Sisu
- Parimad abinõud päikesepõletuse ebamugavuste leevendamiseks
- Hoiatusmärgid kuumuse ammendumisest
- Vähk ja vananev nahk
- Näpunäiteid päikesepõletuste ennetamiseks
- Mida teada päikesekaitsekreemide kohta
- Alumine joon
Päikesepõletused võivad olla kerged kuni rasked. Esimese astme päikesepõletus viitab naha punetusele. Teise astme päikesepõletusest tekivad sageli villid.
Vaatame üle, millised meetodid võivad teie päikesepõletuse sümptomeid aidata, millised sümptomid võivad olla tõsisema seisundi hoiatavad märgid ja kuidas veenduda, et järgmine kord päikese käes veetes ei põleks te lõpuks ära.
Parimad abinõud päikesepõletuse ebamugavuste leevendamiseks
On mitmeid abinõusid, mis võivad aidata päikesepõletuse ebamugavust vähendada. Nende hulka kuuluvad:
- Proovige minna jahedasse vanni või dušši. Või asetage märjad ja külmad pesulapid 10–15 minutiks mitu korda päevas. Valu leevendamiseks võite vees segada söögisoodat. (Väikesed lapsed võivad kergesti jahtuda, nii et hoidke vett leiges, see tähendab toatemperatuuril.)
- Kui teie nahk ei ole villiline, võib ebamugavuste leevendamiseks kasutada niisutavat kreemi. Kuid pidage meeles, et seda tuleks tavaliselt kasutada alles siis, kui põletus on hakanud paranema ja jõudnud kuiva, sügeleva staadiumini. Aloe geel on tavaline leibkonna ravim päikesepõletuse vastu; see sisaldab toimeaineid, mis aitavad valu ja põletikku peatada. Samuti võib efektiivne olla hüdrokortisoonikreem. Kui põletus on tõsine, võib arst välja kirjutada retseptiravimi Silvadene, mida kasutatakse põletushaigetel.
- Ärge kandke päikesepõletusele vaseliini, bensokaiini, lidokaiini ega võid. Need muudavad sümptomid halvemaks ja võivad takistada paranemist. Need ravimid võivad põhjustada ka allergilisi lööbeid, mis raskendab probleemi. Sellest hoolimata on päikesepõletuse jaoks reklaamitud käsimüügiravimeid, mis sisaldavad neid koostisosi, seega on oluline lugeda silte.
- Villide olemasolu korral võivad kuivad sidemed aidata nakkust vältida. Ärge torkige villid läbi, kuna see võib aeglustada paranemist ja suurendada ka nakatumise riski. Võiksite määrida villitud nahale antibiootikumi kreemi.
- Proovige käsimüügiravimeid. Näiteks Advil (ibuprofeen) võib aidata päikesepõletusest tingitud valu leevendada. Pidage meeles, et ärge andke lastele aspiriini Reye sündroomi ohu tõttu.
- Ärge peske põletatud nahka karmi seebiga.
- Joo palju vedelikke. Raske päikesepõletuse korral on kerge dehüdreeruda.
- Kandke lahti looduslikke riideid, näiteks puuvill või siid.
- Jälgige nakkuse märke, nagu suurenev punetus (pidage meeles, et teie põletus punastub mitu tundi pärast päikesest lahkumist), palavik, suurenev valu või mädanikest ilmnev eritis.
Hoiatusmärgid kuumuse ammendumisest
Päikesepõletusena ilmnevad sümptomid võivad tegelikult olla tingitud muudest seotud seisunditest. Helistage viivitamatult arstile, kui teil on kuumakrampide, kuumakurnatuse, kuumarabanduse või dehüdratsiooni tunnuseid. Nende märkide hulka kuuluvad:
- Minestuse või uimasuse tunne
- Kiire pulss või kiire hingamine
- Äärmuslik janu, uriinieritust pole või silmad on sisse vajunud
- Kahvatu, räpane või jahe nahk
- Iiveldus, palavik, külmavärinad või lööve
- Su silmad valutavad ja on valgustundlikud
- Tõsised, valulikud villid
Vähk ja vananev nahk
Kuna päikesepõletus viitab naharakkude DNA kahjustusele, tuleks seda võimaluse korral vältida. Krooniline päikese üleekspositsioon on seotud nahavähiga, enamasti basaalrakkude ja lamerakk-tüüpidega. Kolme või enama villilise päikesepõletuse ajalugu enne 20. eluaastat suurendab oluliselt ka melanoomi, kõige surmavama nahavähi vormi riski.
Liiga palju päikest põhjustab ka kortsumist, enneaegset vananemist (fotograafia), vananemislaike (lentigiinid) ja katarakti. Ärge unustage päikeseprille kandma.
Näpunäiteid päikesepõletuste ennetamiseks
Unts ennetustööd on päikesekiirguse ja päikesepõletuse osas selgelt naela ravimist väärt. Sageli unustatakse see, et lisaks päikesekaitsekreemidele (vt allpool) on palju võimalusi päikesepõletuse ohu vähendamiseks.
- Kaitske oma nahka rõivastega (ideaalsed on hingavad SPF-kangast lahtised rõivad)
- Näo kaitsmiseks kasutage vihmavarju või laia äärega mütsi
- Vältige päikest tipptundidel, umbes kell 10–14
Mida teada päikesekaitsekreemide kohta
Inimesed peavad tegelikult teadma, et teie laia spektriga päikesekaitsekreemi haaramine teie apteegi riiulilt ei pruugi olla piisav. Päikesekaitsega seotud müüte on palju, kuid erilist tähelepanu väärib müüt, et UVA-kiired pole kahjulikud.
Paljud päikesekaitsekreemid pakuvad kaitset UVB-kiirte eest, kuid vähem kaitsevad UVA-kiirte eest. Varem pöörasime UVA-kiirte suhtes vähe tähelepanu, kuid nüüd teame, et UVA-kiired võivad teie nahale sama ohtlikud olla.
Selleks, et leida päikesekaitsekreem, mis pakub teile kaitset UVA-kiirte eest, peate tutvuma koostisosadega, mis pakuvad UVA-kaitset, ja kui jah, siis kui kaua kestab kaitse.
Alumine joon
Eespool on välja toodud mitu näpunäiteid päikesepõletuse juhtimiseks, kuid pidage meeles, et need on kõik meetodid, mis aitavad teil põletuse ebamugavustega toime tulla ja ei tee midagi põletuse paranemiseks.
Ennetamine jääb parimaks strateegiaks, kuid isegi kaitse nõuab, et te õpetaksite end päikesekaitsekreemidest erinevate päikeseohutuse meetodite ja päikesekaitsekreemi koostisosade kohta, mida on vaja selleks, et ennast tõeliselt kaitsta nii UVB- kui ka UVA-kiirte eest.
- Jaga
- Klapp
- E-post
- Tekst