Sisu
Punktmassaaži nimetatakse sageli nõelteta nõelravi. Nõelte asemel hõlmab akupressuur käsitsi survet (tavaliselt sõrmeotstega) keha konkreetsetesse kohtadesse.Hiina traditsioonilise meditsiini põhimõtete kohaselt on kehas nähtamatuid energiavooluteid, mida nimetatakse meridiaanideks. Arvatakse, et meridiaane, mis ühendavad meie elundeid teiste kehaosadega, on vähemalt 14. Nõelravi ja nõelravi punktid asuvad nende meridiaanide ääres.
Kui energiavool (nimetatakse ka "chi" või "qi") on meridiaani mis tahes punktis blokeeritud, põhjustab see arvatavasti erinevaid sümptomeid ja terviseseisundeid kõikjal piki meridiaani. Seetõttu võib praktiseerija survet avaldada akupressi punkt jalal peavalu leevendamiseks.
Punktmassaaži toimimise osas pole üksmeelt. Mõned väidavad, et rõhk võib soodustada organismis looduslike valu leevendavate kemikaalide, endorfiinide, vabanemist. Teine teooria on see, et rõhk võib kuidagi mõjutada autonoomset närvisüsteemi.
Kasutab
Enamik inimesi proovib nõelravi esmakordselt seisundi sümptomite, näiteks:
- Vähiga seotud ja muud väsimuse vormid
- Unetus
- Peavalu
- Menstruatsiooni krambid
- Mere haigus
- Lihaspinge ja valu
- Iiveldus või oksendamine pärast operatsiooni või keemiaravi
- Iiveldus ja oksendamine raseduse ja hommikuse haiguse ajal
- Stressi maandamine
Kasu
Praegu puuduvad akupressuuri efektiivsust uurivad uuringud. Siiski on mõningaid tõendeid selle kohta, et randme nõelravi võib aidata valu leevendada pärast spordivigastust. Ajakirjas avaldatud 2017. aasta uuringus Spordimeditsiini kliiniline ajakiriNäiteks uurisid teadlased samal päeval spordivigastuse saanud sportlastel kolme minuti pikkuse akupressiooni, kolme minuti pikkuse akupressuuri või akupressuuri puudumise mõjusid.
Uuringus jõuti järeldusele, et akupressuur oli valu intensiivsuse vähendamisel efektiivne võrreldes fiktiivse või akupressuuriga. Ärevuses muutusi ei olnud.
Akupressure võib aidata iiveldust ja oksendamist leevendada kemoteraapiast põhjustatud iivelduse ja oksendamise korral, vastavalt avaldatud aruandele CA: Cancer Journal kliinikuteleTeadlased analüüsisid kolme varem avaldatud uuringu tulemusi ja leidsid, et nõelrõhk (kasutades sõrmesurvet või akupressureerivat käepaela) vähendas iiveldust, oksendamist ja röhitsemist.
Avaldatud aruandes Cochrane'i süstemaatiliste ülevaadete andmebaasanalüüsisid teadlased 22 varem avaldatud akupunktuuri või akupressuuri kliinilisi uuringuid tööjõu esilekutsumiseks ega leidnud keisrilõike määrade vähendamisest selget kasu.
Tüüpiline akupressiooni seanss
Akupressiooni manustab sageli nõelraviarst, akupressiooni saav inimene istub või lamab massaažilaual.
Punktmassaaži saab ka ise manustada. Ehkki nõuetekohase juhendamise saamiseks on kõige parem pöörduda nõelraviarsti poole, tehakse nõelrõhku tavaliselt pöidla, sõrme või sõrmenukiga, et punktile õrn, kuid kindel surve avaldada. Pliiatsiotsa abil saate ka mugavustsoonis õrnalt vajutada. Rõhku suurendatakse sageli umbes 30 sekundit, hoitakse stabiilselt 30 sekundit kuni kaks minutit ja seejärel vähendatakse järk-järgult 30 sekundit. Tavaliselt korratakse seda kolm kuni viis korda.
Näiteks punkti "P6", mida kasutatakse peamiselt iivelduse ja oksendamise raviks, leiate kätt pöörates nii, et peopesa oleks ülespoole. Pange pöial randme voldi keskele (koht, kus käsi kohtub randmega) ja seejärel asetage see kortsust kaks sõrme laiust küünarnuki suunas. Punkt on kahe suure kõõluse vahel.
Kõrvaltoimed ja ohutus
Punktmassaaž ei tohiks kunagi olla valus. Kui teil on valu, rääkige sellest kohe oma terapeudile. Pärast nõelraviseanssi võivad mõned inimesed tunda nõelravi punktides valulikkust või verevalumeid. Samuti võite tunda ajutist peapööritust.
Rõhk peaks olema õrn habras või tundlikes piirkondades, näiteks näol.
Kui teil on selline seisund nagu osteoporoos, hiljutine luumurd või vigastus, vähk, verevalumid, veritsushäired, südamehaigused, kontrollimatu vererõhk, diabeet või kui kasutate antikoagulante või trombotsüütidevastaseid ravimeid, näiteks varfariini, peate enne proovides akupressiooni.
Kui olete rase, peate enne akupressuuri proovimist rääkima oma hooldajaga. Punktmassaaži raseduse ajal tavaliselt kõhupiirkonnas, jala või alaselja teatud punktides ei tehta.
Punktmassaaži ei tohiks teha lahtiste haavade, verevalumite, veenilaiendite ega muude verevalumite või tursega piirkondade peal.