Sisu
- Mis on kiire kaalulangus?
- Kuidas söömine ja joomine on erinev?
- Kas peate ikka veel mõtlema kaloritele?
- Tervislik
- Muutused teie kehas
- Viited
- Läbivaatamise kuupäev 6/1/2017
Võib-olla olete just hakanud mõtlema kaalukaotuse operatsioonile. Või olete juba teinud otsuse operatsiooni kohta. Kaalulangetamise operatsioon võib teid aidata:
- Kaalu kaotama
- Parandada või kõrvaldada palju terviseprobleeme
- Parandage oma elukvaliteeti
- Ela kauem
Oluline on mõista, et teie elus on palju muid muudatusi. Nende hulka kuuluvad viis, kuidas süüa, mida süüa, kui süüa, kuidas tunned ennast ja palju muud.
Kaalulangus ei ole lihtne väljapääs. Te peate ikka veel tegema rasket tööd tervislike toitude söömise, portsjoni suuruse kontrollimise ja kasutamise nimel.
Mis on kiire kaalulangus?
Kui te kaotate kehakaalu kiiresti esimese 3 kuni 6 kuu jooksul, võib teil aeg-ajalt väsimus või külm. Sul võib olla ka:
- Keha valutab
- Kuiv nahk
- Juuste väljalangemine või juuste hõrenemine
- Meeleolu muutused
Need probleemid peaksid minema, kui keha harjub kehakaalu langusega ja teie kaal muutub stabiilseks. On oluline, et te järgiksite oma arsti soovitusi piisavalt valgu söömiseks ja vitamiinide võtmiseks.
Sul võib olla kurb pärast kaalulangus operatsiooni. Reaalsus pärast operatsiooni ei pruugi täpselt vastata teie lootustele või ootustele enne operatsiooni. Te võite olla üllatunud, et teatud harjumused, tunded, hoiakud või mured võivad endiselt esineda, näiteks:
- Sa arvasid, et pärast operatsiooni ei jäta enam toiduaineid, ja soov süüa kõrge kalorsusega toiduaineid oleks kadunud.
- Oled oodanud sõprade ja perekonna kohtlemist teistmoodi pärast kaalu kaotamist.
- Sa lootsid, et kurvad või närvilised tunded läheksid pärast operatsiooni ja kaalulangust ära.
- Te jätate teatavad sotsiaalsed rituaalid, näiteks toidu jagamine sõprade või perega, teatud toidu söömine või sõpradega söömine.
Tüsistused või operatsiooni aeglane taastumine või kõik järelkontrollid võivad olla vastuolus lootusega, et kõik saab hiljem paremaks ja lihtsamaks.
Kuidas söömine ja joomine on erinev?
Te olete vedelal või püreeritud toidu dieedil 2 või 3 nädalat pärast operatsiooni. Lisate aeglaselt pehmed toidud ja seejärel tavalised toidud oma dieedile. Tõenäoliselt sööte regulaarselt 6 nädalat.
Kõigepealt tunnete end väga kiiresti, tihti pärast mõningaid tahkeid toite. Põhjuseks on see, et teie uus kõhukott või mao varrukas hoiab varsti pärast operatsiooni väikest kogust toitu. Isegi kui teie kott või muhv on suurem, ei pruugi see sisaldada rohkem kui 1 tass (240 ml) närimistoidu. Normaalne kõht mahutab kuni 4 tassi (1 liiter) näritud toitu.
Kui olete söödud tahket toitu, tuleb iga hammustus närida väga aeglaselt ja täielikult, kuni 20 või 30 korda. Toit peab olema enne neelamist siledad või purustatud.
- Uue kõhukoti ava on väga väike. Toit, mis ei ole hästi närinud, võib selle avamise blokeerida ja see võib põhjustada oksendamist või valu rinnapiima all.
- Iga söögikord võtab aega vähemalt 30 minutit.
- Te peate sööma 6 väikest einet kogu päeva vältel, mitte 3 suurt sööki.
- Te peate vältima söögi ajal suupisteid.
- Mõned toidud võivad tekitada mõningast valu või ebamugavust, kui te neid sööte ei närita. Nende hulka kuuluvad pasta, riis, leib, toores köögivili või liha ja kõik kuivad, kleepuvad või paeluvad toidud.
Te peate juua kuni 8 klaasi vett või muid vedelikke, millel ei ole iga päev kaloreid.
- Vältige midagi söömist ajal ja 60 minutit enne või pärast söömist. Vedeliku kandmine kotis peseb toidu kotist välja ja teeb teid näljasemaks.
- Sarnaselt toiduga peate võtma väikesed sipsid ja mitte süütama.
- ÄRGE kasutage õlge, sest nad toovad õhku magu.
Kas peate ikka veel mõtlema kaloritele?
Kaalulangetamise operatsioon võib aidata teil vähem süüa. Kuid kirurgia on ainult vahend. Te peate ikka tegema õigeid toiduvalikuid.
Pärast operatsiooni õpetab arst, meditsiiniõde või toitumisspetsialist teile toiduaineid, mida saab süüa, ja toitu, mida vältida. Väga oluline on jälgida oma dieeti. Söömine peamiselt valku, puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid on endiselt parim viis kaalust alla võtta ja seda ära hoida.
Te peate ikka veel söömise lõpetama, kui olete rahul. Söömine seni, kuni te kogu aeg tunnete end täis, võib koti välja venitada ja vähendada kaalu kaalu.
Te peate ikka vältima kaloreid sisaldavaid toite. Arst või dietoloog ütleb teile tõenäoliselt:
- ÄRGE sööge toitu, mis sisaldab palju rasvu, suhkrut või süsivesikuid.
- ÄRGE jooge vedelikke, millel on palju kaloreid või mis sisaldavad suhkrut, fruktoosi või maisisiirupit.
- ÄRGE jooge gaseeritud jooke (joogid mullidega).
- ÄRGE jooge alkoholi. See sisaldab palju kaloreid ja ei anna toitumist.
Tervislik
Oluline on saada kogu vajalik toitumine liiga palju kaloreid söömata. Kiire kaalulanguse tõttu peate olema ettevaatlik, et saaksid kogu vajaliku toitumise ja vitamiinid, kui te taastute.
Kui teil on mao ümbersõit või vertikaalne varrukas operatsioon, peate ülejäänud elu jooksul võtma täiendavaid vitamiine ja mineraalaineid.
Te peate oma arstiga regulaarselt kontrollima oma kehakaalu langust ja veenduge, et te sööte hästi.
Muutused teie kehas
Pärast nii palju kaalu kaotamist võite oodata keha kuju ja kontuuri muutusi. Nendeks muutusteks võivad olla liigne või rabedus ja lihasmassi kadu. Mida rohkem kaalu te kaotate, seda rohkem on üleliigne või räpane nahk. Liigne või räpane nahk kipub kõige enam näitama kõhtu, reied, tuharaid ja õlavarre. Samuti võib see ilmuda ka rinnal, kaelal, näol ja teistel aladel. Rääkige oma arstiga naha liigse vähendamise võimaluste kohta.
Viited
Mechanick JI, Youdim A, Jones DB, et al. Kliinilise praktika juhised bariaatrilise kirurgia patsiendi perioperatiivse toitumis-, metaboolse ja nurgakirurgilise toetuse kohta - 2013. aasta uuendus: Ameerika kliiniliste endokrinoloogide liidu, rasvumisvastase ühiskonna ja Ameerika metaboolse ja bariaatrilise kirurgia ühingu poolt. Rasvumine (Silver Spring). 2013; 21 Suppl 1: S1-S27. PMID: 23529939 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23529939.
Richards WO. Haige rasvumine. In: Townsend CM, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Sabistani kirurgiline õpik: kaasaegse kirurgilise praktika bioloogiline alus. 20. toim. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: peatükk 47.
Läbivaatamise kuupäev 6/1/2017
Uuendatud: John E. Meilahn, MD, Bariatric Surgery, Chestnut Hill Surgical Associates, Philadelphia, PA. VeriMedi tervishoiuvõrgustiku hinnang. Vaadatud ka David Zieve, MD, MHA, meditsiini direktor Brenda Conaway, toimetuse direktor ja A.D.A.M. Redigeerimismeeskond.