Millal peaksite muretsema liiga palju bensiini edastamise pärast?

Sisu

• Liigsed gaasisümptomid
• Põhjused
• Millal pöörduda arsti poole
• Ennetamine ja ravi
• Sõna Verywellist

Kas muretsete, et teil on tavalisest rohkem gaase? Nimetage seda gaasi läbimiseks, tuule murdmiseks või piirdumiseks - enamik terveid inimesi teeb seda iga päev 14–23 korda. Kuid kui te fännate rohkem kui tavaline inimene, võite mõelda, mis teie seedetraktis toimub ja kas see on tõsisema terviseseisundi sümptom.

Liigsel kõhupuhitusel on mõned tavalised, kahjutud põhjused, nagu õhu neelamine, gaase tootvad toidud ja joogid, ärevus, sünnitus ja vananemise mõjud. Liigne gaas ja puhitus võivad aga olla terviseseisundi tunnused. Lisateave selle kohta, mis on normaalne, mida saate teha gaaside ja puhituste vähendamiseks ning millal sümptomeid arstiga arutada.

Liigsed gaasisümptomid

Arst võib julgustada teid üles lugema, mitu korda päevas gaasi läbite, ja alustama söögi- ja joogipäevikut, et leida liigse gaasi põhjus. Kõike, mis ületab 23 sülda päevas, peetakse tavalisest enam, kuid see ei pruugi siiski muret tekitada.

Ärge uskuge neid puhitusmüüte

Kas lõhn tähendab midagi?

Teie gaasi lõhn sõltub toidust, mida sööte, ja see on tingitud seedimise ajal peensooles ja jämesooles tekkinud gaasidest. Üksmeel on selles, et loomsed valgud, näiteks munad või liha, põhjustavad ebameeldiva lõhnaga gaase, samas kui lahustuvad kiudained (nagu puu- ja köögiviljades leiduvad) võivad põhjustada gaase, kuid see ei lõhna nii halvasti.

Räpane lõhn ei ole tähendab kõik iseenesest, välja arvatud võimalik piinlikkus, kui gaasi juhtimine toimub ebasobival ajal.

Põhjused

Liigse koguse gaasi võivad põhjustada harjumused, toit ja mõned tervislikud seisundid.

Õhu neelamine

Te ei pruugi aru saada, et teil on harjumusi, mis põhjustavad sageli õhu neelamist. Võimalik, et röögite sellest suure osa välja, kuid mõned võivad jääda teie kõhtu ja vabaneda gaasi möödumisel teises otsas.

Asjad, mis võivad põhjustada õhu neelamist, hõlmavad suitsetamist, närimiskummi, kõva kommi imemist, gaseeritud jookide joomist, liiga kiiret söömist või joomist või lahtiste proteeside kandmist. Ärevus võib põhjustada ka suurema õhu neelamise, mis põhjustab rohkem gaase. Võite proovida neid probleeme lahendada, et näha, kas see vähendab teie heitmete arvu päevas.

Toidud ja joogid

Enamik inimesi teab, millised toidud ajavad kõhu häirima ja panevad paisuma või gaase minema. Näiteks on ristõielised köögiviljad, nagu lillkapsas ja brokoli, tavalised gaase põhjustavad süüdlased. Paljude süsivesikute, näiteks pasta ja leiva söömine võib põhjustada ka täiendavaid gaase. Muud kõhupuhitust moodustavad toidud ja joogid hõlmavad järgmist:

• Läätsed ja oad
• Piim, sealhulgas piim, juust, jäätis ja jogurt (eriti kui te ei talu laktoosi)
• Sojatooted, näiteks tofu ja sojapiim
• Köögiviljad, näiteks rooskapsas, brokkoli, lillkapsas, kapsas, redis, spargel, artišokk, sibul, seened, idud ja kurgid
• Puuviljad nagu õunad, virsikud, pirnid ja puuviljamahlad
• Terved terad ja kliid
• Alkohol (eriti õlu, mis on ka gaseeritud)
• Gaseeritud joogid ja kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupiga joogid
• Suhkruvaba kumm ja kommid (sorbitooli, mannitooli ja ksülitooli tõttu)

Vanemaks saades võib teil nende toitudega olla rohkem probleeme kui nooremana.

Oluline on märkida, et paljud kõhupuhitust põhjustavad toidud sobivad ka teile, näiteks ristõielised köögiviljad. Selles mõttes võib kõrge normaalsusega gaaside esinemine olla lihtsalt märk sellest, et sööte tervislikult. Paljud inimesed märgivad, et läbitud gaasikogus suureneb, kui nad otsustavad tervislikumaks saada ja lisavad need toidud oma dieeti.

Tervisetingimused

Enamasti on liigne gaas tingitud sellest, mida sööte ja joote, ning harjumustest, mis põhjustavad õhu neelamist. Kuid see võib olla teatud terviseseisundite sümptom. Mõned muud liigse gaasi põhjused hõlmavad järgmist:

• Ärritunud soole sündroom
• Gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD)
• Laktoositalumatus
• Fruktoositalumatus
• Malabsorptsiooniprobleemid
• Tsöliaakia
• Kõhuhaigus (näiteks toidumürgitus)
• Peensoole bakterite vohamine
• Sooletrakti ummistust põhjustavad seisundid, mis võivad hõlmata kõhu adhesioone, kõhu herniat, käärsoolevähki ja munasarjavähki (mis on seotud puhitusega, kuid mitte gaasidega).
• Sünnitus, mis mõjutab päraku ümbruse lihaseid ja närve ning põhjustab uute emade kuude jooksul rohkem gaase

Millal pöörduda arsti poole

Kui teie kõhupuhitus ja puhitus teid muretsevad, arutage neid sümptomeid oma arstiga. Ta kontrollib teie ajalugu ja sümptomeid, et näha, kas need osutavad tervislikule seisundile, mis võib põhjustada liigset kõhupuhitust. Paljud neist on ravitavad.

Enne oma visiiti pidage päevikut selle kohta, mida te sööte, joote ja teete, ning puhitusepisoodidest. See on teie visiidi kasulik osa. Arutage kindlasti süsteemseid ja seedetrakti sümptomeid, nagu seletamatu kaalulangus, sooleharjumuste muutus või rektaalne verejooks.

Arst võtab teie ajalugu ja uurib teie sümptomeid ja üldist tervislikku seisundit. Ta võib soovitada palju erinevaid teste, mis sõltuvad teie konkreetsetest sümptomitest.

Soolegaaside põhjuste diagnoosimine

Ennetamine ja ravi

Kui teie arst annab teile rohelise tule, et olete haigustest vaba, võib ta teile koju saata uue retseptiga gaasivastaseid ravimeid, näiteks simetikooni. Lisaks saate teha asju, mis aitavad teie puhitus.

• Suitsetamisest loobumine.
• Lisage oma dieeti aeglaselt rohkem lahustumatuid kiudaineid (mõelge kliidele ja söödavatele köögiviljakoorikutele).
• Piirake süsivesikute, näiteks pasta või maisi tarbimist.
• Närige oma toite hoolikalt, sest süsivesikute seedimine algab suust.
• Joo iga päev palju värsket vett. Hommikune kuum vesi - näiteks klaas kuuma sidrunivett - võib aidata asju liikuma panna ja vältida kõhukinnisust, mis võib põhjustada gaase ja puhitus. Ka tee võib aidata.
• Ärge kasutage joomise ajal õlgi.
• Vältige gaseeritud jooke.
• Vältige lamamist kohe pärast söömist.
• Harjutage iga päev, kui teil on seda ohutu teha.
• Lõpeta närimiskumm.
• Aeglustage ja nautige igat söögikorda - ärge võtke seda maha.
• Proovige soojust, näiteks soojenduspatja või sooja veepudelit. Kuumus aitab jämesoole lihaseid lõdvestada, põhjustades neile vabanenud gaasi.

Kuigi mõned neist asjadest põhjustavad peamiselt suu kaudu gaasi tekitamist või vabastamist, vabaneb õhk varem või hiljem, kui õhk jõuab sellest mööda kõht.

Käsimüügiravimid

Samuti võivad abiks olla käsimüügivalikud.

• Lahtistav (konsulteerige kõigepealt oma arstiga) võib aidata asju edasi liikuda.
• Simetikooni tooted nagu Gas-X võivad pakkuda leevendust, kuid need ei tööta kõigile.
• Beano on kasulik, kui teie sümptomid ilmnevad pärast ubade või teatud köögiviljade söömist.
• Neile, kes on laktoositalumatud, võimaldab laktaasilisand (nt Lactaid) nautida piimatoodete väiksemaid osi.
• Probiootikumid võivad üldiselt parandada teie soolestiku bakterite tasakaalu, aidates parandada gaaside ja puhitusega seotud põhjuseid.

Liigse gaaside vähendamine tervislikul viisil

Sõna Verywellist

Kõik läbivad gaasi, kuid see võib olla murettekitav, kui kogete seda tavalisest sagedamini. Gaaside suurenemise kõige sagedasemad põhjused on "elustiili" tegurid, nagu suitsetamine, närimiskumm ja konkreetsed toidud, mida sööte. See pole alati halb ja paljud inimesed märgivad, et tervislikuma toidu lisamisel oma dieeti on neil rohkem gaase.

Vaadates oma harjumusi ja hinnates, mida sööte ja joote, võite osasid episoode ennetada või vähemalt tunda end teadmisega, et need on normaalsed. Samal ajal võib liigne gaas olla mõnikord märk sellest, et teie kehas on midagi valesti. Kui teil on jätkuvalt sümptomeid, eriti kui märkate muid muudatusi, leppige kokku kohtumine oma arstiga.