Sisu
Euroopa ja Aasia põliselanik ning nüüd Põhja-Ameerikas naturaliseeritud, takjas (Arctium lappais) on taim, mis kuulub koos karikakarde ja päevalilledega ka Asteraceae pere. See on hästi nime saanud, kuna taime vili, konksude või hammastega kaetud seemnematerjali ümmargune pall, sarnaneb millegi külge kleepuva buriga. Tegelikult oli selle haarav tegevus Velcro inspiratsiooniks.Takja võidakse mõnes osariigis pidada umbrohuks (tänu oma levimisvõimele), kuid rohtu on sajandeid kasutatud paljude haiguste raviks. Traditsioonilises meditsiinis on takjapuuvilju, seemneid, juuri ja lehti kasutatud külmetuse, podagra, reuma, maohaiguste ja vähi korral keetmise või teena, samuti on neid kasutatud urineerimise soodustamiseks, higistamise suurendamiseks ja roojamise hõlbustamiseks. Seda reklaamitakse ka kui afrodisiaakumit.
Ehkki kasutatakse taime kõiki aspekte, on just porgandikujuline valge juur, mis võib kasvada kaheks jalaks ja sisaldab kõige rohkem toitaineid, ja millel näib olevat suurem osa takja väidetavalt tervendavast jõust. Juur sisaldab arvukalt fütokemikaale, sealhulgas lignaane, triterpenoide ja polüatsetüleene, millest mõned on osutunud vereringet soodustavaks (seega ka selle detoksifitseeriva ainena) ja on seotud diabeedivastaste omadustega. Muude komponentide hulka kuuluvad flavonoidid, millel on tsütotoksiline, põletikuvastane ja antioksüdantne toime, mis võib seletada selle kasutamist nii seest kui ka väljastpoolt paljude nahahaiguste korral, näiteks akne, põletushaavade, keemise ja ekseemi korral. Uuringud näitavad, et takjajuur, mida tavaliselt süüakse Jaapanis, mõnes Euroopa piirkonnas, aga ka üha enam USA-s, on samuti inuliini allikas - seda tüüpi prebiootilisi kiude, mis toidavad seedetrakti parandamiseks jämesoole häid baktereid .
Tervise eelised
Takja tervisemõju on uuritud vähestes teaduslikes uuringutes ja kuigi osa uuringutest on paljutõotav, tuleks seda pidada esialgseks. Siin on teadaoleva ülevaade.
Diabeet
2017. aasta uuringus suurendasid diabeetilised hiired, kes olid kuu jooksul eeltöödeldud 200 milligrammi ja 300 milligrammi takjajuureekstraktiga, insuliini taset ja aitasid ka kehakaalu kontrollida. Teadlased teatasid ka vere lipiidiprofiilide soodsatest muutustest, sealhulgas triglütseriidide ja LDL "halva" kolesterooli taseme langusest ja HDL "hea" kolesterooli taseme tõusust. Uuring põhineb 2014. aasta hiirte diabeediuuringul, mis viitas sellele, et takjas võib oma antioksüdantsete omaduste tõttu parandada diabeedi sümptomeid.
Kõrge kolesterool
Uuringus võimalike geenide tuvastamiseks, mis võivad lipiidide ainevahetuses osaleda, vähendas takjajuureekstrakt rottide kehakaalu ja kolesteroolitaset, võib-olla geenide ekspressiooni moduleerimise teel.
Maksa tugi
Kuigi takjas on verd puhastavate omaduste eest kiidetud, on selle maksa toetavate võimete kohta piiratud tõendeid. 2002. aasta uuring näitas, et ravimtaim aitas pöörata rottide liigsest alkoholitarbimisest põhjustatud maksakahjustusi, kuigi otsest seost inimeste tulemustega ei saa tingimata saavutada. Teises loomuuringus aitas takjas kaitsta maksakahjustuste eest, mida põhjustasid mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d) nagu tülenool (atsetaminofeen) ja keemiline lahusti süsiniktetrakloriid.
Vähk
Takjas on Essiaci ja Flor-Essence'i üks taimseid koostisosi, mida turustatakse imerohtudena vähiga toimetulevatele inimestele. Kuigi advokaadid väidavad, et Essiac ja Flor-Essence võivad vähendada kasvajaid, pikendada ellujäämist, pakkuda valu ja suurendada immuunsust, pole Memorial Sloan Ketteringi vähikeskuse aruande kohaselt selliseid väiteid toetavaid tõendeid. Veelgi enam, ühes 2006. aasta uuringus leiti, et Essiac ja Flor-Essence võivad tegelikult stimuleerida inimese rinnavähirakkude kasvu.
Lisaks takjasele sisaldab Essiac libisevat jalaka sisemist koort, lambahaiska ja India rabarberijuurt. Flor-Essence sisaldab samu koostisosi, aga ka kress, õnnistatud ohakas, punane ristik ja pruunvetikas.
Naha tervis
Üks 2017. aastal läbi viidud uuring, milles uuriti takjaslehtede ekstrakti mõju naha vananemisele, leidis, et selles sisalduvad antioksüdandid suutsid pärssida kortsude ja liigse pigmentatsioonini viinud ensüüme. 2014. aastal läbi viidud uuring, milles uuriti takjaslehe sideme mõju põletushaavadele, leidis, et see oli naharakkudele toksiline ega näidanud mingit antimikroobset toimet. Ühes väikeses 2014. aasta uuringus, milles kasutati takjas homöopaatilist preparaati, leiti, et vistrike arv ja tüübid ning elukvaliteedi skoorid on oluliselt paranenud.
Seksuaalne soov
Rottidel tehtud katses leiti, et takjajuure ekstrakt parandas seksuaalset käitumist, ehkki mitte samal määral kui erektsioonihäirete raviks kasutatav ravim Viagara (sildenafiil). See tõstis ka seerumi testosterooni taset võrreldes kontrolliga. Teadlaste sõnul toetavad tulemused takjajuure traditsioonilist kasutamist impotentsuse ja steriilsuse raviks.
Valuvaigisti
2014. aasta uuringus leiti, et takjajuure tee joomine vähendab põlveliigese artroosiga patsientidel teatud põletikulisi markereid.
Valimine, ettevalmistamine ja ladustamine
Värsket takjajuuri (aka gobo) saab osta looduslikest toidupoodidest ja talupidajate turgudelt. Sellel on maalähedane, kergelt mõrkjas maitse ja seda saab süüa toorelt nagu porgandit, kui pruun väliskiht on kooritud, kuid kõige sagedamini viilutatakse ja lisatakse segule. Säilitamiseks jahutage seda madalas anumas vees kuni neli päeva.
Paljud tervisekaupade kauplused pakuvad takjaainelisandeid, samuti kuivatatud juurepulbrit, tinktuure ja vedelaid ekstrakte.
Takja annuse suunamiseks on vähe kliinilisi tõendeid. Uuringutes kasutatavad annused varieeruvad 200 milligrammist takjajuureekstraktist kuni kuue grammini takjasjuure tees päevas. 28-päevases I faasi annuse määramise uuringus, mis viidi läbi kaugelearenenud refraktaarse kõhunäärmevähiga patsientidel, soovitati 12 grammi päevas.
Oluline on meeles pidada, et toidulisandite ohutust pole testitud ja toidulisandid on suures osas reguleerimata. Mõnel juhul võib toode anda annuseid, mis erinevad iga ürdi jaoks määratud kogusest. Muudel juhtudel võib toode olla saastunud muude ainetega, näiteks metallidega. Samuti ei ole toidulisandite ohutus rasedatel, imetavatel emadel, lastel ja neil, kellel on haigus või kes võtavad ravimeid, tõestatud.
Võimalikud kõrvaltoimed
Takjajuuri peetakse üldiselt ohutuks, kuid mõned inimesed peaksid seda vältima. Näiteks diabeediga inimesed, kes võtavad veresuhkru taset langetavaid ravimeid, ei tohiks takjasjuuri kasutada, kuna see võib põhjustada hüpoglükeemiat. Takjasid on traditsiooniliselt kasutatud diureetikumina uriinierituse suurendamiseks ja täiendavate diureetikumide võtmine selle kasutamise ajal ei ole soovitatav, kuna see võib põhjustada dehüdratsiooni. Takjas võib allergia vallandada ka karikakarde, krüsanteemide või ambroosia suhtes tundlikel inimestel. Kui kahtlustate allergilist reaktsiooni, lõpetage kasutamine ja pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole. Kui teil on tundlikkus kõrge inuliinisisaldusega toiduainete suhtes (näiteks artišokk, spargel või porrulauk), võib pärast takjajuure söömist tekkida ajutine gaaside tekkimine või puhitus. Vältige kasutamist, kui olete rase, kuna on öeldud, et ravimtaim stimuleerib emakat ja võib põhjustada enneaegset sünnitust.