Kaalutõus ja hüpotüreoidism

Sisu

• Kilpnäärme / kaalu suurendamise ühendus
• Kaalust alla võtmine hüpotüreoidismiga

Kilpnäärme alatalitlus on tugevalt seotud kehakaalu tõusuga. Tegelikult on kaalutõus üks kõige tavalisemaid hüpotüreoidismi sümptomeid ja see viib paljud inimesed lõpuks kilpnäärmehaiguste diagnoosimiseni.

Kaalu reguleerimine võib olla väljakutse kilpnäärme alatalitlusega, mille põhjuseks võib olla Hashimoto türeoidiit, ravimite kõrvaltoimed, struuma, kilpnäärmevähk, kilpnäärme eemaldamine, hüpertüreoidismi ravi, joodipuudus (kuigi USA-s vähem tõenäoline) või mitmed muud tingimused.

Kilpnäärme / kaalu suurendamise ühendus

Kilpnäärme alatalitlust on pikka aega seostatud kehakaalu tõusuga (ja kilpnäärme ületalitlus koos kaalulangusega), kuid selle seose täpne biokeemiline põhjus pole täielikult selge. See tähendab, et madalat kilpnäärme funktsiooni korral võib seost selgitada mitu mehhanismi.

Kaks kõige aktiivsemat kilpnäärmehormooni, türoksiin (T4) ja trijodotüroniin (T3), ringlevad kehas ja need mõjutavad teie ainevahetust teie koostoimes teie:

• Rasvarakud
• Lihased
• Maks
• Pankreas
• Hüpotalamus

Kilpnäärmehormoonid aitavad tavaliselt kehal rasva lagundada ning need aitavad maksal ja kõhunäärmel funktsioneerida energia tarbimiseks salvestatud kalorite metaboliseerimiseks. Need hormoonid aitavad energiat kogu keha lihastel.Ja kui kehas ringleb piisav kogus kilpnäärmehormoone, vähendab hüpotalamus, mis on aju kilpnäärmehormooni regulaator, türotropiini reguleeriva hormooni (TRH) sekretsiooni.

Kõiki neid toiminguid saab häirida, kui teil on vähenenud kilpnäärmehormoonide tase või vähenenud kilpnäärme funktsioon. Koos madala energia sümptomitega hoiab keha kinni ka kaloritest, hoides neid rasvana, mida on eriti raske ära põletada ja metaboliseerida.

Ravi kilpnäärme asendusravimitega ei pruugi tingimata põhjustada kehakaalu langust, isegi kui vereanalüüsidega mõõdetakse kilpnäärmehormooni optimaalset taset.

Kaalust alla võtmine hüpotüreoidismiga

Kui teil on hüpotüreoidism, võib kaalu langetamine olla väga keeruline. Paljud inimesed arvavad, et kui hakkate võtma kilpnäärmehormooni asendavaid ravimeid, langeb kaal lihtsalt alla. Kuigi ravi võib aidata teil kaotatud kehakaalust osa kaotada, võtab see mitme naela eraldamiseks vaja planeerimist, rasket tööd, dieeti, liikumist ja piisavalt magada.

Ideaalse kaalu ja keharasva kauguse kindlaksmääramine aitab teil kaalust alla võtta. Kehamassiindeksi (KMI) kalkulaator aitab teil alustada.

Teine samm kaalulangusesse on teie enda ainevahetuse kiiruse (BMR) määramine, mis aitab teil mõõta oma ainevahetust ja suunata teid päevase kalorite tarbimise leidmisel.

Dieet

Optimaalne dieet minimeerib lihtsad süsivesikud ja suhkrud ning keskendub lahjadele valkudele ja köögiviljadele. Kilpnäärme alatalitluse söögikava võib hoida teid kalorite eesmärkide saavutamisel õigel kursil.

1500-kalorine toidukava kilpnäärmehaigusega inimestele

Samuti peate olema ettevaatlik, et vältida goitrogeenseid toite, mis võivad häirida teie kilpnäärme funktsiooni. Kui teil on raskusi kehakaalu langetamiseks, kaaluge koostööd toitumisnõustajaga, et leida teile kõige sobivam toitumiskava.

Harjutus

Liikumine võib aidata ka kaalu langetada. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) praegused juhised soovitavad täiskasvanutel igal nädalal teha 150 minutit mõõdukat treeningut ja kaks lihase kasvatamise seanssi.

Kilpnäärme alatalitlusega inimestel võib aga kaalust alla võtmiseks olla vaja ületada neid soovitusi.

Magama

Unepuudus on tugevalt seotud kehakaalu tõusuga ja see seos on selge, kas teil on kilpnäärmehaigus või mitte. Regulaarne piisav taastav uni võib aidata vältida kehakaalu tõusu ja hoida kaalu eemal.

Sõna Verywellist

Kui teil on kilpnäärmehaigus, teate, et sümptomeid on palju. Kerge kuni mõõdukas kaalutõus on peaaegu alati osa kilpnäärme alatalitlusest ja rasvumine, ehkki vähem levinud, võib olla ka probleem. Tavaliselt on tervisliku kehakaalu säilitamiseks ja üldise parema enesetunde saavutamiseks vajalik piisav kilpnäärme ravi ja ka mõned elustiili strateegiad.