöörata jalale, mis töötati. Teie varbad peaksid olema otse suunatud.
- Kandke jalatsid, mis ei ole nahaga kaetud. Mine aeglaselt, kui kõnnite märjal pinnal või ebatasasel pinnal. ÄRGE kandke klappe, sest need võivad olla libedad ja põhjustada kukkumist.
Tegevused, mida te ei saa pärast täielikku taastamist
Te ei tohiks suusatada ega mängida kontaktispordi, nagu jalgpall ja jalgpall. Üldiselt hoiduge spordist, mis vajab tõmblemist, väänamist, tõmbamist või jooksmist. Sa peaksid olema võimelised tegema väiksema mõjuga tegevusi, nagu matkamine, aiandus, ujumine, tennis ja golf.
Muud juhised, mida peate alati järgima, on järgmised:
- Pöörake väikeseid samme. Proovige mitte pöörata jalale, mis töötati. Teie varbad peaksid olema otse suunatud.
- ÄRGE tõmba jalga, mis töötati.
- ÄRGE tõstke ega kandke üle 20 naela (9 kilogrammi). See paneb teie põlvele liiga palju stressi. See hõlmab toidukaupade kotte, pesu, prügikotid, tööriistakastid ja suured lemmikloomad.
Alternatiivsed nimed
Põlve artroplastika - ettevaatusabinõud; Põlve asendamine - ettevaatusabinõud
Viited
Groomes TE. Kogu põlve asendamine. In: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Füüsilise meditsiini ja rehabilitatsiooni alused. 3. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: peatükk 80.
Mihalko WM. Põlve artroplastika. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbelli operatiivne ortopeedia. 13. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: peatükk 7.
Läbivaatamise kuupäev 9/7/2017
Uuendatud: C. Benjamin Ma, MD, professor, juht, spordi-meditsiin ja õla teenus, UCSF ortopeedia osakond, San Francisco, CA. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.