Sisu
Puhkevaikusest jätab intensiivne jalakramp vasika haaramise ja karjumise: "Oeh!" Mis põhjustab öösel jalakrampe? Mõnikord nimetatakse seda charley hobuseks, õppige tundma neid valulikke lihaste kokkutõmbeid ja levinumaid seotud seisundeid ja tõenäolisi põhjuseid.Mis on jalakramp?
Jalakramp on määratletud kui jala või jala intensiivne valulik tunne, mis on seotud ootamatu tahtmatu lihaste kokkutõmbumisega. See kokkutõmbumine tekitab kahjustatud lihasele tugevat või pingulist tunnet. Jalal tekkides võib see põhjustada varvaste tahtmatut kõverdumist või pikenemist.
Lihaskatsed jalakrampide ajal näitavad eesmiste sarvrakkude spontaanset vallandamist, mis koordineerivad lihaste aktiivsust, millele järgneb lihasrakkude rühmade väljutamine kiirusega kuni 300 korda sekundis (tunduvalt rohkem kui vabatahtlike lihaskokkutõmmetega). tekkiv valu võib ilmneda lokaalsete metaboliitide häirete või kohaliku isheemia (vähenenud verevool) tõttu.
Sümptomid
See kramp võib alata järsult, ilma igasuguse selge esilekutsuva päästikuta, või sellele võib eelneda vähem valulik hoiatustunne ja see võib spontaanselt leevendada. Enamik jalakrampe kestab mitu sekundit, kuni intensiivsus vaibub. Halvimal juhul, ehkki harva, võivad jalakrambid kesta mitu minutit.
Jalakrambid võivad mõjutada sääre vasikaid või väikseid lihaseid. Harvem võivad need krambid mõjutada isegi reie tagaosa lihaseid.
Krambid võivad tekkida ärkveloleku ajal või une ajal ja äratada. Hellus võib kesta mitu tundi, soodustades unetust öösel.
Tundub, et unevälistest jalakrampidest ei eelne mingeid konkreetseid tuvastatud unemuutusi.
Levimus
Jalakrambid on äärmiselt tavalised: peaaegu iga 50-aastane ja vanem täiskasvanu on seda vähemalt korra kogenud. Tegelikult kasvab levimus vanusega.
Samuti näib, et rasedatel naistel on suurem risk jalgade krampide tekkeks. Umbes 40% rasedatest naistest on jalakrambid ja sünnitus lahendab sageli selle seisundi kordumise.
Põhjused
Jalakrambid võivad esineda vähem kui üks kord aastas, kuid sageli, võivad need juhtuda mitme episoodiga igal õhtul. See võib viia teid kiiresti põhjuse otsimiseni.
Tõenäoliselt tekivad jalakrambid mitmel erineval põhjusel: selle põhjus jääb teadmata. Paljudel normaalsetel inimestel on jalakrambid. Tundub, et mõned eelsoodumusega tegurid hõlmavad järgmist:
- Diabeet
- Amüotroofiline lateraalskleroos (ALS või Lou Gehrigi tõbi)
- Krampide fascikulatsiooni sündroom
- Perifeersed veresoonte haigused
- Madal kaalium (hüpokaleemia)
- Madal kaltsium (hüpokaltseemia)
- Madal magneesiumisisaldus (hüpomagneseemia)
- Eelnev jõuline treening
- Pikaajaline seismine tööl
- Dehüdratsioon
- Muud vedeliku / elektrolüüdi häired
- Piiratud liikumine või liikuvus
- Endokriinsed häired
- Neuromuskulaarsed häired
- Maksatsirroos
- Hemodialüüs
Lisaks on teatud ravimeid, mis võivad aidata kaasa öösel jalgade krampide tekkimise ohtu. Nende hulka kuuluvad suukaudsed rasestumisvastased vahendid, intravenoosne raua sahharoos, teriparatiid, raloksifeen, diureetikumid, pika toimeajaga beeta-agonistid ja statiinid.
Kui olete mures retseptiravimite panuse pärast, pidage nõu oma apteekri või väljakirjutanud arstiga.
Diagnoosimine ja ravi
Jalakrambid võivad olla väga valulikud ja kui need püsivalt esinevad, kaaluge hindamise saamist. On võimalik, et hoolikas anamnees ja mõned vereanalüüsid võivad aidata tuvastada võimalikke panuseid ja aidata teil öösel paremini magada ilma valusate katkestusteta.
Oluline on eristada jalakrambid muudest sarnastest seisunditest. Rahutute jalgade sündroom võib põhjustada jalgadel ebamugavustunnet öösel lamades, et puhata. Neid sümptomeid leevendab liikumine ja - mis veelgi tähtsam - need ei ole seotud lihaste kokkutõmbumisega ega pingutamisega. Perioodilised une jäsemeliigutused (PLMS) on korduvad painduvad liigutused, tavaliselt pahkluu või põlve juures, mis tekivad une ajal ja ei ole seotud valuga. Düstooniaid iseloomustab samaaegselt spontaanselt toimivate konfliktsete lihasrühmade, näiteks käe biitsepsi ja triitsepsi kontraktsioon.
Hoolitsused, sealhulgas toidulisandid või isegi seebitükk, võivad pakkuda leevendust.
Õppige ravima ja ennetama jalakrampe