Sisu
- Madala FODMAP-dieedi kõikvõimalik juhend
- IBS-i söömine
- Vabadus seedetraktist
- Esimene aasta: IBS
- IBS-i võlakirjade purustamine
- Seedetervise Mayo kliinik
- Heade raamatute leidmine IBS-ist
Madala FODMAP-dieedi kõikvõimalik juhend
IBS-i uusim enesehooldus on seotud selle peaaegu hääldamatute sõnade lühendiga: fermenteeritavad oligosahhariidid, disahhariidid, monosahhariidid ja polüoolid või FODMAP-id. FODMAPid on toidud, mis sisaldavad teatud tüüpi suhkrut, mis võib IBS-iga inimeste seedesüsteemi mõjutada rohkem kui teised inimesed. See raamat aitab teil mitte ainult vähendada FODMAP-i kogust toidus, vaid ka mitmeid retsepte, mis teid aitavad. Raamat on selgelt kirjutatud, et igaüks saaks aru, kuidas dieeti pidada, retseptid on lihtsad ja hõlpsasti valmistatavad ning pildistamine on uhke.
IBS-i söömine
IBS-i söömine on põhjalik juhend, mis aitab IBS-i põdevatel inimestel muuta oma söögitoidust mõtlemist. See raamat on teretulnud täiendus paljude IBS-iga inimeste raamatukogule, kes on pühendunud sümptomite kõrvaldamisele vallandavatest toitudest. IBS-iga inimeste siin leiduvate tööriistade abil saavad nad tuvastada käivitavad toidud ja aidata neid järk-järgult kaotada ning selle asemel panna paika IBS-i jaoks sobivam toitumiskava.
Vabadus seedetraktist
Selles raamatus soovitab MD Gary Gitnick kasutada elustiili muutusi seedehäirete nagu kõrvetised, gaasid, puhitus ja IBS vastu võitlemiseks. Võttes lugeja läbi mitme juhtumiuuringu, illustreerib dr Gitnick olulisi elustiili muutusi, mis võivad sümptomeid leevendada. Patsiendilugude näited võivad aidata mõista, kuidas elustiili muutused võivad põhjustada vähem GI sümptomeid.
Esimene aasta: IBS
"Esimese aasta: IBS" strateegia vastab oma pealkirjale - juhatada äsja diagnoositud patsient läbi esimese aasta pärast IBS-i diagnoosimist. See pole väike ülesanne, kuna IBS-i õppimiseks on märkimisväärne summa ning iga inimene reageerib ravile ja elustiili muutustele erinevalt. Selle jaotamiseks ja õppimise hõlbustamiseks rohkemate hammustuste kaupa keskendub see raamat iga päev, nädal või kuu ainult ühele teemale. See annab lugejale võimaluse uut teavet mõista ja rakendada enne järgmise idee juurde asumist. Inimestele, kellele meeldib plaani pidada, aitab see raamat IBS-i haldamise osas paremini korraldada.
IBS-i võlakirjade purustamine
Dr Barbara Bradley Bolen esitab oma raamatus mitmeid tööriistu, mida IBS-iga inimesed saavad kasutada oma sümptomite üle kontrolli saavutamiseks. Ta puudutab IBS-is sageli tähelepanuta jäetud teemasid, nagu inkontinents, emotsionaalsed haigused ja seda, kuidas arendada arstidega töösuhet. Kasutades näiteid oma praktikast, selgitab ta, kuidas kasutada positiivset mõtlemist ja enesevestlust IBS-i ägenemiste üle kontrolli saavutamiseks.
Seedetervise Mayo kliinik
See seedetervise tunnustatud nime Mayo kliinik raamat puudutab mõisteid, mida IBS-ravi tavaliselt ei hõlma, näiteks söögiportsjonid, kehamassiindeks (KMI) ja kui palju kiudaineid süüa. Jaotus üldiste diagnostiliste testide kohta sisaldab paljusid, mis tehakse enne IBS-i diagnoosimist, isegi vähem tuntud, näiteks transiidiuuringud. See raamat on hea valik seedetrakti üldise juhendi ja tõrkeotsingu juhendina.
Heade raamatute leidmine IBS-ist
IBS-i sümptomitega toimetulekuks pole puudust, kuid kindlasti on usaldusväärsete allikate puudus. IBS-ist hea raamatu leidmine võib olla keeruline, kuid need valikud paistavad silma. Hea valik on raamatud, millel on mõistlikud ja kasulikud näpunäited, mis näivad olevat mõistlikud ja kasulikud ning mis ei nõua palju lisandeid või muid materjale. Mitte iga IBS-iga inimene ei reageeri ravile samamoodi, mistõttu on tegemist mõne katse-eksituse meetodiga ja miks on nii palju erinevaid nõuandeid. Õigete ravimeetodite leidmine võib võtta aega, kuid programmi saavutamine ja selle läbinägemine on parim viis tulemuste saavutamiseks.