4 asja lõpetamist, kui teil on lülisamba nimmeosa stenoos

Sisu

• Elu koos nimme seljaaju stenoosiga
• 1. Lõpeta ootamine, kuni see ära läheb
• 2. Lõpetage ainult põletiku ravi
• 3. Lõpetage ainult paindeharjutuste tegemine
• 4. Lõpeta operatsioonile mõtlemine
• Sõna Verywellist

Kui teil on lülisamba nimmeosa stenoos, võite oodata ja loota, et see kaob. Või võite teha harjutusi, kuid ei tea, kas teete piisavalt või õiget. Lõpuks võite mõelda, kas operatsiooni tuleks kaaluda. Mida peaksite praegu vältima või lõpetama?

Kõik, mida peate teadma selgroo stenoosi kohta

Elu koos nimme seljaaju stenoosiga

Kui teil on lülisamba nimmeosa stenoos, on teie arst tõenäoliselt rääkinud asjadest, mida saate teha selja- ja jalavalude leevendamiseks ning kõndimisvõime parandamiseks.

Teie füsioterapeut võib õpetada teile treeningprogrammi, et parandada seljaaju liikumisulatust (ROM) ja jõudu. Samuti saavad nad teile näidata, kuidas oma kehahoiakut oma sümptomite kontrollimiseks kohandada. Võib-olla olete isegi alustanud selgroo nimmepiirkonna stenoosi tavaliste harjutuste tegemist.

Kuid kui elate seljaprobleemide käes, õpite seda, mida te ei peaks teha on sageli sama tähtis kui õppida seda, mida sa ise peaks tegema. On asju, mida peaksite peatus tehes, kui teil on üldiselt seljavalu, kuid nimme seljaaju stenoos on eriline seisund.

Lülisamba stenoos on meditsiiniline seisund, millel on oma reeglid, mida tuleb järgida, sealhulgas asjad, mida peaksite tegema, ja asjad, mida peaksite vältima, et maksimeerida eduka juhtimise võimalusi.

Mida tuleks vältida, kui teil on lülisamba nimmeosa stenoos? Vaatame, mida peaksite täna lõpetama. On oluline, et räägiksite ka oma arsti ja füsioterapeudiga, et teada saada, kuidas oma seisundit pikas perspektiivis kõige paremini hallata.

1. Lõpeta ootamine, kuni see ära läheb

Kui olete tundnud teisi seljavaludega inimesi, võite oodata ja loota, et teie sümptomid lihtsalt kaovad. Kuid nimmepiirkonna selgroo stenoos käitub teisiti kui paljud muud seljavalu põhjused. Lülisamba nimmeosa stenoos on progresseeruv seisund, mis üldiselt süveneb, kui te midagi ei tee. See ei kao lihtsalt ära.

Progressiivne ei tähenda aga, et midagi teha ei saaks. Treeningprogrammiga tegelemine aitab sageli parandada liikuvust ning vähendada selja- ja jalavalusid. Tugevuse ja liikumisulatuse parandamine aitab teil paremini kõndida vähemate valudega.

Nagu ka teiste haigusseisundite puhul, on ka teie lülisamba stenoosi hooldamisel aktiivse rolli võtmine üks parimaid viise oma seisundi juhtimiseks.

2. Lõpetage ainult põletiku ravi

Lülisamba stenoos on põhjustatud teie seljaaju kanali kitsenemisest ja see kitsendamine võib ärritada närve, mis liiguvad mööda jalgu. Sümptomid on tavaliselt halvemad kõndimisel ja paremad istudes või ettepoole painutades.

Kui teie närvid ärrituvad, võivad need olla põletikulised ja põletikuvastaste ravimite võtmine võib teie seisundit ajutiselt parandada.

Lülisamba stenoosi ravimiseks tuginemine põletikuvastastele ravimitele võib sümptomeid halvendada ja liikumispiirangute progresseerumist kiirendada. Lihaste tugevdamiseks ja edasiste kahjustuste vältimiseks on vaja muid ravimeetodeid.

Oma seisundi tõhusaks raviks peate muutma selgroo biomehaanikat ja parandama selgroo liikumise viisi. Seda saab teha treeningu ja kehahoiaga.

Slouch liiga korrektne treening

3. Lõpetage ainult paindeharjutuste tegemine

Ajalooliselt määrati selgroo stenoosiga inimestele ainult paindeharjutused, mis painutavad selgroogu ettepoole.Miks? Kuna see asend põhjustab teie seljaaju kanali läbimõõdu kasvu ja arvatavasti võtab see seljaaju närvid survet.

Lisaks paindeharjutustele võib lülisamba nimmepiirkonna stenoosiga inimestel olla kasulik ka painutamine tahapoole harjutusega, mida nimetatakse püsivaks nimme pikenemiseks. See harjutus võib õrnalt suruda teie seljaaju kettaid, liigutades neid seljaaju kanalist ja närvidest anna neile rohkem ruumi.

Rääkige oma füsioterapeudiga, kuidas selgroo pikendamise harjutusi tehakse ja kas need võivad teile kasuks tulla.

Lülisamba nimmeosa stenoosi treeningprogramm

4. Lõpeta operatsioonile mõtlemine

Esmakordsel diagnoosimisel võis arst teiega rääkida selgroo nimmeosa stenoosi ravivõimalustest. Lülisamba kirurgia, mida nimetatakse nimmelüli eemaldamiseks, võib olla abiks mõnele selgroo stenoosiga inimesele.

Kuid uuringud näitavad nüüd, et füsioteraapial võivad olla operatsiooniga sarnased pikaajalised tulemused, kui võrrelda seljaaju nimmepiirkonna stenoosi raviks.

Ehkki kahe lähenemisviisi tulemused võivad olla sarnased, on kirurgiaga seotud riskid tavaliselt oluliselt suuremad kui aktiivses füsioteraapia programmis osalemisel.

Ajakirjas avaldatud 2017. aasta ülevaade Rahvusvaheline kirurgiaajakiri kinnitatud operatsioon ja mittekirurgilised lähenemisviisid, näiteks füsioteraapia, on võrdselt tõhusad, kuid uuringu autorid leidsid, et operatsiooni läbinud inimestel oli suurem komplikatsioonide määr.

Mõnel lülisamba nimmepiirkonna stenoosiga inimesel võib kindlasti vaja minna operatsiooni ja kui seisund jõuab selleni, kaalub kasu tavaliselt üles riskid. Kuid enne kui teie seljaaju stenoos jõuab selleni, lõpetage operatsiooni pärast muretsemine ja osalege aktiivses programmis oma seljaaju stenoosi raviks.

Sel ajal saab vajadusel teha rohkem invasiivseid võimalusi nagu epiduraalsed steroidsüstid või operatsioon.

Sõna Verywellist

Kui elate selgroo nimmeosa stenoosiga, lõpetage lootus, et see lihtsalt kaob. Lülisamba stenoos on progresseeruv seisund, kuid sümptomeid saab parandada õigete harjutustega.

Oluline on teha neid harjutusi ja mitte ainult põletikuvastaseid ravimeid kasutada. Õigete harjutuste kasutamine on samuti oluline ja teie füsioterapeut saab teid suunata nii painduma kui ka püsivalt seisma jäävate nimmetega harjutuste tegemiseks teie konkreetsete sümptomite ja haiguse korral.

Lõpuks, kui te pole oma füsioteraapia võimalusi ammendanud, on tavaliselt parem panna operatsioon seljapõletile ja jätkata vähem invasiivseid ja sama tõhusaid ravivõimalusi.

Ravige seljavalu, peatades ennast teatud asju tegemast