Sisu
Kaua kasutatud Ayurveda (India traditsiooniline meditsiin) üldise tervist tugevdava vahendina on Triphalat nüüd mainitud loodusliku ravimina mitmesuguste terviseseisundite vastu. Kolme puuvilja segu sisaldab Triphala India karusmarja (Emblica officinalis), must mürobalaan (Terminalia chebula) ja belleri mürobalaan (Terminalia belerica). Sanskriti keeles see sõna Triphala tõlkes tähendab "kolm vilja".Ajurveeda meditsiinis peetakse Triphalat a tridoshic rasayana, mis tähendab, et sellel on omadused, mis toetavad kõiki kolme doshad(õhk / ruum, tuli / vesi ja vesi / maa).
Arvatakse, et need omadused suurendavad tugevust ja immuunsust ning neid saab rakendada paljude terviseseisundite raviks.
Triphala on saadaval pulbri, mahla, tinktuuri, ekstrakti, kapsli või tableti kujul ning seda leiab üha enam veebist ja paljudest looduslike toitude ja toidulisandite kauplustest.
Tervise eelised
Ajurveeda traditsiooni kohaselt on Triphalal omadusi ravida peaaegu entsüklopeedilisi tervislikke seisundeid. Osa sellest on tingitud Triphala lahtistavast toimest, mille pooldajad soovitavad "süsteemi puhastada". Sõltuvalt sellest, kui palju ravimit on ette nähtud, võib Triphalat kasutada sooletoonikuna väiksemate annuste korral, leevendades gaase ja soodustades seedimist, või puhastusainet (tugev lahtistav) suuremates annustes.
Peale toime seedetraktile arvatakse, et Triphala leevendab stressi, kontrollib diabeeti, soodustab kehakaalu langust, vähendab kolesterooli, leevendab põletikku ja ravib mitmesuguseid bakteriaalseid ja seeninfektsioone.
Praeguseks on vähe väiteid, mis neid väiteid tugevalt toetaksid, sageli seetõttu, et uuringud on väikesed või halvasti kavandatud. Seda öeldes on viimastel aastatel olnud paljutõotavaid järeldusi, mis nõuavad täiendavat uurimist.
Kaalukaotus
Aastal tehtud 2012. aasta uuringu kohaselt Alternatiivsed ravimeetodid tervises ja meditsiinis, kõrge rasvasisaldusega dieediga loomadel oli Triphalaga täiendamisel kehakaalu langus ja kõrge kolesteroolitaseme langus.
Teadlased jõudsid järeldusele, et pärast kümnenädalast kasutamist oli Triphala päevaannuse määranud hiirtel kehakaal, keharasv, üldkolesterool, triglütseriidid ja "halb" LDL-kolesterool kui ravimata hiirtel.
Lisaks tõusis ravitud hiirtel "hea" HDL-kolesterooli sisaldus koos maksaensüümide ja suukaudse glükoositaluvuse paranemisega (võib oletada, et Triphala võib aidata II tüüpi diabeedi kontrolli all hoidmisel).
Kas sama võib juhtuda ka inimestel, tuleb veel tõestada.
Hambahaigused
Nagu paljude paljude taimsete ravimite puhul, ei ole teada, millised Triphala koostisosad on bioaktiivsed. Mitmed katseklaasiuuringud on näidanud, et Triphalal on põletikuvastane, antibakteriaalne ja seentevastane toime, kuigi seda tüüpi tulemused avaldavad inimestel harva samasugust mõju.
Üks valdkond, kus Triphala võib pakkuda eeliseid, on hammaste tervis, sealhulgas hambakatu vähendamine ning igemehaiguste ja õõnsuste ennetamine.
2016. aasta uuring Periodontoloogia ajakiri 2016. aastal teatas, et täiskasvanutel, kes määrasid 60 päeva jooksul kaks korda päevas Triphala suuvee, vähenes suu kaudu tekkinud naastude, suuõõne bakterite ja igemepõletike arv rohkem kui platseebo korral.
Aastal sarnane uuring Suu tervis ja ennetav hambaravi jõudis järeldusele, et Triphala suuvee õõnsuste ennetamisel oli samaväärne efektiivsus nagu kloorheksidiinglükonaadi germitsiidsel suuveel.
Milline suuvesi on teie jaoks parim?
Katarakt
Triphalas kasutatavates puuviljades on palju E-vitamiini, flavonoide ja polüfenoole, mis kõik on tugevad antioksüdandid. On tehtud ettepanek, et neutraliseerides rakke molekulaarsel tasandil kahjustavaid vabu radikaale, võivad Triphala antioksüdandid aeglustada või takistada teatud vananemisega seotud haiguste teket. Üks selline näide on katarakt.
2011. aasta uuring Ajurveeda ja integreeriva meditsiini ajakiri uuris Triphala toimet üheksa päeva vanustel rotipoegadel, kellel oli keemiliselt põhjustatud katarakt. Teadlaste sõnul anti poolele rottidele Triphala enne induktsiooni ja teine pool jäeti ravimata. Uuringu lõpus oli katarakt ainult 20% -l eeltöödeldud hiirtest, samal ajal kui 100% ravitud hiirtest.
Tulemused näitavad, et Triphala võib aidata ennetada muid vananemisega seotud silmahaigusi, sealhulgas kollatähni degeneratsiooni. Vaja on täiendavaid uuringuid.
Kas nõelravi võib ravida teatud silmaprobleeme?Võimalikud kõrvaltoimed
Kuna Triphala toimib kerge lahtistina, võib see põhjustada seedetrakti kõrvaltoimeid, sealhulgas gaase, maoärritust, krampe ja kõhulahtisust. Sõltuvalt kasutatavast preparaadist võivad sellised kõrvaltoimed ilmneda isegi väiksemate annuste kasutamisel.
Kõhulahtisuse või muude kõrvaltoimete ilmnemisel võite proovida annust vähendada, kui sümptomid on kerged. kui need ei parane, peaksite Triphala võtmise täielikult lõpetama.
Triphala pikaajalise ohutuse kohta on vähe teada, peamiselt seetõttu, et puudub ühtne valem, mille abil ravimit valmistatakse. Annused võivad erinevate preparaatide kaupa erineda. Mõned praktikud võivad kavandatud kasutuse põhjal lisada isegi ürte ja muid koostisosi.
Sellisena on raske kindlaks teha Triphala pikaajalist ohutust või kuidas see võib suhelda teiste ravimitega.
Koostoimed
Ettevaatusabinõuna võiksite Triphalat vältida, kui te võtate diabeedi ja hüpertensiooni kroonilisi ravimeid, kuna see võib vähendada nende efektiivsust.
Lisaks metaboliseerivad paljud Triphalas leiduvad ühendid maksaensüümid, mida nimetatakse tsütokroom P450 (CYP450). Triphala võtmine koos teiste ravimitega, mis kasutavad CYP450, võib nende kontsentratsiooni veres negatiivselt suurendada või vähendada. Sellisena peate võib-olla Triphalat vältima, kui võtate mõnda järgmistest ravimitest:
- Arütmiavastased ravimid nagu kinidiin
- Krambivastased ained nagu Tegretol (karbamasepiin) ja Trileptal (okskarbasepiin)
- Seenevastased ravimid nagu Nizoral (ketokonasool) ja Vfend (vorikonasool)
- Antipsühhootilised ravimid nagu Orap (pimosiid)
- Ebatüüpilised antidepressandid nagu nefasodoon
- Bensodiasepiini rahustid nagu Klonopin (klonasepaam) ja Halcion (triasolaam)
- HIV-ravimid nagu Reyataz (atasanaviir) ja Crixivan (indinaviir)
- Immuunsust pärssivad ravimid nagu Sandimmune (tsüklosporiin)
- Makroliidantibiootikumid nagu klaritromütsiin ja telitromütsiin
- Migreeniravimid nagu Ergomar (ergotamiin)
- Opioidsed valuvaigistid nagu Duragesic (fentanüül) ja alfentaniil
- Rifampiinil põhinevad ravimid kasutatakse tuberkuloosi raviks
Koostoimete vältimiseks andke oma arstile teada kõigist teie kasutatavatest ravimitest, olgu need siis retseptiravimid, käsimüügiravimid, ravimtaimed või vaba aja veetmine.
Ettevaatusabinõuna tuleks Triphala kasutamist rasedatel, imetavatel emadel ja lastel vältida, kuna selle ohutus nendes rühmades ei ole tõestatud.
Annustamine ja ettevalmistamine
Triphalat võib tänapäeval leida paljudest apteekide riiulitest toidulisandina, pulbrina või vedelal kujul. Tooteid saate hankida ka veebist või Ayurveda tervendamisele spetsialiseerunud kauplustest.
Kapslid ja tabletid on ülekaalukalt kõige hõlpsamini kasutatavad preparaadid, kuna annus on standardiseeritud. Seda öeldes ei anna annus alati sama koostisosade jaotust.
Kui enamik Triphala toidulisandeid müüakse 500 milligrammi (mg) kuni 1000 mg annusena, viitab annus pigem kasutatud ekstrakti kui üksikute koostisosade kogusele. Selle probleem on see, et ekstrakti valem võib varieeruda sõltuvalt sellest, millist tarnijat tootja kasutab.See ei pruugi märkimisväärseid riske kujutada, kuid see näitab, kui erinev toode võib olla Triphala.
Triphala sobivaks kasutamiseks pole universaalseid juhiseid, kuigi enamik tootjaid soovitab üks kuni kaks tabletti või kapslit päevas. Rusikareeglina ärge kunagi kasutage toote etiketil soovitatust suuremat annust.
Triphala mahla võib veega lahjendada, et tekiks suuvesi. Mõnikord segatakse pulbrit kookos- või jojobaõliga peanaha- ja juuksehoolduste jaoks.
Triphala pulbri või mahla mõõtmisel kasutage alati pigem korralikku teelusikat kui söögiriistu. Triphala tinktuure ja ekstrakte väljastatakse tavaliselt silmalauguga.
Mida otsida
Erinevalt farmatseutilistest ravimitest ei ole toidulisandid nagu Triphala Ameerika Ühendriikides rangelt reguleeritud. Sellisena võib kvaliteet kaubamärgiti erineda.
Kvaliteedi ja ohutuse tagamiseks valige kaubamärgid, mille vabatahtlik testimiseks on esitanud sõltumatu sertifitseerimisasutus, näiteks USA Pharmacopeia (USP), NSF International või ConsumerLab. Sertifitseerimine ei tähenda, et toode oleks tõhus; see lihtsalt tagab, et see sisaldab toote etiketil loetletud koostisosi.
Eelistatakse USA põllumajandusministeeriumi (USDA) poolt orgaaniliselt sertifitseeritud toidulisandeid, kuna need vähendavad teie kokkupuudet pestitsiidide ja muude kemikaalidega.
Kui otsustate kasutada Triphalat, võib teil olla parem osta oma apteegist mõni kaubamärk kui otsida „tõelist” Triphalat imporditud allikast.
Riikliku täiendava ja integreeriva tervise keskuse andmetel oli vähemalt 25% juhuslikult testitud ajurveda ravimitest kõrge plii sisaldus, pooltel aga kõrge elavhõbeda sisaldus.
Lõpuks ärge laske end kõigutada tootja väidetavatel tervisealastel väidetel. Triphala kasulikkuse kohta pole mitte ainult vähe tõendeid, vaid ka toidulisandite tootjal on ebaseaduslik esitada tervisealaseid väiteid vastavalt 1994. aasta toidulisandi tervise- ja haridusseadusele.
Muud küsimused
Kas koostisosade viljade söömisega saate samu eeliseid?
Teoreetiliselt on India karusmarja (tuntud ka kui amalaki), must mürobalaan (haritaki)ja belleri mürobalaan (bhibhitaki) võib anda Triphalaga sarnaseid eeliseid. Probleem on selles, et puuvilju näeb Ameerika Ühendriikides harva värsketena. Enamik tarnitakse kas kuivatatult, pulbrina või toidulisandina.
Viljade tüübid ja kasutusviisid võivad ajurveeda traditsiooni järgi samuti erineda. Näiteks segatakse belleri müobalaani seedetrakti sümptomite raviks sageli petipiimaga. Samamoodi eelistavad praktikud India lääne-keskosas kasvatatud musta mürobalaani teiste piirkondlike sortide ees.