Sisu
Kas olete vihanud telefonitsi rääkimist, kuna teil on olnud fibromüalgia või kroonilise väsimuse sündroom? See on tavaline asi, kui inimesed ütlevad sageli, et neil on eriti raske keskenduda telefonivestlustele.Telefoni vastumeelsust soodustavad tegurid
Miks see siis nii on? Seda pole uuritud, kuid sellele probleemile võivad kaasa aidata mitmed tegurid:
- Telefoni ajal ei saa te ühtegi mitteverbaalset vihjet, mis näost näkku vestlusega kaasneb. Kommunikatsioonieksperdid nõustuvad, et suurem osa suhtlusest on mitteverbaalne ja kui eemaldate kõik need verbaalsed vihjed, peab teie aju rohkem rääkima hakkamiseks vaeva nägema. Udused ajud ei pruugi seda fookusetaset koguda.
- Oleme sageli keskkondades, mis on täis tähelepanu hajutamist. Te kuulete palju "multitegumtöötlusest", mis tegelikult ei tähenda, et aju teeb korraga mitut asja. Isegi tervetel inimestel läheb ekspertide sõnul aju tegelikult ühelt ülesandelt teisele üle. FMS ja ME / CFS ajudel on multitegumtöötlusega sageli raskusi.
- Fibromüalgia ja ME / CFS-i puhul levinud keeleprobleemid - mis hõlmavad ka sõna meenutamist - võivad vestlust keerulisemaks muuta ja stressi tekitada. Kui kardate tavaliste sõnade unustamist või mõttekäigu kaotamist, võib see teie sümptomeid halvendada.
- Sotsiaalne suhtlus võtab energiat.
- Telefoni hoidmine võib olla käe, käe, õla, kaela või isegi kõrva jaoks valus. Mõni telefon muutub väga kuumaks, mis võib häirida neid, kellel on termiline allodüünia (valu temperatuurist, mis tavaliselt valu ei põhjustaks). Õnneks saavad valjuhääldid ja peakomplektid paljusid neid probleeme leevendada.
Keele nõrgenemise korral võib olla lihtsam kirjutada kui rääkida. Seejärel saate sellega rohkem aega võtta, oma segased mõtted läbi sorteerida ja seejärel korrektuuri lugeda. Lisaks võite kirjalikud sõnumid vastu võttes need alles jätta ja vajadusel tagasi viidata. Võib-olla mäletate asju paremini ka neid lugedes.
Mida teha
Kui peate telefoni kasutama, proovige kõrvaldada kõik võimalikud segavad tegurid. Minge vaiksesse tuppa ja sulgege uks, võib-olla isegi kustutage valgus. Kui teil on vaja konkreetset teavet edastada, tehke märkmeid enne tähtaega ja hoidke neid kaasas. Teabe meeldejätmiseks tehke märkmeid. See hoiab ära pettumused, nagu näiteks arsti külastamine või sõbraga plaanide sõlmimine ja seejärel detailide unustamine, kui katkestate telefoni.
Kui teil on probleeme telefoni teel suhtlemisega, võib see aidata sageli rääkivatel inimestel sellest teada saada. Andke neile teada, et kui palute tal midagi korrata, pole asi selles, et te neid eiraksite. Võite ka julgustada neid saatma teile helistamise asemel tekste või e-kirju, eriti kui nad teavad, et te pole end hästi tundnud. Võib-olla tasub uurida Skype'i, eriti kaugekõnede või vestluste puhul, mille eeldate olevat pikk.
Kui peate telefoni osana kasutama telefoni, võite paluda oma tööandjalt mõistlikku majutust. (Jah, teie suhtes kehtib Puuetega ameeriklaste seadus!) See võib hõlmata näiteks käed-vabad seadmeid või taotlusi juhiste edastamiseks pigem kirjalikult kui telefoni teel.
Uuringud on näidanud, et see on halb idee kedagi sõidu ajal mobiiltelefoniga rääkimine, isegi kui see on käed-vabad. Kuigi seda pole spetsiaalselt uuritud, näib ohutu eeldada, et need meist, kellel on kommunikatsioonipõhine kognitiivne düsfunktsioon, oleks eriti ohtlik roolis rääkimise juurde.