Sisu
- Hormoonid ja teie seedesüsteem
- Sümptomid kogu menstruaaltsükli vältel
- IBS ja teie periood
- Mida saate oma sümptomite haldamiseks teha
Nagu paljud asjad, mis on seotud IBS-iga, pole seos IBS-i ja menstruatsiooniprotsessi vahel selge. Paljud naised leiavad, et nende IBS näib halvenevat vahetult enne menstruatsiooni saabumist. Teiste naiste puhul on nende IBS-i sümptomid menstruatsiooni ajal halvemad.
Üks on kindel, et naise menstruaaltsükkel ja seedesüsteemi toimimine on kindlasti seotud. Vaatame, miks see nii on ja kuidas see mõjutab teie enesetunnet.
Hormoonid ja teie seedesüsteem
Esiteks kiire bioloogia tund. Menstruatsiooniga on seotud kaks peamist hormooni: östrogeen ja progesteroon. Need hormoonid ei mõjuta ainult suguelundeid. Tegelikult on teie seedetraktis nende hormoonide retseptorrakke. Sellepärast kogevad paljud naised, isegi IBS-i puudumata, menstruatsioonitsükliga seotud seedetrakti sümptomeid.
Sümptomid kogu menstruaaltsükli vältel
Sõltumata sellest, kas teil on IBS või mitte, on teadlased leidnud, et menstruaaltsükli erinevad faasid seavad naised soovimatute seedetrakti sümptomite ohtu. Ovulatsioonile vahetult järgnevatel kuu päevadel on kõigil naistel tõenäolisem puhitus ja kõhukinnisus.
Asjad muutuvad, kui lähened menstruatsioonile. Menstruatsioonile eelnenud päevadel (enne menstruatsiooni) ja esimesel või kahel päeval, kui verejooks algab, tunnevad naised sagedamini kõhuvalu, kõhulahtisust ja iiveldust.
IBS ja teie periood
Paljude IBS-iga naiste puhul süvenevad nende üldised IBS-i sümptomid menstruatsiooni ajal. Mõne jaoks on nende süsteem menstruatsiooni ümbritsevatel päevadel toidule reageerivam, eriti gaasilised toidud.
Lisaks IBS-i sümptomite halvenemisele näib IBS-i esinemine naistel olevat suurem risk menstruatsiooniga seotud järgmiste sümptomite tekkeks:
- Düsmenorröa (valulik kramp)
- Seljavalu
- Keskendumisraskused
- Väsimus
- Unetus
- Veepeetus
Miks on IBS-i põdevatel naistel suurem risk menstruatsiooniga seotud seedetrakti ja muude ebameeldivate sümptomite tekkeks? Praegu pole sellele küsimusele häid vastuseid. Hoolimata asjaolust, et suguhormoonid näivad mängivat rolli seedetrakti sümptomite ilmnemisel, ei tundu need IBS-iga ja ilma IBS-iga naistel erinevad. Rasestumisvastaseid tablette ja hormoonasendusravi pole leitud olevat aitab IBS-i sümptomeid leevendada. Kuid nad ei kahjusta ka IBS-i halvenemist.
Mida saate oma sümptomite haldamiseks teha
- Pea sümptomite päevikut: See ei pea olema midagi keerulist - pidage lihtsalt oma sümptomite kohta jooksvat arvestust, kuna see on seotud teie menstruaaltsükli kohaga. See võimaldab teil otsida mustreid ja tuvastada, millal teie sümptomid võivad olla kõige halvemad. Mõistmine, mida oma tsükli igal päeval oodata, võib aidata teil planeerida. Võib-olla muudate oma dieeti nii, et väldite gaasilisi toite ja valite halvimatel päevadel mitte-gaasilisi toite. Võite proovida ka oma ajakava kohandada, et lükata sündmused, mis võivad olla stressirohkem, edasi lükata päevadesse, mil teie sümptomid on suurema tõenäosusega vaiksed.
- Investeerige küttepadja või sooja veepudelisse: Pidev kuumus võib olla üsna rahustav, nii menstruatsioonivalude leevendamiseks kui ka IBS-i valu leevendamiseks.
- Võtke kaltsiumilisand: See soovitus on eriti kasulik neile, kellel on teie IBS-i osana kõhulahtisus. On näidatud, et kaltsiumilisand vähendab tõhusalt menstruatsiooniga seotud sümptomeid ja sellel on mõned "suusõnalised" sõnumid, mis aitavad kõhulahtisuse sümptomeid vähendada IBS-i põdevatel inimestel.