Sisu
Kui võitlete vähiga, võib tervislik eluviis aidata teil ravi ajal ja pärast ravi hästi püsida. Uuringud näitavad, et hea toitumine, liikumine ja muu tervislik käitumine võivad ravi ajal teie elukvaliteeti parandada.
"Tervise eest hoolitsemine tervislike harjumuste väljatöötamise kaudu annab teile võimaluse paremini toime tulla oma ravi ja võimalike kõrvaltoimetega," ütleb Sidney Kimmeli tervikliku vähikeskuse kopsuvähi programmi juhatuse sertifitseeritud sekkumispulmonoloog Lonny Yarmus, D.O..
Tervisliku elu eelised ravi ajal
Hea toitumine, liikumine ja stressi leevendavad tegevused võivad aidata teil toime tulla vähi tagajärgedega ja selle raviga. Tegelikult töötavad mõned vähiravid paremini, kui sööte hästi, liigute rohkem ja kaotate muud halvad harjumused, näiteks suitsetamine, ütleb dr Yarmus.
Dr Yarmus selgitab, et tervislik eluviis aitab minimeerida mõningaid vähiravi kõrvaltoimeid, sealhulgas:
- Väsimus
- Iiveldus
- Oksendamine
- Stress
- Ärevus
- Depressioon
Strateegiad tervena hoidmiseks ravi ajal ja pärast seda
Tervislik eluviis võib teie elukvaliteeti parandada kopsuvähi ravi ajal ja pärast seda. Mõne inimese jaoks motiveerib kopsuvähi avastamine keskenduma oma tervisele. Teiste jaoks on raske pühenduda uutele tervislikele harjumustele. Toetuge tervisliku eluviisi kujundamisel oma tugisüsteemile, sealhulgas vähiravimeeskonnale.
Viis parimat tervislikku harjumust, mis võivad teie tervist toetada ravi ajal ja pärast seda, on järgmised:
- Suitsetamisest loobumine: Isegi kui teil on diagnoositud kopsuvähk, on suitsetamisest loobumisel kohe kasu, sealhulgas:
- Normaalne vererõhk ja pulsisagedus
- Väiksem krooniliste haiguste, näiteks südamehaiguste ja kõrge vererõhu risk
- Parandatud kopsude ja hingamisteede funktsioon
- Hästi süüa: Hea toitumine on kopsuvähiga patsientide jaoks oluline. Õigete toitude söömine aitab teil end paremini tunda, püsida tugevam ja võidelda infektsioonidega. Kui te pole kindel, kuidas tervislikult toituda, saame teid ühendada Johns Hopkinsi toitumisnõustajaga, kes loob teie ainulaadsetele vajadustele vastava toitumiskava.
- Ole aktiivne: Füüsiline aktiivsus aitab vähendada väsimust, parandada meeleolu ja säilitada tervisliku kehakaalu. Isegi lühikesed tegevused, nagu õrn kõndimine või kerge venitamine, annavad teile kasu.
- Toe saamiseks pöörduge: Lisaks füüsilisele tervisele on oluline tegeleda ka vaimse tervise ja emotsionaalsete vajadustega. Võiksite rääkida nõustaja või teiste vähihaigetega, kes saavad aru, mida te läbi elate. Lisateavet kopsuvähi ravi toetamise kohta.
- Hallake oma hooldust: Olenemata sellest, kas olete teie või hooldaja, kes teie vähiravi eest hoolitseb, on oluline, et teil oleks keegi, kes teie vajadusi toetab. See hõlmab teie vähiravimeeskonnaga suhtlemist, kohtumiste koordineerimist ning sümptomite ja kõrvaltoimete jälgimist.