Sisu
- Sa ei söö tervislikult
- Teil pole teatud meditsiinilisi seisundeid kontrolli all
- Teie ravimid suurendavad teie kolesterooli
- Olete välja töötanud mõned halvad harjumused
- See on teie geenides
Maks on keha peamine organ, mis toodab kolesterooli. Kuigi kõrge kolesteroolitase pole tervislik, vajab teie keha siiski kolesterooli, et täita paljusid bioloogilisi funktsioone, näiteks luua hormoone (nagu östrogeen või testosteroon) ja pakkuda rakkudele struktuuri. Tegelikult toodab teie maks suurema osa teie keha jaoks vajalikust kolesteroolist igapäevaselt.
Kuid kolesteroolitaset võivad mõjutada ka välised tegurid, sealhulgas teie dieet ja teatud elustiili tegurid.
Kuigi kolesterooli on erinevat tüüpi, on südame-veresoonkonna haiguste riski hindamisel tavaliselt arvesse võetud kahte peamist kolesteroolitüüpi: LDL-kolesterool ja HDL-kolesterool. Uuringud on näidanud, et LDL-kolesterooli ja HDL-kolesterooli taseme tõus võib ravimata jätta südame-veresoonkonna haiguste tekkimise riski.
Kuigi on palju tegureid, mis võivad põhjustada teie kolesteroolitaseme ulatuse langemist, on hea uudis see, et mõned neist teguritest on ebatervislikud harjumused, mis on teie kontrolli all. Kahjuks on mõned tegurid, mille üle teil pole kontrolli. Nendel juhtudel on teie tervishoiuteenuse osutaja välja kirjutanud kolesteroolitaset langetavaid ravimeid, mis võivad teie kolesteroolitaseme tervislikesse piiridesse viia.
Järgmised tegurid võivad teie kolesteroolitaset ebasoodsalt mõjutada.
Sa ei söö tervislikult
Dieet, mis sisaldab palju küllastunud rasvu, transrasvu ja rafineeritud suhkruid, võib kõik teie kolesteroolitaset negatiivselt mõjutada, põhjustades teie LDL-kolesterooli taseme tõusu ja HDL-kolesterooli taseme langust. Ameerika Südameliit soovitab, et ainult umbes 5–6 protsenti päevasest kalorsusest peaks tulema küllastunud rasvast. Rafineeritud suhkruid ja transrasvu - mida lisatakse erinevatesse toitudesse, sealhulgas küpsistesse, kookidesse ja laastudesse - tuleks piirata või täielikult vältida. Kui teil on kahtlusi, kontrollige alati toidupakendite toitumisalast märgist iga toote koguse kohta.
Teil pole teatud meditsiinilisi seisundeid kontrolli all
Ravimata võivad mõned haigusseisundid mõjutada negatiivselt ka teie LDL, HDL ja üldkolesterooli taset. Nende tingimuste hulka kuuluvad:
- Diabeet
- Rasvumine
- Kilpnäärme alatalitlus
- Neeruhaigus
- Ainevahetushaigus
Enamikul juhtudel viib nende aluseks olevate meditsiiniliste seisundite lahendamine kolesteroolitaseme tagasi tervislikule tasemele.
Teie ravimid suurendavad teie kolesterooli
Mõned ravimid, mida te võtate teiste meditsiiniliste seisundite jaoks, võivad samuti põhjustada teie LDL-kolesterooli taseme kerget tõusu. Nende hulka kuuluvad beetablokaatorid ja diureetikumid, mis aitavad teie vererõhku langetada, ja rasestumisvastased tabletid. Mõnel juhul on see tõus ainult ajutine. Teie tervishoiuteenuse osutaja jälgib teie lipiidide profiili, kui võtate ravimeid, mis võivad teie kolesteroolitaset ebasoodsalt mõjutada.
Olete välja töötanud mõned halvad harjumused
Teie igapäevases elus on ka muid asju, mis võivad põhjustada teie kolesteroolitaseme liiga kõrge. Teatud elustiili tegurid, mis võivad teie kolesteroolitaset saboteerida, on järgmised:
- Elamine või töötamine kõrge stressiga keskkonnas
- Ei saa piisavalt liikuda
- Sigarettide suitsetamine
- Ei saa piisavalt magada
Need halvad eluviisiharjumused võivad põhjustada teie LDL-kolesterooli taseme teatud tasemel tõusu ja mõnel juhul ka HDL-kolesterooli taseme langust. Positiivsete muudatuste tegemine oma elustiilis nende ebatervislike harjumuste kaotamise kaudu võib parandada teie lipiidide profiili ja teie südame tervist.
See on teie geenides
Suurenenud LDL-kolesterooli, vähenenud HDL-kolesterooli või mõlema kombinatsiooni võib pärida ka ühelt või mõlemalt vanemalt. Varakult algavaid kolesteroolihaigusi on kõige rohkem uuritud ja need on seotud LDL või apolipoproteiin B retseptori mutatsioonidega. Käimas on veel uuringuid teiste defektsete geenide kindlakstegemiseks, mis võivad mängida rolli kõrge kolesterooli ja südame-veresoonkonna haiguste tekkes - eriti juhtudel kus ebanormaalne kolesteroolitase ilmneb hilisemas elus. Kui teie perekonnas on esinenud kõrge kolesteroolitase või südame-veresoonkonna haigusi, peaksite selle oma tervishoiuteenuse osutajale teatama. Ta saab teid perioodiliselt jälgida, et tuvastada kolesteroolitaseme muutusi.
- Jaga
- Klapp
- E-post
- Tekst