Sisu
Pole üllatav, kui teil on II tüüpi diabeet, kui teil on kõrge triglütseriidide tase. See probleem on kuni 70% diabeetikutest. Suurenenud triglütseriidide tase on ka metaboolse sündroomi osa - see on häirete rühm, mis suurendab teie südamehaiguste, insuldi ja II tüüpi diabeedi riski. Selle sündroomi muude sümptomite hulka kuuluvad kõrge veresuhkur, kõrge vererõhk, madal HDL (hea kolesterool) ja liigne kõhurasv.
Definitsioon
Triglütseriidid on rasvamolekulid, mis moodustavad suurema osa teie keharasvast ja toidus leiduvast rasvast. Koos kolesterooliga on need teie veres ringlevad lipiidid. Triglütseriidide kõrgenenud taseme meditsiiniline termin on hüpertriglütserideemia.
Tühja kõhu laboratoorsetes testides on normaalne triglütseriidide tase alla 150 milligrammi detsiliitri kohta (mg / dl). Piiripealne kõrge on 150 kuni 199 mg / dl. Suureks peetakse 200 kuni 499 mg / dl. Väga kõrge on üle 500 mg / dl.
Kõrge triglütseriidide tase võib suurendada südamehaiguste, insuldi ja närvikahjustuste riski. Krooniliselt kõrgenenud triglütseriidide taseme ja ateroskleroosi ning insuliiniresistentsuse vahel on seos.
Kõrgete triglütseriidide põhjused
Kõrge triglütseriidide taseme põhjuseid on palju. Allpool olev loetelu sisaldab 2. tüüpi diabeedi ja sellega seotud probleemide levinumaid põhjuseid:
Halvasti kontrollitud II tüüpi diabeet: Kui teie diabeeti ei ravita hästi, on teie kehas tõenäolisem nii glükoosi (veresuhkru) kui ka insuliini kõrge sisaldus. Insuliin aitab muuta glükoosi glükogeeniks (glükoosi ladustatud vorm) ja aitab glükogeeni maksas talletada. Kui maks küllastub glükogeeniga, kasutatakse vereringesse eralduvate rasvhapete loomiseks hoopis glükoosi. Neid rasvhappeid kasutatakse triglütseriidide tootmiseks, mis kogunevad rasvarakkudesse ja aitavad kaasa keha rasvale.
Süües rohkem kaloreid kui kulutad: Triglütseriide kasutatakse kiire energiaallikana söögikordade vahel. Ülejäänud kalorid salvestatakse teie keharakkudesse triglütseriididena.
Suur süsivesikute tarbimine: Süües süsivesikutega toitu, lõhustab seedesüsteem toidu ja eraldab glükoosi. Seejärel imendub glükoos läbi soolte vereringesse. Nagu eespool kirjeldatud halvasti kontrollitud diabeedi korral, võib triglütseriidide valmistamiseks kasutada liigset glükoosi. Süsivesikud pärinevad piimast / jogurtist, teraviljadest (leib, pasta, riis), tärkliserikastest köögiviljadest (kartulid, herned, mais), kaunviljadest, puuviljadest, suhkrust toidud - magustatud joogid, küpsised, koogid, kommid. Kõik süsivesikud pole ebatervislikud toidud, kuid kui süüakse üle süsivesikuid, võivad triglütseriidid suureneda.
Rasvumine: Rasvumine või ülekaal ei taga triglütseriidide kõrge taseme tekkimist, kuid rasvumise ja hüpertriglütserideemia vahel on seos. Vöö ümbermõõdu ja triglütseriidide kõrge taseme vahel on tugevam seos kui kehamassiindeksiga.
Insuliiniresistentsus: Insuliiniresistentsus tekib siis, kui teie keha ei reageeri teie valmistatud insuliinile, mistõttu suhkur ei pääse rakkudesse ja jääb selle asemel vereringesse. Insuliini toimele resistentsus aitab kaasa nii insuliini kui ka glükoosi kõrgele tasemele ja võib põhjustada kontrollimatu diabeedi. Muidugi võib kontrollimatu diabeet põhjustada kõrge triglütseriidide sisaldust, nagu eespool kirjeldatud.
Neerupuudulikkus: Diabeediga inimestel suureneb kroonilise neeru (neeru) puudulikkuse risk. Tegelikult on diabeet üks levinumaid põhjuseid. Neerupuudulikkus põhjustab probleeme vere rasvade reguleerimisega ja põhjustab kõrge triglütseriidide taseme. Selle põhjuseks võib olla triglütseriidide suurenenud tootmine või võimetus neid vereringest puhastada või mõlemad. Neerupuudulikkus võib põhjustada või halvendada ka insuliiniresistentsust.
Geneetika: Kõrge triglütseriidide sisaldusega probleemid võivad esineda perekondades. Sellisel juhul võib kahjustatud pereliikmetel naha all olla ksanthelasma või kollakad rasvaladestused. 2012. aasta uuringus leiti, et geneetilisest eelsoodumusest tulenev madal HDL-kolesterooli ja kõrge triglütseriidide tase on seotud suurenenud riskiga II tüüpi diabeedi tekkeks.
Madal kilpnäärmehormooni tase: Tundub, et kilpnäärmehaigused on diabeediga inimestel suuremad. Kõige tavalisem häire on kilpnäärme alatalitlus või hüpotüreoidism. Kui teil on nii kõrge triglütseriidide kui ka kolesterooli tase, võib see olla märk kilpnäärmehormooni madalast tasemest. Küsige oma arstilt selle häire välistamist. Hüpotüreoidismi ravi võib aidata vähendada triglütseriidide taset.
RavimidTeatud ravimid, nagu rasestumisvastased tabletid, östrogeen, beetablokaatorid, diureetikumid, steroidid, retinoidid, proteaasi inhibiitorid ja tamoksifeen, võivad suurendada triglütseriidide taset. Kui te võtate ühte või mitut neist ravimitest, rääkige oma arstiga ravivõimalustest. Tehke mitte lõpetage nende ravimite võtmine ilma arsti juhendamiseta.
Toit ja joogid:Tundub, et teatud toidud ja joogid mõjutavad triglütseriidide taset rohkem kui teised. Kui teil on diabeet, on teie keha seda tüüpi toitude suhtes vähem salliv. Nende toitude hulka kuuluvad lihtsad suhkrud, nagu magustatud joogid, küpsised, koogid, kommid, rafineeritud töödeldud terad nagu valged bagelid ja valged makaronid, alkohol ja rasvarikkad toidud, eriti need, mis sisaldavad palju küllastunud ja transrasvu (töödeldud liha - vorst, peekon , bologna, maiustused, praetud toidud).
Kuidas langetada triglütseriidide taset
Neid taktikaid soovitab Ameerika Südameliit:
- Harjutus
- Sööge tervislikult toitudes vähe süsivesikuid, suhkrut, küllastunud rasva ja transrasvu
- Sööge piisavas koguses südant tervislikku rasva - rasvast kala, pähkleid, seemneid, avokaadot, oliiviõli
- Kui suitsetate, töötage loobumiseks
- Pange oma veresuhkrud sihtmärgiks
- Piirake alkoholi tarbimist
- Rääkige oma arstiga ravimite või toidulisandite nagu kalaõli proovimisest, kui ülaltoodud elustiili muutused on ebaefektiivsed või kui teie kõrge triglütseriidide tase on geneetiline
- Jaga
- Klapp
- E-post